大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
晚上跑步
他如果晚上的不能很好的收藏，那麼他第二天也一樣沒有精力去工作、去學習，實際上對人體是一種傷害。所以，我們在這時候一定要懂得收藏，有節律的變化。生命這個節奏掌握好的話，你才能走得更遠。
春生、夏長、秋收、冬藏，我們秋天的收，就是為了冬天更好的收藏。如果我們冬天如果沒有收藏好的話，那麼就像一個種子，如果你冬天沒有收藏好，沒有施肥，來年就沒有力氣發芽。那麼人也一樣，我們秋天不收好，冬天不藏好，那麼到來年就會出現一些疾病，或者出現一些春困秋乏，這就是因為你冬天沒有藏好的緣故。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
晚上跑步
他如果晚上的不能很好的收藏，那麼他第二天也一樣沒有精力去工作、去學習，實際上對人體是一種傷害。所以，我們在這時候一定要懂得收藏，有節律的變化。生命這個節奏掌握好的話，你才能走得更遠。
春生、夏長、秋收、冬藏，我們秋天的收，就是為了冬天更好的收藏。如果我們冬天如果沒有收藏好的話，那麼就像一個種子，如果你冬天沒有收藏好，沒有施肥，來年就沒有力氣發芽。那麼人也一樣，我們秋天不收好，冬天不藏好，那麼到來年就會出現一些疾病，或者出現一些春困秋乏，這就是因為你冬天沒有藏好的緣故。
冬藏
秋收要注意什麼？ 使肺氣清，此秋氣之應，養收之道。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
因為秋天的陽氣從體表，慢慢的下降了，秋天最容易出現的是什麼？乾燥。我們經常會說皮膚幹，還有我們經常會出現燥咳、嗓子幹。所以秋天的燥氣，對於有些人是有危害的，大家都覺得皮膚也幹，鼻子也幹，燥就出來了。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
晚上跑步
他如果晚上的不能很好的收藏，那麼他第二天也一樣沒有精力去工作、去學習，實際上對人體是一種傷害。所以，我們在這時候一定要懂得收藏，有節律的變化。生命這個節奏掌握好的話，你才能走得更遠。
春生、夏長、秋收、冬藏，我們秋天的收，就是為了冬天更好的收藏。如果我們冬天如果沒有收藏好的話，那麼就像一個種子，如果你冬天沒有收藏好，沒有施肥，來年就沒有力氣發芽。那麼人也一樣，我們秋天不收好，冬天不藏好，那麼到來年就會出現一些疾病，或者出現一些春困秋乏，這就是因為你冬天沒有藏好的緣故。
冬藏
秋收要注意什麼？ 使肺氣清，此秋氣之應，養收之道。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
因為秋天的陽氣從體表，慢慢的下降了，秋天最容易出現的是什麼？乾燥。我們經常會說皮膚幹，還有我們經常會出現燥咳、嗓子幹。所以秋天的燥氣，對於有些人是有危害的，大家都覺得皮膚也幹，鼻子也幹，燥就出來了。
秋燥
那麼有了這種燥氣，大自然有的時候會給我們一些回饋，秋天會出現了什麼？水果。秋天的水果是比較多的，比如說梨子，葡萄，還有桃子，都是秋天下來的，大量的水果，水果是什麼味道？水果是酸甜的，所以到秋天，最好是吃水果。
水果的作用是什麼，滋陰潤燥，就把體內的這種燥平衡了。那我們秋天最好吃的是什麼？是這個梨。梨是什麼顏色的，白色的，所以秋天正好是肺屬金，它在五色上正好應的是白色。所以我們經常會有些醫生告誡你，你拿回去拿梨子燉燉冰糖，比如嗓子幹，燥咳的那種人，拿這個冰糖燉梨，有的時候效果是非常好的。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
晚上跑步
他如果晚上的不能很好的收藏，那麼他第二天也一樣沒有精力去工作、去學習，實際上對人體是一種傷害。所以，我們在這時候一定要懂得收藏，有節律的變化。生命這個節奏掌握好的話，你才能走得更遠。
春生、夏長、秋收、冬藏，我們秋天的收，就是為了冬天更好的收藏。如果我們冬天如果沒有收藏好的話，那麼就像一個種子，如果你冬天沒有收藏好，沒有施肥，來年就沒有力氣發芽。那麼人也一樣，我們秋天不收好，冬天不藏好，那麼到來年就會出現一些疾病，或者出現一些春困秋乏，這就是因為你冬天沒有藏好的緣故。
冬藏
秋收要注意什麼？ 使肺氣清，此秋氣之應，養收之道。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
因為秋天的陽氣從體表，慢慢的下降了，秋天最容易出現的是什麼？乾燥。我們經常會說皮膚幹，還有我們經常會出現燥咳、嗓子幹。所以秋天的燥氣，對於有些人是有危害的，大家都覺得皮膚也幹，鼻子也幹，燥就出來了。
秋燥
那麼有了這種燥氣，大自然有的時候會給我們一些回饋，秋天會出現了什麼？水果。秋天的水果是比較多的，比如說梨子，葡萄，還有桃子，都是秋天下來的，大量的水果，水果是什麼味道？水果是酸甜的，所以到秋天，最好是吃水果。
水果的作用是什麼，滋陰潤燥，就把體內的這種燥平衡了。那我們秋天最好吃的是什麼？是這個梨。梨是什麼顏色的，白色的，所以秋天正好是肺屬金，它在五色上正好應的是白色。所以我們經常會有些醫生告誡你，你拿回去拿梨子燉燉冰糖，比如嗓子幹，燥咳的那種人，拿這個冰糖燉梨，有的時候效果是非常好的。
冰糖燉梨
很多人經常會覺得水果是很有營養的，甚至不吃飯，吃水果。其實我們吃水果，是有講究的，春天就要少吃水果，反季節的水果也不要吃，那春天如果吃了水果，就把肝氣給斂住了。除非你肝火太旺了，影響肝氣的生髮。
那我們什麼時候吃水果最好？就是秋天。秋天也是我們吃水果的最好的、最適合的季節，生津潤燥，我們還可以去吃點肉，那麼水果一下來，蔬菜也比較多，吃點肉，貼點秋膘，這都可以。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
晚上跑步
他如果晚上的不能很好的收藏，那麼他第二天也一樣沒有精力去工作、去學習，實際上對人體是一種傷害。所以，我們在這時候一定要懂得收藏，有節律的變化。生命這個節奏掌握好的話，你才能走得更遠。
春生、夏長、秋收、冬藏，我們秋天的收，就是為了冬天更好的收藏。如果我們冬天如果沒有收藏好的話，那麼就像一個種子，如果你冬天沒有收藏好，沒有施肥，來年就沒有力氣發芽。那麼人也一樣，我們秋天不收好，冬天不藏好，那麼到來年就會出現一些疾病，或者出現一些春困秋乏，這就是因為你冬天沒有藏好的緣故。
冬藏
秋收要注意什麼？ 使肺氣清，此秋氣之應，養收之道。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
因為秋天的陽氣從體表，慢慢的下降了，秋天最容易出現的是什麼？乾燥。我們經常會說皮膚幹，還有我們經常會出現燥咳、嗓子幹。所以秋天的燥氣，對於有些人是有危害的，大家都覺得皮膚也幹，鼻子也幹，燥就出來了。
秋燥
那麼有了這種燥氣，大自然有的時候會給我們一些回饋，秋天會出現了什麼？水果。秋天的水果是比較多的，比如說梨子，葡萄，還有桃子，都是秋天下來的，大量的水果，水果是什麼味道？水果是酸甜的，所以到秋天，最好是吃水果。
水果的作用是什麼，滋陰潤燥，就把體內的這種燥平衡了。那我們秋天最好吃的是什麼？是這個梨。梨是什麼顏色的，白色的，所以秋天正好是肺屬金，它在五色上正好應的是白色。所以我們經常會有些醫生告誡你，你拿回去拿梨子燉燉冰糖，比如嗓子幹，燥咳的那種人，拿這個冰糖燉梨，有的時候效果是非常好的。
冰糖燉梨
很多人經常會覺得水果是很有營養的，甚至不吃飯，吃水果。其實我們吃水果，是有講究的，春天就要少吃水果，反季節的水果也不要吃，那春天如果吃了水果，就把肝氣給斂住了。除非你肝火太旺了，影響肝氣的生髮。
那我們什麼時候吃水果最好？就是秋天。秋天也是我們吃水果的最好的、最適合的季節，生津潤燥，我們還可以去吃點肉，那麼水果一下來，蔬菜也比較多，吃點肉，貼點秋膘，這都可以。
水果
另外秋天，還是一個長頭髮的季節，所有的動物一到春天、夏天都脫毛掉毛，天氣比較熱，那麼到了秋天有什麼？明察秋毫。什麼叫秋毫，就是秋天長出來的那種小絨毛，好多動物夏天一般都脫毛都掉毛，到了秋天以後就開始長那個小絨毛了，逐漸深秋的時候就長成那種很粗很壯的毛。
為什麼？它是保暖的。有時候喜歡攝影的人都知道去拍秦嶺裡面佛坪的金絲猴，據這個飼養員說，金絲猴最美麗的季節是什麼，就是十月，十月的時候就是我們秋天，那它的毛金黃金黃的，油量油量的，非常漂亮。作為攝影愛好者就是那時候去拍金絲猴是最漂亮的。
大家好，這裡是卓老師說健康，為大家帶來健康知識科普。之前我們講秋季養生，要貼秋膘，今天主要講一下秋季養生其它方面。
中醫講養生春天是肝、夏天是心，那秋天是養什麼？秋天是養肺的季節。無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。
秋季養生
那麼很多人，就是在生長髮展，不知道收，就是不知道急流勇退，比如說在冬天還出去長跑，跑的大汗淋漓，包括冬泳。我給大家建議，這種過度的運動尤其在你該收藏的時候，一定要好好的收藏。這就相當於正要睡著的人，你把他半夜叫起來出去讓他活動一樣。
晚上跑步
他如果晚上的不能很好的收藏，那麼他第二天也一樣沒有精力去工作、去學習，實際上對人體是一種傷害。所以，我們在這時候一定要懂得收藏，有節律的變化。生命這個節奏掌握好的話，你才能走得更遠。
春生、夏長、秋收、冬藏，我們秋天的收，就是為了冬天更好的收藏。如果我們冬天如果沒有收藏好的話，那麼就像一個種子，如果你冬天沒有收藏好，沒有施肥，來年就沒有力氣發芽。那麼人也一樣，我們秋天不收好，冬天不藏好，那麼到來年就會出現一些疾病，或者出現一些春困秋乏，這就是因為你冬天沒有藏好的緣故。
冬藏
秋收要注意什麼？ 使肺氣清，此秋氣之應，養收之道。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
因為秋天的陽氣從體表，慢慢的下降了，秋天最容易出現的是什麼？乾燥。我們經常會說皮膚幹，還有我們經常會出現燥咳、嗓子幹。所以秋天的燥氣，對於有些人是有危害的，大家都覺得皮膚也幹，鼻子也幹，燥就出來了。
秋燥
那麼有了這種燥氣，大自然有的時候會給我們一些回饋，秋天會出現了什麼？水果。秋天的水果是比較多的，比如說梨子，葡萄，還有桃子，都是秋天下來的，大量的水果，水果是什麼味道？水果是酸甜的，所以到秋天，最好是吃水果。
水果的作用是什麼，滋陰潤燥，就把體內的這種燥平衡了。那我們秋天最好吃的是什麼？是這個梨。梨是什麼顏色的，白色的，所以秋天正好是肺屬金，它在五色上正好應的是白色。所以我們經常會有些醫生告誡你，你拿回去拿梨子燉燉冰糖，比如嗓子幹，燥咳的那種人，拿這個冰糖燉梨，有的時候效果是非常好的。
冰糖燉梨
很多人經常會覺得水果是很有營養的，甚至不吃飯，吃水果。其實我們吃水果，是有講究的，春天就要少吃水果，反季節的水果也不要吃，那春天如果吃了水果，就把肝氣給斂住了。除非你肝火太旺了，影響肝氣的生髮。
那我們什麼時候吃水果最好？就是秋天。秋天也是我們吃水果的最好的、最適合的季節，生津潤燥，我們還可以去吃點肉，那麼水果一下來，蔬菜也比較多，吃點肉，貼點秋膘，這都可以。
水果
另外秋天，還是一個長頭髮的季節，所有的動物一到春天、夏天都脫毛掉毛，天氣比較熱，那麼到了秋天有什麼？明察秋毫。什麼叫秋毫，就是秋天長出來的那種小絨毛，好多動物夏天一般都脫毛都掉毛，到了秋天以後就開始長那個小絨毛了，逐漸深秋的時候就長成那種很粗很壯的毛。
為什麼？它是保暖的。有時候喜歡攝影的人都知道去拍秦嶺裡面佛坪的金絲猴，據這個飼養員說，金絲猴最美麗的季節是什麼，就是十月，十月的時候就是我們秋天，那它的毛金黃金黃的，油量油量的，非常漂亮。作為攝影愛好者就是那時候去拍金絲猴是最漂亮的。
金絲猴
所以秋天也是人長頭髮的季節，到了秋天吃點酸的東西，補充點營養，頭髮就會長得比較好。那麼還有一種說法，大家可以多吃點山藥，為什麼？山藥帶好多鬚鬚，要連著須吃，可以養你的頭髮。
好，今天就分享到這裡，謝謝大家。