如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
脾的主要生理功能是主運化水谷、水溼，輸布精微，為氣血生化之源，故有後天之本之稱，從上述描述中可以看出祛溼健脾是關鍵。脾喜燥惡溼，由於飲食不健康、生活環境潮溼，脾很容易被溼氣所侵擾，從而影響脾的正常生理功能，可表現為腹脹腹瀉、噁心納差、口膩、大便稀。如果溼邪進入體內，皮膚反應也會比較明顯，可出現顏面浮腫，甚至面部長痘、皮膚瘙癢。長期下去對於身體會造成過多的負擔，所以我們應該從生活中、飲食中，注意一些事項，儘可能地避免溼邪入侵身體，下面我就著重說說以下幾點：
如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
脾的主要生理功能是主運化水谷、水溼，輸布精微，為氣血生化之源，故有後天之本之稱，從上述描述中可以看出祛溼健脾是關鍵。脾喜燥惡溼，由於飲食不健康、生活環境潮溼，脾很容易被溼氣所侵擾，從而影響脾的正常生理功能，可表現為腹脹腹瀉、噁心納差、口膩、大便稀。如果溼邪進入體內，皮膚反應也會比較明顯，可出現顏面浮腫，甚至面部長痘、皮膚瘙癢。長期下去對於身體會造成過多的負擔，所以我們應該從生活中、飲食中，注意一些事項，儘可能地避免溼邪入侵身體，下面我就著重說說以下幾點：
|1、不要吃太多水果
有很多女性為了減肥常常每餐只是吃水果，基本上除了水果別的食物根本不碰，事實上這種做法非常不正確的。依據中醫上的陰陽補充原則，最為健康的就是五穀雜糧，有許多水果它比較偏寒，比如像西瓜、梨以及香蕉等。這些水果並不適合體內溼氣較重的人群。即使你想吃水果，也應該適當採摘一些對脾胃不太有害的水果，如蘋果、桃和柑橘。這些水果可以每天飯後吃一些，這比吃寒性重的水果要好一些。
如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
脾的主要生理功能是主運化水谷、水溼，輸布精微，為氣血生化之源，故有後天之本之稱，從上述描述中可以看出祛溼健脾是關鍵。脾喜燥惡溼，由於飲食不健康、生活環境潮溼，脾很容易被溼氣所侵擾，從而影響脾的正常生理功能，可表現為腹脹腹瀉、噁心納差、口膩、大便稀。如果溼邪進入體內，皮膚反應也會比較明顯，可出現顏面浮腫，甚至面部長痘、皮膚瘙癢。長期下去對於身體會造成過多的負擔，所以我們應該從生活中、飲食中，注意一些事項，儘可能地避免溼邪入侵身體，下面我就著重說說以下幾點：
|1、不要吃太多水果
有很多女性為了減肥常常每餐只是吃水果，基本上除了水果別的食物根本不碰，事實上這種做法非常不正確的。依據中醫上的陰陽補充原則，最為健康的就是五穀雜糧，有許多水果它比較偏寒，比如像西瓜、梨以及香蕉等。這些水果並不適合體內溼氣較重的人群。即使你想吃水果，也應該適當採摘一些對脾胃不太有害的水果，如蘋果、桃和柑橘。這些水果可以每天飯後吃一些，這比吃寒性重的水果要好一些。
|2、少量補充一些甜食
甜食對體內的脾胃也是有一定好處的，所以有時吃一些甜食不僅對脾胃有益，還能給我們帶來一種口感上的享受。通常如果一個人心情愉快，那麼消化功能會逐漸變得更好。但是強調一點，是少量的，不是過量的進食。
如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
脾的主要生理功能是主運化水谷、水溼，輸布精微，為氣血生化之源，故有後天之本之稱，從上述描述中可以看出祛溼健脾是關鍵。脾喜燥惡溼，由於飲食不健康、生活環境潮溼，脾很容易被溼氣所侵擾，從而影響脾的正常生理功能，可表現為腹脹腹瀉、噁心納差、口膩、大便稀。如果溼邪進入體內，皮膚反應也會比較明顯，可出現顏面浮腫，甚至面部長痘、皮膚瘙癢。長期下去對於身體會造成過多的負擔，所以我們應該從生活中、飲食中，注意一些事項，儘可能地避免溼邪入侵身體，下面我就著重說說以下幾點：
|1、不要吃太多水果
有很多女性為了減肥常常每餐只是吃水果，基本上除了水果別的食物根本不碰，事實上這種做法非常不正確的。依據中醫上的陰陽補充原則，最為健康的就是五穀雜糧，有許多水果它比較偏寒，比如像西瓜、梨以及香蕉等。這些水果並不適合體內溼氣較重的人群。即使你想吃水果，也應該適當採摘一些對脾胃不太有害的水果，如蘋果、桃和柑橘。這些水果可以每天飯後吃一些，這比吃寒性重的水果要好一些。
|2、少量補充一些甜食
甜食對體內的脾胃也是有一定好處的，所以有時吃一些甜食不僅對脾胃有益，還能給我們帶來一種口感上的享受。通常如果一個人心情愉快，那麼消化功能會逐漸變得更好。但是強調一點，是少量的，不是過量的進食。
|3、加強運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，感覺四肢沉重，但是越不願意運動的人體內溼氣越重，久而久之引發一系列的毛病。其實運動可以緩解生活以及工作帶來的壓力，煥發體內的陽氣，陽氣足了溼氣就能緩解。就跟我們平時晒衣服一樣，如果總是陰雨綿綿，我們的衣服就不容易幹；如果太陽公公點頭笑，我們的衣服一下就幹了。
如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
脾的主要生理功能是主運化水谷、水溼，輸布精微，為氣血生化之源，故有後天之本之稱，從上述描述中可以看出祛溼健脾是關鍵。脾喜燥惡溼，由於飲食不健康、生活環境潮溼，脾很容易被溼氣所侵擾，從而影響脾的正常生理功能，可表現為腹脹腹瀉、噁心納差、口膩、大便稀。如果溼邪進入體內，皮膚反應也會比較明顯，可出現顏面浮腫，甚至面部長痘、皮膚瘙癢。長期下去對於身體會造成過多的負擔，所以我們應該從生活中、飲食中，注意一些事項，儘可能地避免溼邪入侵身體，下面我就著重說說以下幾點：
|1、不要吃太多水果
有很多女性為了減肥常常每餐只是吃水果，基本上除了水果別的食物根本不碰，事實上這種做法非常不正確的。依據中醫上的陰陽補充原則，最為健康的就是五穀雜糧，有許多水果它比較偏寒，比如像西瓜、梨以及香蕉等。這些水果並不適合體內溼氣較重的人群。即使你想吃水果，也應該適當採摘一些對脾胃不太有害的水果，如蘋果、桃和柑橘。這些水果可以每天飯後吃一些，這比吃寒性重的水果要好一些。
|2、少量補充一些甜食
甜食對體內的脾胃也是有一定好處的，所以有時吃一些甜食不僅對脾胃有益，還能給我們帶來一種口感上的享受。通常如果一個人心情愉快，那麼消化功能會逐漸變得更好。但是強調一點，是少量的，不是過量的進食。
|3、加強運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，感覺四肢沉重，但是越不願意運動的人體內溼氣越重，久而久之引發一系列的毛病。其實運動可以緩解生活以及工作帶來的壓力，煥發體內的陽氣，陽氣足了溼氣就能緩解。就跟我們平時晒衣服一樣，如果總是陰雨綿綿，我們的衣服就不容易幹；如果太陽公公點頭笑，我們的衣服一下就幹了。
|4、儘量少吹空調
現代人隨著生活水平的提高，幾乎家家戶戶都有空調，一熱就把空調開起來了。中醫最講究的是人與自然和諧相處、天人合一。我們的身體會隨著季節變化。天氣溫度升高，我們都毛孔也會隨之開洩，毛孔張開，我們的汗液就會隨之出來。一旦空調開了，我們的毛孔就容易關閉，汗出不來了，蓄積體內，就會導致水溼。
如果我們發現自己最近做什麼事情都提不起精神，容易犯困，皮膚也下垂和發黃，而且近期的情緒變化幅度比較大，那麼你要注意了，可能這是因為身體內部溼氣過重引起的。在中醫上調節溼氣多以健脾為主，這種方法不僅有效，而且它還可以由內而外的調節體質，達到標本兼治的作用。
脾的主要生理功能是主運化水谷、水溼，輸布精微，為氣血生化之源，故有後天之本之稱，從上述描述中可以看出祛溼健脾是關鍵。脾喜燥惡溼，由於飲食不健康、生活環境潮溼，脾很容易被溼氣所侵擾，從而影響脾的正常生理功能，可表現為腹脹腹瀉、噁心納差、口膩、大便稀。如果溼邪進入體內，皮膚反應也會比較明顯，可出現顏面浮腫，甚至面部長痘、皮膚瘙癢。長期下去對於身體會造成過多的負擔，所以我們應該從生活中、飲食中，注意一些事項，儘可能地避免溼邪入侵身體，下面我就著重說說以下幾點：
|1、不要吃太多水果
有很多女性為了減肥常常每餐只是吃水果，基本上除了水果別的食物根本不碰，事實上這種做法非常不正確的。依據中醫上的陰陽補充原則，最為健康的就是五穀雜糧，有許多水果它比較偏寒，比如像西瓜、梨以及香蕉等。這些水果並不適合體內溼氣較重的人群。即使你想吃水果，也應該適當採摘一些對脾胃不太有害的水果，如蘋果、桃和柑橘。這些水果可以每天飯後吃一些，這比吃寒性重的水果要好一些。
|2、少量補充一些甜食
甜食對體內的脾胃也是有一定好處的，所以有時吃一些甜食不僅對脾胃有益，還能給我們帶來一種口感上的享受。通常如果一個人心情愉快，那麼消化功能會逐漸變得更好。但是強調一點，是少量的，不是過量的進食。
|3、加強運動
體內溼氣重的人大多缺乏運動，感覺四肢沉重，但是越不願意運動的人體內溼氣越重，久而久之引發一系列的毛病。其實運動可以緩解生活以及工作帶來的壓力，煥發體內的陽氣，陽氣足了溼氣就能緩解。就跟我們平時晒衣服一樣，如果總是陰雨綿綿，我們的衣服就不容易幹；如果太陽公公點頭笑，我們的衣服一下就幹了。
|4、儘量少吹空調
現代人隨著生活水平的提高，幾乎家家戶戶都有空調，一熱就把空調開起來了。中醫最講究的是人與自然和諧相處、天人合一。我們的身體會隨著季節變化。天氣溫度升高，我們都毛孔也會隨之開洩，毛孔張開，我們的汗液就會隨之出來。一旦空調開了，我們的毛孔就容易關閉，汗出不來了，蓄積體內，就會導致水溼。
中醫上認為溼氣就是一種邪氣，我們常聽到一句話，千寒易除，一溼難去。說的就是溼氣很容易產生，但是想讓它遠離卻是要花費一番功夫。溼氣與寒邪在一起稱之為溼寒，與熱邪在一起就屬於溼熱，與風邪合在一起稱之為風溼。我們在祛溼的時候，要學會注意區分溼邪的性質和種類，這樣便於更好調理。目前正值秋初之季，正是祛除溼氣的大好時機，建議大家在飲食、生活方面多下功夫，擁有一個更好的身體體質。