簡單清爽的一道菜，只需三分鐘就出鍋，黃綠白三色相間，口感爽脆，營養豐富，很討父母的喜歡

千里共貂蟬

1/9 原料：南瓜、山藥、西芹、油、鹽。

2/9 1準備好原材料；

3/9 2燒熱開水，加入少許鹽和幾滴油；

4/9 3加入適量的南瓜進去煮；

5/9 4再加入山藥進去焯煮；

6/9 5再加入西芹進去焯，變色後撈出；

7/9 6熱鍋涼油，放入剛焯過的食材進去翻炒幾下；

8/9 7加入適量的鹽翻炒均勻即可盛入盤中。

9/9 8端上桌了。

2017-08-27

更多精彩

'千張新做法，上鍋蒸一蒸，出鍋搶著吃，營養豐富，我家隔三差五做'

"千張新做法，上鍋蒸一蒸，出鍋搶著吃，營養豐富，我家隔三差五做千張也叫作豆腐皮，是一種豆製品，它的營養豐富，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣質、鐵元素等人體所必需的18種微量元素。豆製品的營養都很豐富，除了千張，還有豆腐、腐竹、豆腐乾等等。營養豐富的豆製品，是我家餐桌的常客，尤...

千張生抽美食豆腐料酒胡椒粉腐皮蠔油麻辣燙 2019-09-07

'這菜營養解饞，蒸一蒸10分鐘出鍋，連吃一週都不膩，家人都喜歡'

"“天然的抗衰劑”終被發現，成本不到5塊錢，表姐隔天吃，40歲如少女。說起立秋以後最好的食材，恐怕要數茄子最好吃了。在我的印象裡，媽媽每年秋天都會用茄子給我們兄妹三人做各種各樣的茄子美味，有涼拌的，也有炒熱，更有蒸出來的，無論怎麼做，茄子在我嘴裡的味道都熟綿軟的，入口即化，...

茄子美食生抽蠔油蒜茸小米辣烹飪技巧蔬菜文章立秋 2019-08-27

'孩子最愛吃的一個營養早餐，十幾分鍾出鍋，好看好吃，比包子簡單'

"早餐是一日當中最重要的一餐，但卻被許多人給忽略了，因為工作原因，不吃早餐的人大有人在，還有一些人雖然吃早餐，但也是胡亂應付幾口了事，搞得好像是完成任務一樣。今天就來給大家分享一款好吃營養又快速的早餐，做法特別簡單，十幾分鍾就可以開吃了，喜歡的朋友趕緊試試吧，我家孩子特別喜...

美食不完美媽媽胡椒粉小吃馬鈴薯泥胡蘿蔔生抽蠔油煎餅人生第一份工作 2019-08-19

'山藥和它同炒，口感清脆，鮮香適口，只需3分鐘，做出營養開胃菜'

"推薦語......眾所周知，山藥是一種非常好的食材，它肉質雪白，蒸熟後口感綿軟細膩，不僅可以煲粥、燉湯、蒸炒，還可以做成美味的甜品，也是一種可塑性很強的食材之一。除了它的口感，它的營養價值才是它最大的優勢。山藥的營養價值極高，它含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶、黏蛋白以及維生...

山藥木耳美食生抽減肥甜品 2019-08-19

'兩根山藥，一把米，不炒不燉，簡單熬出一鍋養生粥，營養美味健康'

"雙米，其實就是大米和小米，兩種米和山藥放在一起做的雙米山藥粥特別的好喝。常吃山藥薏米粥能健脾益胃，助消化。山藥和薏米有很強的祛溼能力，水分不在眼瞼堆積，不易產生眼袋。而且雙米山藥粥的製作方法特別簡單。兩根山藥，一把米，不炒不燉，簡單熬出一鍋養生粥，營養美味健康。那麼這麼一...

山藥美食嬰兒輔食胚芽米烹飪技巧薏米美食傑銀耳 2019-08-14

'河蝦和粉絲一起蒸，做法簡單，營養又美味，一出鍋後孩子就搶著吃'

"河蝦和粉絲一起蒸，做法簡單，營養又美味，一出鍋後孩子就搶著吃夏天天氣熱，做頓飯真的是實在太不方便了，吃什麼也是什麼都沒有胃口。不過現在做什麼菜總是要考慮到家裡的娃，家裡的孩子說要吃蝦，那我這當爹的就大清早的跑到市場上去買活蝦。大家都知道蝦的營養是豐盛的，河蝦中含有大量的蛋...

蝦仁美食蒜茸不完美媽媽醬油生薑胡椒粉料酒文章 2019-08-07

'只需一個小竅門你也能做出酥掉渣的綠豆餅口感清涼沙糯香甜酥脆'

"炎熱的夏天，家家都離不開綠豆，用綠豆煮湯來消暑開胃。綠豆營養豐富，有清熱解毒，生津止渴，消除煩熱，清涼去火等功效。除了煮湯，綠豆還能做成綠豆糕，綠豆餅，綠豆沙，綠豆雪糕等傳統小吃，是夏季大家喜歡的清涼解暑的小糕點。我今天是第一次做綠豆餅，第一次吃綠豆餅，說出來也不怕大家笑...

豆沙綠豆糕綠豆湯綠豆綠豆沙美食糕點烙饃小吃雪糕冰箱 2019-07-27

'土豆絲加它煎一煎，口感鹹香筋道，只需五分鐘，搞定營養早餐'

"推薦語.....炎炎夏日，最頭疼的莫過於下廚房，比下廚房更頭疼的就是早上起床後匆忙的沒時間做早餐。一日之計在於晨，那麼一日三餐也在於晨了，早餐的重要性不言而喻，然而道理都懂，卻沒有實際行動。早餐作為一日三餐中的第一餐，也是最重要的一餐，它對我們身體的影響很大，三五日，或者...

雞蛋胡椒粉胡蘿蔔美食蔬菜下廚房 2019-07-26

'夏季最愛客家一鍋特色靚湯，簡單營養又好喝，一出鍋湯渣都吃光光'

"炎熱的夏季，吃飯成了一個必須完成的任務，而不再是一個讓人享受的時刻，有時雖然美食在前，卻無一點食慾，而水，是喝到肚子鼓鼓的都還想繼續喝，這，你有沒有同感呢？不管怎樣，為了我們珍貴的生命，為了家人的健康，食還是最主要的，所以，在夏季的一日三餐裡，常配湯水是必須的，多煲靚湯也...

美食老火湯排骨冬瓜小吃料酒調味品乾貝 2019-07-24

'早餐不吃水煮蛋了，教你一個簡單營養吃法，8分鐘出鍋，味美好吃'

"上學那會，每天早上起床，媽媽準會塞給我一個煮熟的雞蛋，那就是我的早餐了，每天必吃一個，媽媽說吃了聰明，考試才能考高分，因此，我連著吃了幾年，雖然我特別不喜歡吃那個蛋黃，感覺沒有水的話，它能把我哽死，但為了自己能如媽媽所說的變聰明考高分，我愣是堅持吃了好幾年。長大後，覺得自...

水煮蛋美食雞蛋乾貝胡蘿蔔不完美媽媽醬油小吃雞 2019-07-23

'只需一碗澱粉，教你在家做涼粉，筷子一攪就出鍋，每次都能吃3碗'

"這種涼粉新做法，簡單快速成本低，1塊錢做一鍋，全家大小搶著吃涼粉是夏天很多人都愛吃的一個特色小吃，口感細嫩爽滑，倒上自己愛吃的配料，酸辣開胃，比吃涼皮還要解饞。製作涼粉只需要一碗澱粉，倒入鍋中攪和攪和就能搞定，隨吃隨做快速方便，十分適合家庭製作。但是涼粉想要做得正宗爽滑，...

美食豌豆辣椒綠豆涼皮 2019-07-23

'這菜蒸一蒸，8分鐘出鍋，鮮到流口水，營養好吃不上火，做法簡單'

"我們家人愛吃魚，基本上隔三差五就會買魚吃，多吃魚比吃肉更健康，魚肉的肉質鮮嫩，蛋白質含量豐富，低脂肪，老少皆宜。魚肉的做法也有不少，一般大一些的魚，我們喜歡拿來拆分開，魚頭的部分喜歡拿來煲湯，魚肉切下來，切成薄片可以拿來涮火鍋或者拿來做水煮魚片，剩下的魚骨的部分有的人覺...

腐皮醬油魚蠔油生薑美食豆豉水煮魚辣椒老火湯動物 2019-07-21

'以後待客就做這一道菜，做法和配料都簡單，出鍋，營養好吃還好看'

"說起做菜，其實如果只是做給家人吃的，那還沒什麼，家人喜歡的菜式和口味都清楚，買起菜做起菜來也就簡單很多了，難的是做招待客人的菜。第一，不知道客人平時喜歡吃什麼；第二，做出來的菜還得有點水平，不僅要好吃，還得好看才行；第三，安排的菜式也不能隨意，想要擺上桌有面子，那必須有地...

美食 4月吃什麼豆皮小吃胡蘿蔔芫荽生抽胡椒粉料酒肉夾饃蠔油 2019-07-15

只需1碗澱粉，教你做正宗涼粉，筷子一攪2分鐘出鍋，比涼皮還解饞

只需1碗澱粉，教你做正宗涼粉，筷子一攪2分鐘出鍋，比涼皮還解饞要說夏日裡，最受大人孩子歡迎的涼拌食物，能和涼皮媲美的，非涼粉莫屬了。涼粉擁有和涼皮十分相似...

涼皮美食生抽油潑辣子豌豆醬油冰箱辣椒綠豆調味品 2019-07-09

私房帶魚、營養豐富、口感細膩，值得收藏的一道菜

首先感謝您閱讀我的美食短文，在這裡，我衷心的祝願每一位朋友：身體健康、事業順利、闔家安康！如果您想了解更多的美味菜餚，請點擊關注我。文章如有錯誤之處，敬請...

帶魚美食雞蛋花椒文章胡椒粉芫荽收藏醬油讀書白酒魚 2019-06-30

驢打滾超簡單做法，口感軟糯，豆香濃郁，只需幾步一學就會

驢打滾，是一種傳統的小吃，它的口感香、甜、軟、糯，外表金黃，層次分明，黃、白、紅三色分明，煞是好看。因為最後製作工序中撒了一層黃豆麵，猶如野驢撒歡兒打滾時...

驢打滾小吃大豆糯米粉美食紅豆沙 2019-06-25

1碗麵粉1碗紅豆，教你早餐新吃法，只需一卷一蒸，出鍋一次吃5個

世間萬物，唯有美食不可辜負，今天小編又來給大家分享健康美味的食譜了！一年之計在於春，一日之計在於晨，早餐對很多人來說都是非常重要的。但是早餐吃什麼，這個...

紅豆美食酵母不完美媽媽電飯鍋 2019-06-12

夏天我最喜歡吃的6道美食，營養豐富，製作簡單，吃過一回忘不了

最讓我忘不了的6道美食，在夏季吃特別適合，營養豐富，製作簡單蟹黃豆腐食材：嫩豆腐3塊、鹹蛋黃2個、草雞蛋黃2個、高湯1碗、雞精1匙、鹽1小匙、味精1小匙、...

美食豆腐蘑菇胡椒粉調味品豆瓣醬雞蛋生抽蠔油味精西藍花雞精吃在四海八方老抽草果冰糖花椰菜蔬菜鹹鴨蛋不完美媽媽口蘑菜豆 2019-06-02

夏季一定要吃這道菜，上鍋一蒸一拌，操作簡單不麻煩，營養美味

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。茄子是一道既物美又價廉，而且營養豐富的家常食材，今天為大家分享一道“手撕茄子”的家常做法...

茄子美食蒜茸辣椒小米辣芫荽味精油潑辣子調味品 2019-05-29

醃一醃，蒸一蒸，操作簡單，營養豐富，最適合夏天吃，全家都喜歡

咖啡私房菜今日菜譜-蟲草花蒸雞天氣炎熱，在廚房裡呆上一會就大汗淋漓，這季節，做蒸菜最適合了，蒸其實是一種非常健康的料理方式，這種烹飪方法能夠最大程度地保留...

咖啡美食棗子料酒真菌生抽香菇杏鮑菇調味品 2019-05-17

推薦中...

相關推薦

更多精彩