減肥晚餐堅持吃它,好吃又便宜,刮油瘦身補水美膚,女人越吃越瘦
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斯佳麗的小廚房
1/9 說起娃娃菜,它如同迷你的大白菜,但 娃娃菜味道甘甜,口感細嫩。鮮鮮嫩嫩的娃娃菜,似乎一掐就會出水,誰見了都會喜歡的,那鮮美的滋味,絕對讓你吃過了不會忘記。常吃娃娃菜不僅能增強抵抗力、預防感冒,還具有解渴利尿、促進消化、清熱除煩等功效;娃娃菜所含鈣的含量是白菜的2-3倍;是防治維生素D缺乏的理想蔬菜。
2/9 娃娃菜的做法很,炒、燒、燉、醃。。。生熟皆可食用。最近一段時間都在減肥,所以飲食儘量要控制,將娃娃菜簡單的清炒更利於整理腸胃。不過了增加它的口感,加入白玉菇一起炒,白玉菇有著“金枝玉葉”之稱,色澤潔白,脆嫩鮮滑,清甜可口。很喜歡這樣的搭配,鮮香美味,營養豐富,口味清淡,吃起來無負擔,瘦身、美膚都不誤。。。
3/9 【白玉菇炒娃娃菜】\n原料: 娃娃菜 1顆 白玉菇 1小盒 蝦皮 1小蝶 油鹽 適量\n製作:1. 準備好原材料;
4/9 2. 熱鍋涼油,放入蝦皮進去煸香;
5/9 3. 加入白玉菇進去翻炒;
6/9 4. 翻炒至白玉菇微微發軟後加入娃娃菜進去翻炒;
7/9 5. 翻炒至娃娃菜微微發軟;
8/9 6. 加入適量的鹽調味,盛入盤中。\n
9/9 小貼士:1. 炒這菜時先爆香些蝦皮來為整道菜增鮮; 2. 先炒白玉菇激發其鮮味;3. 再加入娃娃菜進去翻炒,喜歡爽脆就炒的時間短一點,喜歡軟爛的就多炒一下。
2019-06-01

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