我們常說的氣血不足指的就是中醫上講的氣血虛。氣虛的人的腎臟功能會減退，抗病能力會下降，氣虛的人常常會出現四肢怕冷、出汗、頭暈耳鳴、情緒低落、身體乏力、發育遲緩、心悸心慌等症狀；血虛的人常常會出現面色差、皮膚乾燥、頭髮枯黃、指甲乾裂、視力變差、手腳麻木、失眠多夢、記憶力差、精神低迷等症狀。
那麼生活中怎麼判斷氣血不足呢？
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅於目”，眼睛乾澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、頭髮乾枯
“發為血之餘”，意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，而“血”的上行又賴於“氣”的推動，因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。
6、失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
7、手足麻木
肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。
8、月經量少
女子的月經與氣血的關係尤為密切，如果氣血不足，常會出現月經量減少，甚至月經停閉。
9、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
10、疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
11、指甲淡薄
指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
12、挑食厭食
血虛時會有偏食、厭食及消化不良等症狀出現。
以上就是氣血虛弱的12種症狀，日常生活中出現3種就該補氣血了，現代社會的工作節奏越來越快，人們很難去真正注意一日三餐的飲食，也沒有時間去關心或是調理自己的身體，工作的繁忙，讓不少人的身體健康受到挑戰，特別是女人，氣血對女人而言比任何化妝品都管用，只有內在氣血足了，肌膚才能紅潤光澤、嬌顏如玉，精神才能旺盛。
下面就為大家推薦3種補血小妙招：
1、眼睛調養
眼睛調養，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
2、飲食調養
中醫上講，要解決氣血不足，一定要改善體內環境。食療是養氣血第一個好方法，不僅滿足食慾，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。平時少葷多素,多吃蔬菜水果，另外建議多吃懷姜酥糖，是採用老懷薑汁、枸杞、紅棗、古方紅糖等珍貴藥材手工熬製而成的。可以改善氣血不足症狀，因此可以適當多進食。
3、運動調養
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
平時可選擇幾項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。