子宮對於女人至為重要，它可以起到排毒、促進內分泌平衡的作用，並且子宮還能賦予女人生育能力。子宮可以幫助女人產生月經，並且通過月經排出子宮脫落粘膜，從而使子宮更加光滑健康。所以使子宮內部更健康，就要學會為子宮排毒，並且還要幫助子宮調和月經，從而使子宮更健康。
所以我們在生活中，應當學會調和月經，從而促進子宮內膜脫落(廢棄內膜)，幫助子宮排出毒素。想要月經調和，首先要保證子宮內部不出現炎症，還要預防宮寒現象的發生。婦科中醫認為，除了調整作息以外，我們在吃飯時還應做到這3吃、2喝，這樣子宮才會更加光滑乾淨。
做到這3吃
常吃溫補食物：女人在吃飯時經常吃些溫補益氣的食物，可以促進子宮內部血液循環，還能起到調和子宮氣血的作用。平時多吃韭菜、羊肉，經常用生薑泡水喝，均可調節子宮氣血，從而促進子宮排出多餘毒素。
常吃含鈣食物：女人經常吃些蝦米、牛奶等含鈣較高的食物，不僅有益於骨骼健康，還能加速身體排毒效率，從而促進子宮毒素的排出，還能加速子宮內部代謝，從而起到調和女人月經的作用，子宮也會更加健康。
常吃高蛋白食物：常吃些魚肉、雞蛋、酸奶等高蛋白的食物，可以補充子宮營養，促進子宮內膜自主加厚，從而促進月經正常排出。除此之外，多吃含蛋白的食物還可以預防子宮炎症的發生，使子宮更加光滑健康。
做到這2喝
常喝熱湯：吃飯時喝湯對於養生很有幫助，熱湯不僅可以起到溫暖腸胃的作用，還能起到排出子宮寒氣、預防宮寒的作用。女人經常飯前喝熱湯，對於調和子宮氣血有很大幫助，長期堅持下去，子宮會越來越好。
經常喝粥：經常喝些紅豆、薏米、紫米熬製的粥，對於補充女人氣血，促進子宮健康有很大幫助。這些粗糧不僅能促進人體消化，還能起到溫養子宮、預防宮寒的作用，女人吃飯時經常吃一點，有益於子宮健康。
中醫建議，子宮光滑健康的女人，吃飯時經常做到這3吃、2喝，不僅能幫助子宮補充營養，子宮還會更加光滑健康。中醫認為，女人在平時可以多吃些溫補的食物，這樣可以起到溫暖子宮、調和氣血的作用，並且還可以常吃些高鈣、高蛋白的食物，從而為子宮補充營養。並且我們在吃飯吃，可以多吃些粥湯類的食物，這樣對於養生也有很大幫助。