偷偷的告訴你們，什麼時間稱體重是最精準的？難怪每次稱都不同

王尼娜

1/7 小編最近最近一直在減肥，所以家中就買了一個體重稱，每天小編都忍不住稱上4、5次，但是每次的體重都不太一樣。那麼，我到底應該以哪個作為我當天的體重才是最科學的呢？

2/7 根據一份研究報告顯示，人體一天當中體重變化達1～1.5千克。因此，如果每天都在不同時間段稱體重，產生體重誤差也是會相當大。對於同一天來說，稱體重最好的時候是清晨。而且最好在吃飯前稱，經過一夜消耗以後，人體清空了雜質，稱體重你的體重波動就比較的小，這個時候的體重是最為科學的。

3/7 那麼稱體重的次數和頻率應該怎樣才是最好的呢？對於減肥的人來說，最好是一天一次，每天清晨稱，做好每天的體重記錄就夠了。

4/7 除了次數和時間，我們還可以通過選擇帶有多項健康指標的電子稱來幫助我們瞭解我們的體重構成了，比如說肌肉和脂肪所佔的比率等，通過這些健康指標，我們可以往著準確的方向調整飲食和鍛鍊身體。

5/7 瘦身計劃已經實行了好久~體重卻遲遲沒有變化，小夥伴會覺得很困。體重真的有那麼重要嗎？減重最好的時段是清晨。經過一夜消耗以後。在這個時候，人體清空了雜質，稱體重波動就比較小，可以清楚掌握自己的體重。

6/7 傳統的電子秤只能記錄體重，除此之外，並沒有什麼別的用途，要想科學減肥，可以在家裡備上一個這樣的智能電子秤，讓你對自己的身體有一個正確的瞭解和認識。

7/7 ITO鍍膜配備智能捲尺大秤面的款式，抄精準的測量，採用了節能又環保的理念，內置了智能感應系統，當您上秤那一刻就一件開始測量了哦！

2017-10-19

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