'女人的根本為氣血，如何調氣血？中醫：這些方法要知道'
現代女性因為面對著工作和生活的壓力，在外面不僅僅要完成工作，而且回家了還要完成各種各樣的家務活，以至於睡眠時間從來都不夠，所以養成了長期不好的作息習慣，從而導致身體內的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的臟腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。那麼筱青今天就來說一下女性應該怎麼調理氣血呢？
現代女性因為面對著工作和生活的壓力，在外面不僅僅要完成工作，而且回家了還要完成各種各樣的家務活，以至於睡眠時間從來都不夠，所以養成了長期不好的作息習慣，從而導致身體內的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的臟腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。那麼筱青今天就來說一下女性應該怎麼調理氣血呢？
一、飲食調理
這是一種對女性朋友來說非常重要的調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅、優質蛋白質、維生素b12、葉酸等營養物質的食物。
平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補氣滋養，泥鰍大補順氣。
女性朋友應該多吃桂圓紅糖紅棗，生吃或著煮湯都可以，紅棗桂圓阿膠都有很好的補血作用。吃倒是不難，但是難在堅持。可以放一袋大棗或桂圓在辦公桌上、床頭，隨時都可以吃。另外還可以多吃牛肉、花生，二者都補鐵補血。
二、中藥調理
對於一些嚴重氣血不足的女性朋友來說，最好在中醫指導下使用一些中藥進行調理。
目前臨床中常用的一些具有補血理氣作用的中藥其中包括了當歸、川芎、桃仁、黨蔘、丹蔘、黃芪、紅花、枸杞子、山藥、阿膠等，在具體治療時可以根據實際情況選擇合適的藥物劑量組方使用。
如果要利用中藥材熬湯調理，需要分別自身體質的寒熱和虛實症狀，只有通曉了中藥寒熱溫涼的性質，才能在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關中藥品。
現代女性因為面對著工作和生活的壓力，在外面不僅僅要完成工作，而且回家了還要完成各種各樣的家務活，以至於睡眠時間從來都不夠，所以養成了長期不好的作息習慣，從而導致身體內的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的臟腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。那麼筱青今天就來說一下女性應該怎麼調理氣血呢？
一、飲食調理
這是一種對女性朋友來說非常重要的調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅、優質蛋白質、維生素b12、葉酸等營養物質的食物。
平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補氣滋養，泥鰍大補順氣。
女性朋友應該多吃桂圓紅糖紅棗，生吃或著煮湯都可以，紅棗桂圓阿膠都有很好的補血作用。吃倒是不難，但是難在堅持。可以放一袋大棗或桂圓在辦公桌上、床頭，隨時都可以吃。另外還可以多吃牛肉、花生，二者都補鐵補血。
二、中藥調理
對於一些嚴重氣血不足的女性朋友來說，最好在中醫指導下使用一些中藥進行調理。
目前臨床中常用的一些具有補血理氣作用的中藥其中包括了當歸、川芎、桃仁、黨蔘、丹蔘、黃芪、紅花、枸杞子、山藥、阿膠等，在具體治療時可以根據實際情況選擇合適的藥物劑量組方使用。
如果要利用中藥材熬湯調理，需要分別自身體質的寒熱和虛實症狀，只有通曉了中藥寒熱溫涼的性質，才能在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關中藥品。
三、運動調理
人體氣血是否充足還在於平時有沒有適量的做一些運動，因為充足的運動可以讓我們的身體更加活躍，自然氣血也就更加活絡，因此氣色也會變的更好。
我們常說生命在於運動，因為運動對健康的好處，運動也是非常重要的一種調補氣血、促進血氣循環、增強新陳代謝，排毒養顏的有效方式。氣血不足的女性朋友平時應避免長時間坐著或者躺著不動，可經常進行一些舒緩的運動，比如慢跑、瑜伽、散步、太極拳等。每天至少鍛鍊半小時，但千萬不能過度運動，以免氣血不足症狀更加嚴重。
四、經絡療法
氣血不足的女性朋友在平時可經常進行全身穴位保健按摩，能夠促進血液循環、消散瘀血，必要時還可以通過艾灸治療。中醫認為，氣血不足的女，平時堅持艾灸關元、足三裡、氣海、三陰交等穴位，就能起到驅寒除溼、增強體質、理氣活血、化瘀通絡等效果。
女人氣血不足可以採用的調理方法非常多。關鍵在於及時採取綜合全面的方法進行調養，那麼氣血不足的女性平時要注意什麼呢？
現代女性因為面對著工作和生活的壓力，在外面不僅僅要完成工作，而且回家了還要完成各種各樣的家務活，以至於睡眠時間從來都不夠，所以養成了長期不好的作息習慣，從而導致身體內的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的臟腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。那麼筱青今天就來說一下女性應該怎麼調理氣血呢？
一、飲食調理
這是一種對女性朋友來說非常重要的調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅、優質蛋白質、維生素b12、葉酸等營養物質的食物。
平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補氣滋養，泥鰍大補順氣。
女性朋友應該多吃桂圓紅糖紅棗，生吃或著煮湯都可以，紅棗桂圓阿膠都有很好的補血作用。吃倒是不難，但是難在堅持。可以放一袋大棗或桂圓在辦公桌上、床頭，隨時都可以吃。另外還可以多吃牛肉、花生，二者都補鐵補血。
二、中藥調理
對於一些嚴重氣血不足的女性朋友來說，最好在中醫指導下使用一些中藥進行調理。
目前臨床中常用的一些具有補血理氣作用的中藥其中包括了當歸、川芎、桃仁、黨蔘、丹蔘、黃芪、紅花、枸杞子、山藥、阿膠等，在具體治療時可以根據實際情況選擇合適的藥物劑量組方使用。
如果要利用中藥材熬湯調理，需要分別自身體質的寒熱和虛實症狀，只有通曉了中藥寒熱溫涼的性質，才能在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關中藥品。
三、運動調理
人體氣血是否充足還在於平時有沒有適量的做一些運動，因為充足的運動可以讓我們的身體更加活躍，自然氣血也就更加活絡，因此氣色也會變的更好。
我們常說生命在於運動，因為運動對健康的好處，運動也是非常重要的一種調補氣血、促進血氣循環、增強新陳代謝，排毒養顏的有效方式。氣血不足的女性朋友平時應避免長時間坐著或者躺著不動，可經常進行一些舒緩的運動，比如慢跑、瑜伽、散步、太極拳等。每天至少鍛鍊半小時，但千萬不能過度運動，以免氣血不足症狀更加嚴重。
四、經絡療法
氣血不足的女性朋友在平時可經常進行全身穴位保健按摩，能夠促進血液循環、消散瘀血，必要時還可以通過艾灸治療。中醫認為，氣血不足的女，平時堅持艾灸關元、足三裡、氣海、三陰交等穴位，就能起到驅寒除溼、增強體質、理氣活血、化瘀通絡等效果。
女人氣血不足可以採用的調理方法非常多。關鍵在於及時採取綜合全面的方法進行調養，那麼氣血不足的女性平時要注意什麼呢？
1、平時多吃些新鮮的水果和蔬菜。還可以多吃些含鐵量高的蔬菜，多補充維生素C和維生素B，尤其是胡蘿蔔素，補血養顏的效果非常好，平常可以選擇用榨汁機，榨成胡蘿蔔汁飲用。
2、平時少發脾氣，多閱讀書籍。因為讀書可以調節人氣息的不平衡，經常看些健康的書籍，你會神清氣爽，感覺很開心。脾氣太大，很容易引發多種婦科疾病，氣血凝滯，容易受傷。
現代女性因為面對著工作和生活的壓力，在外面不僅僅要完成工作，而且回家了還要完成各種各樣的家務活，以至於睡眠時間從來都不夠，所以養成了長期不好的作息習慣，從而導致身體內的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
如果把生命比作一棵樹，那氣血就是樹根，所以氣血是生命的根本，人體的臟腑、經絡等都需要氣血的供給才能維持正常功能。那麼筱青今天就來說一下女性應該怎麼調理氣血呢？
一、飲食調理
這是一種對女性朋友來說非常重要的調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅、優質蛋白質、維生素b12、葉酸等營養物質的食物。
平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補氣滋養，泥鰍大補順氣。
女性朋友應該多吃桂圓紅糖紅棗，生吃或著煮湯都可以，紅棗桂圓阿膠都有很好的補血作用。吃倒是不難，但是難在堅持。可以放一袋大棗或桂圓在辦公桌上、床頭，隨時都可以吃。另外還可以多吃牛肉、花生，二者都補鐵補血。
二、中藥調理
對於一些嚴重氣血不足的女性朋友來說，最好在中醫指導下使用一些中藥進行調理。
目前臨床中常用的一些具有補血理氣作用的中藥其中包括了當歸、川芎、桃仁、黨蔘、丹蔘、黃芪、紅花、枸杞子、山藥、阿膠等，在具體治療時可以根據實際情況選擇合適的藥物劑量組方使用。
如果要利用中藥材熬湯調理，需要分別自身體質的寒熱和虛實症狀，只有通曉了中藥寒熱溫涼的性質，才能在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關中藥品。
三、運動調理
人體氣血是否充足還在於平時有沒有適量的做一些運動，因為充足的運動可以讓我們的身體更加活躍，自然氣血也就更加活絡，因此氣色也會變的更好。
我們常說生命在於運動，因為運動對健康的好處，運動也是非常重要的一種調補氣血、促進血氣循環、增強新陳代謝，排毒養顏的有效方式。氣血不足的女性朋友平時應避免長時間坐著或者躺著不動，可經常進行一些舒緩的運動，比如慢跑、瑜伽、散步、太極拳等。每天至少鍛鍊半小時，但千萬不能過度運動，以免氣血不足症狀更加嚴重。
四、經絡療法
氣血不足的女性朋友在平時可經常進行全身穴位保健按摩，能夠促進血液循環、消散瘀血，必要時還可以通過艾灸治療。中醫認為，氣血不足的女，平時堅持艾灸關元、足三裡、氣海、三陰交等穴位，就能起到驅寒除溼、增強體質、理氣活血、化瘀通絡等效果。
女人氣血不足可以採用的調理方法非常多。關鍵在於及時採取綜合全面的方法進行調養，那麼氣血不足的女性平時要注意什麼呢？
1、平時多吃些新鮮的水果和蔬菜。還可以多吃些含鐵量高的蔬菜，多補充維生素C和維生素B，尤其是胡蘿蔔素，補血養顏的效果非常好，平常可以選擇用榨汁機，榨成胡蘿蔔汁飲用。
2、平時少發脾氣，多閱讀書籍。因為讀書可以調節人氣息的不平衡，經常看些健康的書籍，你會神清氣爽，感覺很開心。脾氣太大，很容易引發多種婦科疾病，氣血凝滯，容易受傷。
3、女性朋友可以選擇利用空閒的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，適當的運動對於養出好氣色有很大幫助。
很多女性朋友在日常生活中會忽視氣血不足是件十分嚴重的事情，覺得氣血不足沒什麼的，那這樣的想法就錯了。“女人是水做的”水乃氣血，氣血充足的女人才會顯得膚色紅潤有光澤，精力充沛，女人氣色好才是真的美。如果長期不去調理好身體，那就會直接危害身體健康了。
關注筱青，關注女性健康，筱青在之前文章中有調氣血的具體方法，歡迎大家一起交流學習哦！