其實很多女性都在害怕自己的更年期到來，因為在大多數人的眼裡更年期的女人都是不可理喻和毫無理智的一種奇怪的生物。更年期，在很多人眼裡是一個貶義詞。
什麼是更年期？
更年期的完整中文名稱為更年期綜合徵，又被稱為圍絕經期綜合徵，是婦女在絕經之後，因為性刺激素波動而出現的一系列神經系統功能紊亂，並且還會伴有神經心理症狀的一組症候群。
女人到什麼年齡會有更年期？
更年期是要在女性絕經（包含了自然絕經和人工絕經）之後才會出現的。如果女性還沒有出現絕經，就沒有必要擔心更年期的到來。女性更年期一般在45-55歲之間開始出現，但是也視個人的身體情況而定。女性更年期期間要注意什麼：
第一：保持樂觀心態
怒則傷肝，很多疾病都是氣出來的。特別是對於更年期的女性，保持樂觀的心態是很有益處的。
第二：可吃一些藥膳、食膳進行調理
中醫調養對於女性來說是很有益處的，阿膠、枸杞、紅棗、黃芪這些補益類的中藥材是比較好的，如果用得恰當，很能幫助女性調養身體。可以改善更年期婦女因為內分泌紊亂而出現的一些潮紅、多汗、失眠多夢的症狀。幫忙女性順利、健康度過更年期。
3、積極鍛鍊
運動總是能讓人看起來更年輕，也能讓人保持健康。更年期的女性因為年齡稍大，可以選擇一些運動度比較輕的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等。
更年期能不能吃阿膠粥？
阿膠是能補氣、滋陰養血的，滋陰補腎可以讓女性的肝腎調和虛火歸源，改善更年期女性的睡眠，緩解更年期內分泌紊亂造成的一些症狀。所以說，更年期是能吃阿膠的，也是能用阿膠煮粥的。
更年期食療方：阿膠杞棗湯
用阿膠30g左右，枸杞二十幾粒、桑椹子十幾顆、紅棗10粒，淮山藥20g，瘦肉100g，煮湯來服用。或者再加上小米或者粳米煮粥亦可。女性在更年期出現頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力、面色蒼白的都可以服用。
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