都說“胃病三分治，七分養”，該怎樣養護脾胃呢？聽聽中醫怎麼說

中醫對脾胃的認識

“脾胃”是中醫學上的名稱，泛指人體的整個消化系統，中醫認為，脾屬髒，胃屬腑，脾與胃同居中焦，以膜相連，職司水谷運化。脾主統血，主運化，在體合肌肉，開竅於口，其華在脣，與六腑中的胃相表裡。

胃是接收、容納和腐熟食物的地方。脾主運化，胃主受納，脾主升清，胃主降濁。一升一降，相互為用，共同配合，完成飲食的消化、吸收及營養、水液的轉輸。

人體生命活動的維持和氣血津液的化生，都有賴於脾胃運化的水谷精微，脾胃是我們身體的“能量轉換器”，它負責把吃的東西轉化成能量，就像汽車的發動機把汽油轉化成汽車動力一樣。故有脾胃為“氣血生化之源”、“後天之本”的稱謂。

為什麼要注重調理脾胃

調理脾胃治百病。

我們的祖先早在春秋戰國時期，就已經認識到脾胃的重要性，認為脾胃為後天之本，氣血生化之源，人以胃氣為本。所以，治療百病都可以從調理脾胃入手。脾胃功能對五臟六腑的功能至關重要，從調理脾胃入手，調整陰陽，調理氣血，四季脾旺，正氣存內，邪不可幹，從而遠離疾病，達到健康安泰的目地。

脾胃健旺，自然後天營養充足，體力好，免疫力強，即使生點小病也好得快，這就是“四季脾旺不受邪”的道理。脾胃健旺，元氣充足，病邪就不容易入侵，這就是我們為什麼要注重調理脾胃的原因。

如何健脾養胃

隨著現代生活節奏的加快，以及飲食結構的改變，人們吃的食物也精細化，大量的食物防腐劑，激素，藥物殘留，過於刺激性的食物，生冷寒涼的食物，暴飲暴食，勞逸無度，思慮傷脾等，都會引起脾胃的不和，越來越多的人患上腸胃疾病。長期胃腸消化吸收不良，導致人體營養氣血供養不足，各種外因乘虛致病而嚴重危害人體健康。

那麼該怎樣養護脾胃呢？

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，要養成良好的生活習慣，三餐定時、定量，飯只吃七份飽。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，忌暴飲暴食。素食為主，葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。

多吃性平、性溫的食物，少吃有刺激性、生冷和難於消化的食物，以保養脾胃。

脾胃有四怕

一怕冷。人們說，十人九胃，十胃九寒，所以要防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害。

二怕溼。脾最容易受溼邪損傷，如果脾為溼邪所困，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出問題。

三怕甜。甜膩，特別是濃度大的糖水，易使人產生溼氣，脾怕溼，故甜食要少吃。

四怕撐。就是不能吃得太飽。

要使脾臟功能強健，應排除思慮，保持恬淡平和的心境。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、噯氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

要注意保暖。俗話說“十個胃病九個寒”。在春秋氣候變化無常時，有脾胃虛寒的病人要注意保暖，避免受冷;同時應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，使胃腸蠕動增強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

臍療法善治脾胃病

肚臍，中醫稱之為神闕。

胎兒就是由臍帶從母體吸收營養的。肚臍內通五臟六腑，是抵禦外邪的門戶，它具有向全身輸布氣血的功能，有健脾強腎、回陽救逆、和胃理腸、行氣利水、散結消滯、活血調經的作用。

肚臍也是最怕著涼的地方，寒氣從肚臍而入，影響了胃腸功能。因此肚臍處需保暖，不能給風寒之邪可乘之機。

臍療法，是將藥物製成適宜的劑型敷於臍部，使藥性循經直達病所，以起到預防和治療疾病的作用。中醫根據臨床症狀辨證施治，應用相應的中藥敷臍治療，達到調節陰陽，扶正祛邪，健運脾陽，和胃理腸之效。

中醫藥治療脾胃病的優勢

脾胃病是臨床上的常見病與多發病，嚴重危害人類健康，影響人們的生活、學習和工作。中醫藥對脾胃病的防治具有豐富的經驗和獨到之處。

其優勢體現在以下幾點：

首先是整體調節，人體是統一的整體，五臟六腑是相互關聯的，一髒功能失常，必影響他髒或由他髒功能失調所致。所以，中醫治療脾胃病，並非單治脾胃，而是從整體調節，使各臟腑的氣血陰陽平衡，而達到治病的效果。

其次，治療用藥靈活多變，遵循辨證論治原則，因時因人因地制宜。

此外，中醫治療手段多樣，有中藥內服、外敷、藥浴、鍼灸推拿、食療等，均可達到補益虛損、調暢氣機的作用，並且副作用極小，許多治療脾胃病的中藥是日常生活中常見的食物或調料，如生薑、大棗、茯苓、薏苡仁等。

中醫治療脾胃病，藥性平和，無毒副作用，是脾胃病人首選的治療途徑。

臨床上治脾宜溫、宜補、宜升、宜燥；治胃宜清、宜潤、宜通、宜降。補脾在於溫補脾氣，升發脾陽；益胃在於柔潤養陰，通降和胃。要時刻顧護胃氣,調節升降，注重平衡中焦。如需長期服用中藥者，必須加入和胃之品，以保護胃氣。

“俗話說，胃病三分治，七分養。堅持飲食調攝，注意運動以及良好的情緒是治療脾胃病的好幫手。經常按摩脾胃經，按摩小腿，點按足三裡、血海、三陰交，練習腳趾抓地，捏脊等也可健脾強胃。

總之，當後天之本，氣血生化之源強壯起來，人就增添了生命的動力，何愁不身強體壯呢？

來源：山西省中西醫結合醫院 名中醫工作室 潘曉雲