'方法不對，努力白費！這才是傳統中醫祛溼的四大法則'

作為一名中醫，尤其是一名從事減肥科普的中醫，經常會遇到需要祛溼的病人。

在廣州，她們經常用極不耐煩的口氣跟我說“好鬼煩啊~個溼鬼咁重，點算吶？”

因為特殊的地理位置和氣候，廣州乃至整個珠三角都是溼氣重的環境，全國能夠相與匹敵的，估計就是江浙地帶了。

但是考慮到現在大多數人的飲食生活習慣都是：空調+冷飲+甜食，其實全國各省溼氣重的人不在少數。

但是很多人都跟我抱怨，確實知道自己有溼氣。

症狀上也是很符合，也吃了很多祛溼的中藥，但是效果不是很好。

有點想放棄了，但是又全身不舒服，感覺自己想無藥可救一樣。

我跟他們說：

首先，千寒易去一溼難除，溼氣的特點就是纏綿不盡，所以，想要完全祛溼真的非常難；

其次，祛溼未必一定要祛除得非常乾淨，只要溼氣相關的症狀消失了，哪怕身體還有溼氣，也不必太擔憂，畢竟既然溼氣已經降到不影響健康的程度，與溼共存又如何？等它作亂的時候，再壓制住它就可以了；

最後，你之所以祛溼難盡，主要是因為方法不對。

很多人一想到要祛溼，就問：吃什麼能去溼？

這個問題一出來，就完全暴露了你完全不懂中醫的低下境界了。

中醫講究什麼呢？

中醫講究辨證論治，辨證論治之後出理法方藥。

吃什麼能祛溼，指的是最後的“藥”。

不懂理法，哪怕拿著方藥，也是最下乘的做法，成功的可能性不大。

上圖是我寫的一個微頭條，被1萬個人點贊，就是在講述理法方藥的概念。

祛溼跟吃補藥是一個道理，中藥，是一定要在中醫理論指導下使用，才叫中藥。

青蒿素是中藥嗎？不是。因為它的提取和使用，跟中醫理論一點關係都沒有。

只是傳統醫家提出了一個“青蒿治瘧”的科學假說，由現代科學家一步一步驗證的過程，但是今天走到這一步，嚴格來說，它已經不屬於中醫理論指導下使用的中藥了。

當然這裡不是說中西醫好壞，這都沒關係；中醫西醫各有所長，能夠解決百姓的痛苦，那就是好東西。

祛溼，更重要的是方法，而不是藥材。

花椒是祛溼藥嗎？不是。但是脾胃寒溼的人，用花椒，就很好。

因為花椒溫散，正符合脾胃寒溼的需要，適合的，就是最好的。

那麼我們接下來聊一下，什麼是中醫祛溼的理和法。

理是什麼？是醫理。是溼為陰邪，易傷陽氣，易阻氣機，溼性重濁、粘滯、趨下。

法是什麼？2000多年前張仲景提出來的溼氣外除方法：

諸有溼者，腰以下腫，當利小便；腰以上腫，當發汗則愈。

能夠讀懂這個理和法，你對祛溼基本上算是入門了，我們來解讀一下。

溼為陰邪：雖然溼跟熱在一起，會形成溼熱，但是溼本質上仍屬於陰邪；

既然是陰邪就容易損傷人體陽氣，人體陽氣受損，就是怕冷，軟綿綿，沒精神；

用晾衣服來舉例：溼噠噠的衣服，穿在身上，肯定會讓人覺得冷；而且渾身不自在，這就是溼氣阻滯氣機的感覺。

怎麼辦？

溼衣服不能放在陰暗角落裡，要拿出來晒一下，就這麼簡單。怎麼晒?用太陽。

太陽屬溫屬陽，以陽克陰，陰陽調和就好了。

所以，在用藥上，要用溫性的藥材：陳皮、半夏、桂枝、蒼朮、生薑、花椒、黃芪等等；

不用藥的話，也要避免長期呆在陰暗潮溼寒冷的環境，要多走出來晒太陽；

因為溼氣阻滯氣機，所以要適當運動，讓氣血重新通暢起來。

需要注意的是：陰陽調和的過程，並非人人都那麼順利，身體需要適應這個過程，所以在溫性藥物治療溼氣的時候，人可能會上火，為什麼？

長期溼寒的身體，還不能一下子適應溫藥，所以一個是少量使用，慢慢加量；另外一個，間斷使用，用一天停一天，然後用兩天停一天，用三天停一天……

溼性重濁、凝滯、趨下：

溼衣服當然是沉重的凝結的，這個時候，要把它理好放好，不能堆在一團。另外，這個環境也要通風，放在走廊裡的衣服，肯定比放在房間裡的衣服幹得快。

這個在中醫裡的方法，叫做理氣祛溼。

讓氣在人體裡面流通起來，而不是凝滯的；人體就是一個小自然，而氣的全身遊走，就像風在全世界環繞，風之所至，溼無所蹤。

讓氣流通，用藥材有：陳皮、杏仁、青皮、香附、佛手、佩蘭、菖蒲、藿香、厚朴、木香、枳殼、玫瑰花等等等，只要你掌握了方法，藥是隨便選的。

方法正確，猶如內功強大；摘葉飛花皆可傷人，何必用兵刃？

不用藥的方法是什麼？

是運動；是情緒放鬆；是減少思慮；因為中醫說，思則氣結。

然後我們說一下醫聖張仲景的兩句話。

諸有溼者，腰以下腫，當利小便。

人好比一個池塘，溼氣好比裡面的濁水；濁水太多了，最快的方法是什麼？

開閘；挖溝；把水放出去。

所以，利尿利水的藥物，是現代醫家最喜歡用的。哪些呢？

薏仁、赤小豆、淡竹葉、冬瓜皮、萆薢、萹蓄、瞿麥、通草、金錢草、車前草等等。

但是利尿藥材用多了，容易出問題：

1.利過頭了，池塘里正常的清水也被放出去了；也就是利尿去溼，容易傷害人體正常的津液；

2.利尿藥多屬涼藥，用久了傷陽氣；溼氣本身已經傷陽氣了，你再傷上加傷，陽氣就更不夠了，人就更萎靡了。

3.池塘放水，你一口氣挖十幾條溝，池塘的堤壩都被你弄爛了；堤壩是什麼？是土，是人的脾胃。

所以，利尿祛溼是好方法，但是必須同時注意三個問題：

保護正常津液；

溫補人體陽氣；

健脾胃固正氣。

山藥養脾陰百合養肺陰、黨蔘茯苓芡實健脾、杜仲續斷溫補腎陽等等，這些都是需要在長期祛溼的同時考慮配合使用的。

醫聖第二句話。

腰以上腫，當發汗則愈。

上面說的是溼氣在人體下部，接下來是溼氣在人體中上部。

有人胃腩大，有人臉和眼睛容易水腫，等等，這是溼在上部的表現。

這種人，應該要出汗，來祛溼。

怎麼出汗？

中醫有發汗解表藥：桂枝、麻黃、香薷、柴胡、葛根、菊花、防風、荊芥等等；

但是藥物發汗比較猛，不好控制，所以其實發汗最好的方法，是運動和泡腳。

泡腳的時候隨便加點溫散的藥材：花椒、艾葉、桂枝、等都可以。

但是一定要注意，這裡的發汗一定是身體微微出汗，而不是大汗淋漓，大汗淋漓雖然很爽，但是不祛溼，反而傷身子。

醫聖張仲景排你們亂搞，專門叮囑：“不可令如水流漓。”

以上就是最重要的祛溼四大法則：

溫陽、理氣、發汗、利尿。

八個字很簡單，但是裡面的內容你能夠理解，才是真的了不起。

真的理解了這些內容，想去溼，還不簡單嗎？

感謝大家的閱讀，我是中醫界一名剛入門的小學生，願意跟大家分享我在學習中醫過程中的一些小小心得。

您可以在評論區留言與我互動，也可以關注我，給我點贊。