祛溼，是中醫的說法，我國有句古話：千寒易除，一溼難去，溼性黏濁，如油入面。中醫認為，在人體正氣不足、抵抗力下降時，溼氣就會成為致病因素。溼疹、上火、腹瀉等，這些都是溼氣太重所致，所以，如果你體內溼氣太重，一定要祛溼。
那麼，怎麼才能知道自己需不需要祛溼呢？
一看頭髮
頭髮的狀況經常也能反映身體的狀態，正常的頭髮是光澤、乾爽的。如果你發現自己的頭髮愛出油，很可能是你體內溼氣太重了。
二看臉
如果你總是覺得臉上油油的，摸著感覺膩膩的，無論夏天冬天都這樣，那就是體內有溼氣。
三看舌苔
大家看中醫的時候經常被要求看看舌頭，因為“舌為心之苗，又為脾之外候”，所以舌頭可以敏感的反應身體的狀況，刷牙時，你可以對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，說明體內有寒，如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，說明體內有溼熱。
四看耳溼
如果你發現自己的耳朵裡面總是溼溼的，用手指摸感覺油油的，說明體內有溼氣。
其實，還有很多說自己早上起床時總覺得很累，昏昏沉沉的沒精神，這也是體內有溼氣的表現。
體內有溼氣怎麼辦？可以常吃一些健脾祛溼的食物，如薏米、山藥、冬瓜、小米、紅豆等，薏仁和紅豆煮水吃，祛溼的效果更好哦。
相關推薦
'你真的是胖了嗎？看看你體內溼氣，如何一步步化成脂肪？'
"有些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來，原因大家都知道，因為有種胖叫虛胖，這都是溼氣重導致的。今天我們就來看看：你體內的溼氣，是如何一步步化成脂肪，讓你變成胖子的！溼氣是如何形成的呢？我們身體裡，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，一個是脾臟。腎臟喜歡水，而脾臟討厭水，...
'起床就滿嘴苦味，可能是這4個器官出了問題，看看你中招了嗎？'
"早上起床後嘴巴有苦味，多半是口腔出現了問題，也可能是胃腸道的原因，胃腸道消化不良也會出現口苦的現象，膽囊炎也會引起口苦現象，也有可能是肝臟出現了問題，下面我們具體來了解哪些器官出現問題容易口苦？一、口腔：口腔不衛生是最直接導致早晨起床時出現口乾口苦的原因，特別是在晚餐飯後...
'天天凌晨3——5點醒，這6個失眠的原因你知道麼？看看你中了幾個'
"失眠無疑是一件很恐怖的事情，昨天后臺看到一個留言，這位患者是失眠很久了，經常是10點左右就睡覺，但是一直要等到1點左右才能稀裡糊塗的睡著，然後在3——5點這個時間段，醒一次就要在5點以後才能睡著。之前用了很多方法去調理，但是該失眠還是失眠，一點辦法都沒有。就這個情況來說，...
推薦中...