體內有溼？4招即可自查！中醫教你排出體內溼氣，輕鬆“洩瀉”！

老殷愛釣魚

1/11 提起溼氣大家應該都不再陌生了，所謂“千寒易除，一溼難去”，由於現代人的作息時間不規律，不冰箱等現代產品的出現打破傳統的應季特點，溼氣纏身成了很多人尤為苦惱的事情。

2/11 在導致人體生病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕的就是溼邪。其他的都好說，例如寒、熱，寒則溫之，熱則寒之；風則驅之，燥則潤之，暑則清之。而溼邪不同，用燥溼的方法，十有八九會傷了津液，溼邪依然存在，且溼是最容易滲透的，總是要與別的邪氣“狼狽為奸”。當溼氣遇到寒氣就成了寒溼，溼氣遇到熱氣則成了溼熱，溼氣遇到風則成為風溼，而溼氣在皮下，就形成了肥胖。

3/11 怎麼判斷自己體內是否有溼氣呢？ 1.看大便如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。

4/11 2.早起精神狀態如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內溼氣很重。中醫裡講“溼重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

5/11 3.看舌頭中醫裡講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而溼潤，那說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有溼熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定的程度了。

6/11 4.看手指月牙正常的月牙佔整個指甲蓋的1\/5左右，如果遠遠不及1\/5，那說明我們體內有寒，如果遠遠超過1\/5，那說明我們體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來說，健康之人的拇指和中指應該出現月牙。拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，就說明我們的身體寒熱比較適中，不會有什麼大的健康問題；

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2017-07-17

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