肝臟是身體內以代謝為主的一個器官，既能產生消化系統中的膽汁，也參與機體的新陳代謝活動，肝臟健康的人，眼睛炯炯有神，指甲乾淨光澤，肢體靈活自如，精神飽滿有佳，工作、生活以及學習的效率都會大大提升。
中醫建議，日常養肝時，多吃以下這4樣食物，不僅能夠增強肝臟細胞的功能，促進血液流通，清理肝臟內部的毒，滋養肝臟細胞，增強肝臟細胞的免疫能力，還可以修復肝細胞，提高肝臟免疫力，能清毒養肝，適合日常養生。
1、姑娘果：姑娘果中含有豐富的維生素和葡萄糖等營養物質，具有清熱解毒、滋補肝臟的作用，經常食用姑娘果，有助於提高肝臟細胞的分解功能，加速肝臟細胞內部堆積的毒素垃圾排出體外，減輕肝臟細胞的的負擔，清潔肝臟細胞的環境，提高肝臟的解毒功能，有利於保護肝臟健康，適合養生。
2、檸檬：檸檬中含有豐富的維生素等營養物質，具有養肝健脾、防毒解毒的作用，檸檬還能保護肝細胞免受自由基破壞，促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，有助於保護肝臟的健康。中醫建議，養肝的時候，多吃檸檬，可以清除肝臟內的毒素，除去肝內部多餘的溼氣，有助於保護肝臟的健康，保持身體的健康。
3、南瓜子：南瓜子性溫，含有豐富的棕櫚酸等營養成分，具有殺菌消炎、清理毒素的作用，中醫建議，日常生活養肝護肝的時候，可以多吃些南瓜子，易於促進食物的消化吸收，加速清除肝臟內部多餘的毒素廢物，還能有效修復肝細胞，提高細胞活性，有助於滋養肝臟細胞，讓肝細胞一天天變好。
4、苦瓜：苦瓜中含有豐富的礦物質等營養元素，具有清熱降火、清熱排毒的作用，中醫建議，日常多吃苦瓜不僅能夠清除肝臟內堆積的重金屬物質，還可以修復受損肝細胞，提高肝臟細胞的活性，使得肝臟的代謝功能恢復正常，有助於保護肝臟細胞健康，有利於身體健康，適合日常養生。
中醫建議，日常養肝時，多吃苦瓜、檸檬、南瓜子、姑娘果以上4樣食物，既能夠有效清除肝臟內部殘留的毒素垃圾，減少溼氣的堆積，也可以修復肝細胞，提高肝臟細胞的活性，促進肝臟細胞的代謝基礎作用，有助於緩解肝臟細胞的負擔，使得肝臟細胞越來越好，有很好的清毒養肝的作用，適合日常養生。