晚餐多吃這道菜，堪稱減肥王, 清腸刮油排毒素，女人瘦出小蠻腰 - 資訊定製

晚餐多吃這道菜，堪稱減肥王, 清腸刮油排毒素，女人瘦出小蠻腰

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斯佳麗的小廚房

1/9 進入春季，又是黃金的減肥季節了，現代人們的物質生活水平日漸提高，也讓人們過多的攝取了熱量，超成人體負擔過重，因此越來越多的人對於健康瘦身更為重視。特別是女人，都對自己的身材要求嚴格，誰不想讓自己更美一點，更苗條一點，更健康一點呢？那麼就趕緊行動起來吧， “管住嘴，邁開腿”，讓你在夏季來臨之前擁有纖細身材。

2/9 今天給大家推薦一款健康的減肥菜----金槍魚蔬菜沙拉，金槍魚肉高蛋白、低脂肪、低熱量，還有富含其它營養素，將它與各種蔬菜搭配在一起，既能滿足口福之慾，也能平衡身體所需要的營養，是女性朋友輕鬆減肥的首選。這菜的做法太簡單了，將富含多種維生素的各式蔬菜與高蛋白的金槍魚拌在一起，好看好吃又健康，晚餐堅持吃它，會讓你越來越瘦喲。 \n

3/9 【金槍魚蔬菜沙拉】\n原料：水浸金槍魚 1小罐苦菊 1小把小番茄 1小把生菜 1小顆黃瓜1小段白醋 1勺黑胡椒 1小勺橄欖油 1小勺沙拉醬適量\n製作：1. 準備好原材料；

4/9 2. 將所有的蔬菜洗乾淨控幹水分後撕（或切）成小塊放入碗中；

5/9 3. 加入罐頭裡的金槍魚；

6/9 4. 撒上些黑胡椒碎；

7/9 5. 放入些白醋；

8/9 6. 澆淋上橄欖油，拌均勻即可；

9/9 小貼士：1. 配菜隨意搭配，但要注意蔬菜的色澤豐富，清洗乾淨； 2. 我用的水浸金槍魚的罐頭，如果是用油浸金槍魚的罐頭，最後無須再另外加油了； 3. 沙拉醬也有買的現成的，喜歡的可以適量澆淋些，但是為了減肥，就必須省。

2019-04-25

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