益生菌一出現就引起了大家的熱議，有的人說益生菌好，有的人說益生菌不好。畢竟在大多數人眼中益生菌就是一個新生事物，對它產生質疑也是應該的。所以今天且不說它有多好多好，咱們只看益生菌是怎麼對人體好的！
首先先來看看什麼是益生菌！
說到細菌，大家首先想到的是有毒有害、危害人類健康。其實，細菌也不全是幹壞事的，有些甚至專做好事，不僅無害，對身體健康還有益。人們將這類對健康有益的細菌統稱為“益生菌”，英文叫做“probiotics”，它可以通過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發揮有益作用。
益生菌並不是只有一種或者幾種，它是一類對人體健康有好處的細菌的總稱。目前，人們發現的益生菌有幾十種，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、植物乳桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳桿菌等。
這些細菌會與人體共生，幫助人類的同時自己也得以更好生存！益生菌在人體腸道菌群中佔比為70%以上的時候，人就會十分健康，而當益生菌在人體腸道菌群中佔比為50%的時候，人就會表現一般，當益生菌在人體腸道菌群中佔比小於30%的時候，人就開始出現腸道問題了！更有調查發現，癌症患者腸道菌群中益生菌竟然不到10%。
這些均可以說明益生菌對人體的重要程度！
那麼益生菌是怎麼對人體好的呢？
益生菌中有很多種細菌，而不同的菌種卻是有著不同作用的，所以不同的情況要吃不同的菌種才會有更好的效果！不過，雖然不同的菌種對腸道都有著不同的作用，但是它們對人體好的方式卻都一樣！
腸道是人體最大的免疫器官，而益生菌會刺激這個免疫器官的靶位（不同的菌種會刺激不同的靶位），然後腸道這個免疫器官就會被刺激的更加有活力！
益生菌還可以輔助腸道消化液對食物進行消化，有不少人體不能消化分解的東西，它們都可以幫助人體做到！它們與人體形成了一種共生的關係！這也是當益生菌缺失的時候，為什麼人體容易生病的原因之一！
一些比較不錯的菌種還可以幫助分解乳糖，這就是吃益生菌可以治療乳糖不耐症的原因。還有一些菌種可以幫人吸收血糖血脂，這就是益生菌可以降三高的原因！
相信不少朋友都已經感覺到了什麼。不錯，益生菌的數量比較重要，同時益生菌的多樣性一樣重要！如果益生菌的菌種數少了，很多人體消化不了的東西就徹底消化不了了，然後人體就會出現各種各樣的疾病！
所以，為了保證益生菌的多樣性，還是少吃抗生素的好！因為你根本不知道，抗生素會什麼時候一下子把你體內那些稀有的益生菌統統殺掉了！
有沒有知道益生菌是怎麼對人體好的呢？所以一定要好好保護自己體內的益生菌喲！