原來一天當中這個時間稱體重才最準確？難怪每次都不一樣！ - 資訊定製

原來一天當中這個時間稱體重才最準確？難怪每次都不一樣！

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蛋看江湖路

1/7 俗話說“一白遮百醜，一胖毀所有”，一個好的身材即使是穿地攤貨也會很漂亮，而一個臃腫的身材卻即使是穿大牌服裝也可能會穿出廉價的感覺。所以很多妹紙都對自己的體重有嚴格的要求，是不是就要稱一下體重，看自己有沒有胖，但是經常稱體重的人就會發現：即使是同一天稱的體重也不一樣，那麼，究竟什麼時間稱的體重才是最準確的呢？

2/7 體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。

3/7 據科學證明：人體在在上起床梳洗過後最輕，因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候。

4/7 最重的當然是晚上，這與一天的進食，飲水是脫不了關係的。所以人說健康的時候，“早上吃飽，中午吃好，晚上吃少”就是這個道理。

5/7 那麼稱體重的次數和頻率怎樣才是最好的呢？對於減肥的人來說，最好是一天一次，每天清晨稱，做好每天的體重記錄。

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2017-11-07

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