很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
"很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2小時左右(柿子除外)。這是因為，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食的1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入。另外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。大量科學研究表明經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度中含有許多抗氧化成分延緩細胞衰老過程維生素維持正常分化。除了飯後不能立即吃水果之外，最好不要在晚上睡覺前吃水果，否則的話，會因為胃腸裡充盈著水果，而影響人的睡眠。
"很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2小時左右(柿子除外)。這是因為，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食的1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入。另外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。大量科學研究表明經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度中含有許多抗氧化成分延緩細胞衰老過程維生素維持正常分化。除了飯後不能立即吃水果之外，最好不要在晚上睡覺前吃水果，否則的話，會因為胃腸裡充盈著水果，而影響人的睡眠。
當然，這只是吃水果的一個大體原則，不同的水果有不同的特性，有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾；有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠。比如，山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效，但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早就吃山楂。尤其是胃炎和胃酸過多者一定要少吃山楂。與此相同的還有菠蘿，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白酶分解會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此最好在餐後食用，這樣能幫助消化。
"很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2小時左右(柿子除外)。這是因為，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食的1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入。另外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。大量科學研究表明經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度中含有許多抗氧化成分延緩細胞衰老過程維生素維持正常分化。除了飯後不能立即吃水果之外，最好不要在晚上睡覺前吃水果，否則的話，會因為胃腸裡充盈著水果，而影響人的睡眠。
當然，這只是吃水果的一個大體原則，不同的水果有不同的特性，有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾；有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠。比如，山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效，但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早就吃山楂。尤其是胃炎和胃酸過多者一定要少吃山楂。與此相同的還有菠蘿，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白酶分解會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此最好在餐後食用，這樣能幫助消化。
夏季時，大家常吃西瓜來解暑，其實西瓜也不能空腹吃。西瓜性幹寒，水分比較多，空腹吃了以後，會使人的胃液稀釋，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，容易影響胃腸的蠕動。
空肚時不宜吃的瓜果另有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。香蕉是一種常見的瓜果，它含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功效有利，同時香蕉可以幫助醫治便祕、小兒腹瀉等，得當餐前食用。
紅棗含有少量維生素c，故有“自然維生素c丸”之美稱，餐前食用為好。可是胃痛腹脹、消化不良的人要忌食。
"很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2小時左右(柿子除外)。這是因為，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食的1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入。另外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。大量科學研究表明經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度中含有許多抗氧化成分延緩細胞衰老過程維生素維持正常分化。除了飯後不能立即吃水果之外，最好不要在晚上睡覺前吃水果，否則的話，會因為胃腸裡充盈著水果，而影響人的睡眠。
當然，這只是吃水果的一個大體原則，不同的水果有不同的特性，有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾；有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠。比如，山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效，但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早就吃山楂。尤其是胃炎和胃酸過多者一定要少吃山楂。與此相同的還有菠蘿，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白酶分解會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此最好在餐後食用，這樣能幫助消化。
夏季時，大家常吃西瓜來解暑，其實西瓜也不能空腹吃。西瓜性幹寒，水分比較多，空腹吃了以後，會使人的胃液稀釋，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，容易影響胃腸的蠕動。
空肚時不宜吃的瓜果另有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。香蕉是一種常見的瓜果，它含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功效有利，同時香蕉可以幫助醫治便祕、小兒腹瀉等，得當餐前食用。
紅棗含有少量維生素c，故有“自然維生素c丸”之美稱，餐前食用為好。可是胃痛腹脹、消化不良的人要忌食。
西柚是一種養分豐厚的生果，含有自然葉酸，對付妊婦很有利益。並且西柚含有豐碩的果膠身分，可低落低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的毀傷，維護血管功效，防備心臟病。但因為其酸類物資含量較多，因而最佳在飯後食用，尤為是早餐後，可以敏捷使大腦甦醒。
"很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2小時左右(柿子除外)。這是因為，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食的1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入。另外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。大量科學研究表明經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度中含有許多抗氧化成分延緩細胞衰老過程維生素維持正常分化。除了飯後不能立即吃水果之外，最好不要在晚上睡覺前吃水果，否則的話，會因為胃腸裡充盈著水果，而影響人的睡眠。
當然，這只是吃水果的一個大體原則，不同的水果有不同的特性，有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾；有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠。比如，山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效，但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早就吃山楂。尤其是胃炎和胃酸過多者一定要少吃山楂。與此相同的還有菠蘿，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白酶分解會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此最好在餐後食用，這樣能幫助消化。
夏季時，大家常吃西瓜來解暑，其實西瓜也不能空腹吃。西瓜性幹寒，水分比較多，空腹吃了以後，會使人的胃液稀釋，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，容易影響胃腸的蠕動。
空肚時不宜吃的瓜果另有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。香蕉是一種常見的瓜果，它含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功效有利，同時香蕉可以幫助醫治便祕、小兒腹瀉等，得當餐前食用。
紅棗含有少量維生素c，故有“自然維生素c丸”之美稱，餐前食用為好。可是胃痛腹脹、消化不良的人要忌食。
西柚是一種養分豐厚的生果，含有自然葉酸，對付妊婦很有利益。並且西柚含有豐碩的果膠身分，可低落低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的毀傷，維護血管功效，防備心臟病。但因為其酸類物資含量較多，因而最佳在飯後食用，尤為是早餐後，可以敏捷使大腦甦醒。
柿子中含有少許的柿膠和鞣質，早上空肚食用，胃酸會與之感化，形成凝塊，即“胃柿石”，緊張影響消化功效，以是柿子宜飯後或晚上食用。
"很多人在吃水果時，都會存在一個誤區：就是把水果當成飯後甜品。特別有些飯店飯堂，常會在飯後贈送些水果之類的。其實，飯後不宜吃水果。若飯後立即吃水果，水果中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響食物消化和人體吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2小時左右(柿子除外)。這是因為，首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1／4，同等豬肉等肉食的1／10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯總的熱量攝入。另外，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。大量科學研究表明經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度中含有許多抗氧化成分延緩細胞衰老過程維生素維持正常分化。除了飯後不能立即吃水果之外，最好不要在晚上睡覺前吃水果，否則的話，會因為胃腸裡充盈著水果，而影響人的睡眠。
當然，這只是吃水果的一個大體原則，不同的水果有不同的特性，有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾；有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收；有些早上吃提神醒腦；有些晚上吃安神助眠。比如，山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效，但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早就吃山楂。尤其是胃炎和胃酸過多者一定要少吃山楂。與此相同的還有菠蘿，新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白酶分解會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此最好在餐後食用，這樣能幫助消化。
夏季時，大家常吃西瓜來解暑，其實西瓜也不能空腹吃。西瓜性幹寒，水分比較多，空腹吃了以後，會使人的胃液稀釋，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，容易影響胃腸的蠕動。
空肚時不宜吃的瓜果另有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。香蕉是一種常見的瓜果，它含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功效有利，同時香蕉可以幫助醫治便祕、小兒腹瀉等，得當餐前食用。
紅棗含有少量維生素c，故有“自然維生素c丸”之美稱，餐前食用為好。可是胃痛腹脹、消化不良的人要忌食。
西柚是一種養分豐厚的生果，含有自然葉酸，對付妊婦很有利益。並且西柚含有豐碩的果膠身分，可低落低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的毀傷，維護血管功效，防備心臟病。但因為其酸類物資含量較多，因而最佳在飯後食用，尤為是早餐後，可以敏捷使大腦甦醒。
柿子中含有少許的柿膠和鞣質，早上空肚食用，胃酸會與之感化，形成凝塊，即“胃柿石”，緊張影響消化功效，以是柿子宜飯後或晚上食用。
大家是不是長知識了呢？千萬不要再盲目的再想吃就吃水果，為了我們的健康，大家注意起來。
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