有位網友提問說：
“我總覺得自己相當長的一段時間裡，沒有胃口、做什麼事情都感覺沒有精神，而且大便也比較粘稠，容易粘在馬桶上。我這是溼氣太重的表現嗎？該怎麼調節比較好？”
溼氣，多為中醫的說法，中醫認為，“溼”屬於中醫理論中致病因素之一。若體內溼氣太重，會感到乏力、精神狀態不佳、胃口較差、大便粘稠、稀爛等。
一般來說，常處於潮溼環境，例如江南、兩廣地區；常吃生冷食物，例如海鮮、瓜果、冰棍等，都會導致脾胃功能受損，使得水溼運化失常，導致體內溼氣太多。
溼氣重的6大表現
①身材較胖，尤其是腹部型肥胖，畢竟“肥人多溼”；
②舌頭多偏胖大，且兩側有齒痕，舌苔厚膩；
③身上會出現皮疹，多為腫脹、糜爛、滲出等狀態；
④下半身，例如陰囊、小腿、腳部等易瘙癢；
⑤大便多粘稠，稀爛，有留滯感，馬桶不易衝乾淨；
⑥整個人的精神狀態萎靡、乏力，不願工作。
溼氣重的5大危害
①人長期處於潮溼環境，易得風溼、關節炎等疾病；
②空氣溼度大，食物易黴變，衣物易不幹、發黴；
③溫暖而潮溼的環境，易滋生細菌，導致疾病、流感的發生；
④潮溼環境，人體無法通過毛孔釋放汗液，油性皮膚的人皮膚易乾裂；
⑤當人在潮溼煩悶的條件下，脾氣也更容易煩躁不安。
溼氣重的5大做法
①潮溼天氣、下雨時節，將門窗管好，可使用空調或除溼機除溼；
②避免長時間待著潮溼環境，或去潮溼地方玩耍，例如樹林、湖泊等；
③煲湯喝，加入薏米、赤小豆、白扁豆、陳皮、茯苓等除溼食物；
④做菜時，可以加蔥、姜、蒜、香菜等調味品，因為這些食材性辛溫，可以祛溼；
⑤少吃生冷食物，例如瓜果、冷飲等。
若通過上述方式，溼氣依然很重，那麼就需要去醫院檢查，看是不是有病理性因素。
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