凌晨3.4點就自然醒，該怎麼辦？3個方法，讓你再睡久一點
對於人們來說，吃喝拉撒是人們每天都必須要經歷的事情。在很多人的眼中，吃是第一，睡覺是第二。因為每個人忙碌一天的工作後最渴望的就是睡覺了。只有休息好了，第二...
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
其實，早在2年前的時候，科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不小心”暴露了科比的小祕密。當時瓦妮莎透露說，科比只是偶爾才會在凌晨4點起床，而且他一直有白天補覺小睡的習慣。
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
其實，早在2年前的時候，科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不小心”暴露了科比的小祕密。當時瓦妮莎透露說，科比只是偶爾才會在凌晨4點起床，而且他一直有白天補覺小睡的習慣。
近日，科比以男籃世界盃形象大使的身份在北京參與了很多活動。在北京常營體育公園的活動中，科比揭開了自己凌晨4點的祕密。當年科比的那句“凌晨4點的洛杉磯”，讓球迷們幾近瘋狂，讓無數球迷熱血沸騰，誓要追逐偶像的步伐，努力奮進。
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
其實，早在2年前的時候，科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不小心”暴露了科比的小祕密。當時瓦妮莎透露說，科比只是偶爾才會在凌晨4點起床，而且他一直有白天補覺小睡的習慣。
近日，科比以男籃世界盃形象大使的身份在北京參與了很多活動。在北京常營體育公園的活動中，科比揭開了自己凌晨4點的祕密。當年科比的那句“凌晨4點的洛杉磯”，讓球迷們幾近瘋狂，讓無數球迷熱血沸騰，誓要追逐偶像的步伐，努力奮進。
不過，在活動中，科比談到了睡眠的問題。他透露說，每個人都必須保持高質量的睡眠，才能夠更有活力地做其他事情。凌晨4點起床訓練，並不代表著自己不休息，而是因為他合理安排了睡眠的時間和質量，保證了充足良好的睡眠，這才有能量去投入到訓練當中。
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
其實，早在2年前的時候，科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不小心”暴露了科比的小祕密。當時瓦妮莎透露說，科比只是偶爾才會在凌晨4點起床，而且他一直有白天補覺小睡的習慣。
近日，科比以男籃世界盃形象大使的身份在北京參與了很多活動。在北京常營體育公園的活動中，科比揭開了自己凌晨4點的祕密。當年科比的那句“凌晨4點的洛杉磯”，讓球迷們幾近瘋狂，讓無數球迷熱血沸騰，誓要追逐偶像的步伐，努力奮進。
不過，在活動中，科比談到了睡眠的問題。他透露說，每個人都必須保持高質量的睡眠，才能夠更有活力地做其他事情。凌晨4點起床訓練，並不代表著自己不休息，而是因為他合理安排了睡眠的時間和質量，保證了充足良好的睡眠，這才有能量去投入到訓練當中。
“我睡覺的時候就會把手機關掉，電視關掉，保持良好的睡眠，所以我每次起床的時候會精力充沛。”科比的話，揭開了過去一直困擾球迷們的心靈雞湯。“睡好覺是成功的朋友，只有睡得好，才能醒著拼。”科比最後總結說道。
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談到科比，球迷們很容易聯想到那個刻苦訓練、瘋狂到有些偏執的超級巨星，他那一句“凌晨4點的洛杉磯”，被多少追逐者視為努力奮鬥的勵志名言。不過，一名球員凌晨4點就起床練球，他幾乎不用休息，就能夠保持良好的狀態嗎？
其實，早在2年前的時候，科比的妻子瓦妮莎就在和網友的互動中“不小心”暴露了科比的小祕密。當時瓦妮莎透露說，科比只是偶爾才會在凌晨4點起床，而且他一直有白天補覺小睡的習慣。
近日，科比以男籃世界盃形象大使的身份在北京參與了很多活動。在北京常營體育公園的活動中，科比揭開了自己凌晨4點的祕密。當年科比的那句“凌晨4點的洛杉磯”，讓球迷們幾近瘋狂，讓無數球迷熱血沸騰，誓要追逐偶像的步伐，努力奮進。
不過，在活動中，科比談到了睡眠的問題。他透露說，每個人都必須保持高質量的睡眠，才能夠更有活力地做其他事情。凌晨4點起床訓練，並不代表著自己不休息，而是因為他合理安排了睡眠的時間和質量，保證了充足良好的睡眠，這才有能量去投入到訓練當中。
“我睡覺的時候就會把手機關掉，電視關掉，保持良好的睡眠，所以我每次起床的時候會精力充沛。”科比的話，揭開了過去一直困擾球迷們的心靈雞湯。“睡好覺是成功的朋友，只有睡得好，才能醒著拼。”科比最後總結說道。
雖然科比“人設崩塌”，凌晨4點就拼命訓練的流言已經被證明是謠言，但在球員圈內，幾乎所有人都認為科比是最堅韌最勤奮的球員之一。無論是手指脫臼後扳回來繼續打，還是跟腱斷裂後仍然2罰全中，他在賽場上展現出來的堅韌、勇於拼搏的態度，永遠值得球迷學習。
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