孩子能長到185,多虧從小給他常吃這個菜,富含鈣質易吸收
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蝸牛的美食每刻
1/6 孩子能長到185,多虧從小給他常吃這個菜,富含鈣質易吸收。\n大家好,今天給大家分享一道家常涼拌菜,涼拌秋葵,秋葵的鈣含量很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對素食者和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。
2/6 【涼拌秋葵】\n用料:秋葵適量,生抽,香醋,白糖,香油。
3/6 做法:秋葵洗乾淨,鍋中加適量開水燒開,放一小勺鹽,幾滴食用油,放入秋葵焯水2-3分鐘,撈出放入涼水過涼。
4/6 過涼後的秋葵瀝乾水分切成2釐米左右的小段,一勺生抽,一勺香醋,半勺香油,少許白糖,攪拌均勻(調味根據自己口味喜好來調整)。
5/6 把切好的秋葵擺入盤子裡,倒入調好的醬汁即可。
6/6 上桌開吃了,今天的做法是相對偏清淡的口味,沒有放過多的調味,最近兒子臉上痘痘發的多,多做點清淡爽口的涼拌小菜清清火!如果您也喜歡這個做法的話,一起來試試吧!\n更多美食文章,關注微信公眾號:蝸牛的美食每刻。
2019-08-19

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