繁忙的工作讓人喘不過氣也異常疲憊，但是勝在下班回家後躺在床上好好睡上一覺，充足的睡眠能夠幫助我們恢復精力，並且有助於我們以更好的精神面貌面對第二天的工作，然而有很多人卻常常會在凌晨2.3點醒來，甚至很難再次入睡，為什麼我不能好好的睡一覺呢？很可能是肝膽兩虛的問題。
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繁忙的工作讓人喘不過氣也異常疲憊，但是勝在下班回家後躺在床上好好睡上一覺，充足的睡眠能夠幫助我們恢復精力，並且有助於我們以更好的精神面貌面對第二天的工作，然而有很多人卻常常會在凌晨2.3點醒來，甚至很難再次入睡，為什麼我不能好好的睡一覺呢？很可能是肝膽兩虛的問題。
凌晨兩三點醒來？提示您有肝膽兩虛的問題
現代二十四小時其實對應的是古時十二個時辰，中醫認為十二時辰剛好對應十二臟腑，並且提出在對應時辰裡應有相應的臟器當令，假設當值器官出現異常則會使身體出現不適。
晚上十一點至凌晨一點時膽是中正之官，此時及時入睡的話膽囊就會正常的分泌膽汁並進行常規代謝工作，但是膽虛則會影響膽汁的分泌或削弱膽囊功能，此時氣血不能很好的流往下一個當令器官肝臟就會引發肝虛的問題。
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繁忙的工作讓人喘不過氣也異常疲憊，但是勝在下班回家後躺在床上好好睡上一覺，充足的睡眠能夠幫助我們恢復精力，並且有助於我們以更好的精神面貌面對第二天的工作，然而有很多人卻常常會在凌晨2.3點醒來，甚至很難再次入睡，為什麼我不能好好的睡一覺呢？很可能是肝膽兩虛的問題。
凌晨兩三點醒來？提示您有肝膽兩虛的問題
現代二十四小時其實對應的是古時十二個時辰，中醫認為十二時辰剛好對應十二臟腑，並且提出在對應時辰裡應有相應的臟器當令，假設當值器官出現異常則會使身體出現不適。
晚上十一點至凌晨一點時膽是中正之官，此時及時入睡的話膽囊就會正常的分泌膽汁並進行常規代謝工作，但是膽虛則會影響膽汁的分泌或削弱膽囊功能，此時氣血不能很好的流往下一個當令器官肝臟就會引發肝虛的問題。
到了凌晨兩三點時應該是肝臟當令，這個情況下肝經會較為旺盛，但是由於膽虛而影響體內陽氣的生髮，加上肝經過熱或者肝陰不足會影響肝臟的排毒代謝功能，因為肝經的肝血不足而有陽氣難回以及氣血循環不暢的問題，繼而會在凌晨的兩三點出現易醒的症狀表現，除此之外也會出現眼睛乾澀以及目赤胸痛等不適症狀。
肝膽兩虛不要怕，請及時補益肝膽和養血安神
肝膽兩虛除了會導致人們在凌晨兩三點有驚醒的症狀以外，也會影響肝膽功能並誘發膽囊炎以及肝炎等疾病，而中醫認為出現肝膽兩虛症狀就要及時的補益肝膽以及養血安神。
古代醫學家張仲景認為虛勞不得眠是典型的肝膽兩虛的問題，因此建議此類患者服用酸棗仁湯治療。其中酸棗仁重在養血補肝和寧心安神，茯苓作為臣藥也有安神功效，而川芎辛散功效可以調理肝血並疏散肝氣，最後甘草與茯苓配伍可健脾和中，與酸棗仁合用可養肝陰，使藥非甘草莫屬。
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繁忙的工作讓人喘不過氣也異常疲憊，但是勝在下班回家後躺在床上好好睡上一覺，充足的睡眠能夠幫助我們恢復精力，並且有助於我們以更好的精神面貌面對第二天的工作，然而有很多人卻常常會在凌晨2.3點醒來，甚至很難再次入睡，為什麼我不能好好的睡一覺呢？很可能是肝膽兩虛的問題。
凌晨兩三點醒來？提示您有肝膽兩虛的問題
現代二十四小時其實對應的是古時十二個時辰，中醫認為十二時辰剛好對應十二臟腑，並且提出在對應時辰裡應有相應的臟器當令，假設當值器官出現異常則會使身體出現不適。
晚上十一點至凌晨一點時膽是中正之官，此時及時入睡的話膽囊就會正常的分泌膽汁並進行常規代謝工作，但是膽虛則會影響膽汁的分泌或削弱膽囊功能，此時氣血不能很好的流往下一個當令器官肝臟就會引發肝虛的問題。
到了凌晨兩三點時應該是肝臟當令，這個情況下肝經會較為旺盛，但是由於膽虛而影響體內陽氣的生髮，加上肝經過熱或者肝陰不足會影響肝臟的排毒代謝功能，因為肝經的肝血不足而有陽氣難回以及氣血循環不暢的問題，繼而會在凌晨的兩三點出現易醒的症狀表現，除此之外也會出現眼睛乾澀以及目赤胸痛等不適症狀。
肝膽兩虛不要怕，請及時補益肝膽和養血安神
肝膽兩虛除了會導致人們在凌晨兩三點有驚醒的症狀以外，也會影響肝膽功能並誘發膽囊炎以及肝炎等疾病，而中醫認為出現肝膽兩虛症狀就要及時的補益肝膽以及養血安神。
古代醫學家張仲景認為虛勞不得眠是典型的肝膽兩虛的問題，因此建議此類患者服用酸棗仁湯治療。其中酸棗仁重在養血補肝和寧心安神，茯苓作為臣藥也有安神功效，而川芎辛散功效可以調理肝血並疏散肝氣，最後甘草與茯苓配伍可健脾和中，與酸棗仁合用可養肝陰，使藥非甘草莫屬。
綜上所述酸棗仁湯可以清熱除煩並有利於補充陰血，使人心神寧靜並改善虛煩補眠症狀，不過要注意陽虛者禁用酸棗仁湯，而脾胃虛寒、瘀血內阻以及溼熱內蘊者慎用此方。
四個好習慣可促進睡眠
充足的睡眠能夠讓內分泌系統穩定並能夠讓肝膽等器官正常的運作，然而生活中睡眠不足現象也變得十分的普遍，並且長期睡眠不足並影響日常的生活與工作，特別是近幾年來夜間猝死的症狀也引人關注，今天就和大家分享四個幫助睡眠的好習慣。
1.平時應該準時上床睡覺且早上也要守時起床，這種良好的睡眠習慣能夠抵抗失眠的問題，並且可以幫助消除大腦的疲倦感。
2.睡前可以用溫水泡腳，直至頭部微微出汗為宜，當然也可以配合著按摩腳部的方式，這樣可以刺激到腳底的穴位並且有利於加速氣血的運行，能夠起到寧心安神和提高睡眠質量的作用，另外要注意泡腳的水溫控制在40℃上下，避免水溫過高燙傷皮膚。
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繁忙的工作讓人喘不過氣也異常疲憊，但是勝在下班回家後躺在床上好好睡上一覺，充足的睡眠能夠幫助我們恢復精力，並且有助於我們以更好的精神面貌面對第二天的工作，然而有很多人卻常常會在凌晨2.3點醒來，甚至很難再次入睡，為什麼我不能好好的睡一覺呢？很可能是肝膽兩虛的問題。
凌晨兩三點醒來？提示您有肝膽兩虛的問題
現代二十四小時其實對應的是古時十二個時辰，中醫認為十二時辰剛好對應十二臟腑，並且提出在對應時辰裡應有相應的臟器當令，假設當值器官出現異常則會使身體出現不適。
晚上十一點至凌晨一點時膽是中正之官，此時及時入睡的話膽囊就會正常的分泌膽汁並進行常規代謝工作，但是膽虛則會影響膽汁的分泌或削弱膽囊功能，此時氣血不能很好的流往下一個當令器官肝臟就會引發肝虛的問題。
到了凌晨兩三點時應該是肝臟當令，這個情況下肝經會較為旺盛，但是由於膽虛而影響體內陽氣的生髮，加上肝經過熱或者肝陰不足會影響肝臟的排毒代謝功能，因為肝經的肝血不足而有陽氣難回以及氣血循環不暢的問題，繼而會在凌晨的兩三點出現易醒的症狀表現，除此之外也會出現眼睛乾澀以及目赤胸痛等不適症狀。
肝膽兩虛不要怕，請及時補益肝膽和養血安神
肝膽兩虛除了會導致人們在凌晨兩三點有驚醒的症狀以外，也會影響肝膽功能並誘發膽囊炎以及肝炎等疾病，而中醫認為出現肝膽兩虛症狀就要及時的補益肝膽以及養血安神。
古代醫學家張仲景認為虛勞不得眠是典型的肝膽兩虛的問題，因此建議此類患者服用酸棗仁湯治療。其中酸棗仁重在養血補肝和寧心安神，茯苓作為臣藥也有安神功效，而川芎辛散功效可以調理肝血並疏散肝氣，最後甘草與茯苓配伍可健脾和中，與酸棗仁合用可養肝陰，使藥非甘草莫屬。
綜上所述酸棗仁湯可以清熱除煩並有利於補充陰血，使人心神寧靜並改善虛煩補眠症狀，不過要注意陽虛者禁用酸棗仁湯，而脾胃虛寒、瘀血內阻以及溼熱內蘊者慎用此方。
四個好習慣可促進睡眠
充足的睡眠能夠讓內分泌系統穩定並能夠讓肝膽等器官正常的運作，然而生活中睡眠不足現象也變得十分的普遍，並且長期睡眠不足並影響日常的生活與工作，特別是近幾年來夜間猝死的症狀也引人關注，今天就和大家分享四個幫助睡眠的好習慣。
1.平時應該準時上床睡覺且早上也要守時起床，這種良好的睡眠習慣能夠抵抗失眠的問題，並且可以幫助消除大腦的疲倦感。
2.睡前可以用溫水泡腳，直至頭部微微出汗為宜，當然也可以配合著按摩腳部的方式，這樣可以刺激到腳底的穴位並且有利於加速氣血的運行，能夠起到寧心安神和提高睡眠質量的作用，另外要注意泡腳的水溫控制在40℃上下，避免水溫過高燙傷皮膚。
3.頭頂也有非常重要的穴位，因此在睡覺前可以以雙手為梳子，有規律的梳頭並使頭部輕微發熱就可以了，這個動作可以加速頭部的血流循環速度，不僅可以促進發根吸收營養，同時也可以消除疲勞感，幫助我們快速的進入睡眠狀態。
4.牛奶中含有促進睡眠的色氨酸成分，而蜂蜜含有糖分且能夠避免早醒的問題，因此失眠人士可以在睡前喝一杯溫熱的分泌牛奶，也是可以提高睡眠質量的。
睡眠充足與否對於人的健康有很大的影響，特別是凌晨兩三點易醒就要警惕是肝膽兩虛的問題，建議及時的調理哦。
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