'中老年注意了，一年中最難過的34天來了只要記住這5點，輕鬆度過'
2019年加長版的三伏天（7月12日~8月20日，為期40天）總算過去了，不過先別急著高興，雖然出伏了 ，但卻迎來最凶險的34天！為什麼這樣說呢？
因為從8月20日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、氣血波動最頻繁的時候，這期間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大。正所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”！而晝夜溫差大，最受影響的是：血壓波動，心腦血管疾病爆發！
很多人認為夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
2019年加長版的三伏天（7月12日~8月20日，為期40天）總算過去了，不過先別急著高興，雖然出伏了 ，但卻迎來最凶險的34天！為什麼這樣說呢？
因為從8月20日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、氣血波動最頻繁的時候，這期間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大。正所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”！而晝夜溫差大，最受影響的是：血壓波動，心腦血管疾病爆發！
很多人認為夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
因此大家記住下面5點，才能輕鬆跨過難過的34天：
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
多吃：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、木耳、芹菜、香蕉、蘋果、葡萄、梨、枸杞；
多喝：溫熱的蜂蜜水。
這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心腦血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！
2、按得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。中國工程院院士石學敏介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
2019年加長版的三伏天（7月12日~8月20日，為期40天）總算過去了，不過先別急著高興，雖然出伏了 ，但卻迎來最凶險的34天！為什麼這樣說呢？
因為從8月20日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、氣血波動最頻繁的時候，這期間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大。正所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”！而晝夜溫差大，最受影響的是：血壓波動，心腦血管疾病爆發！
很多人認為夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
因此大家記住下面5點，才能輕鬆跨過難過的34天：
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
多吃：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、木耳、芹菜、香蕉、蘋果、葡萄、梨、枸杞；
多喝：溫熱的蜂蜜水。
這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心腦血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！
2、按得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。中國工程院院士石學敏介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”---玉米鬚茶。玉米鬚，甘平，中醫認為治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、高血糖、高血脂、鼻竇炎、乳腺炎等。
用玉米鬚鮮品30克或者幹品15克，加冷水400毫升煮開後再煮5分鐘就行了，如有條件晚上睡覺之前再煮一杯喝，因為玉米鬚有利尿降糖降血壓的作用。
4、泡得“多一點”
立秋後多泡腳非常好：
（1）可以潤肺潤腸，滋陰降燥；
（2）可以改善睡眠；
（3）可以輔助降血壓。
2019年加長版的三伏天（7月12日~8月20日，為期40天）總算過去了，不過先別急著高興，雖然出伏了 ，但卻迎來最凶險的34天！為什麼這樣說呢？
因為從8月20日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、氣血波動最頻繁的時候，這期間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大。正所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”！而晝夜溫差大，最受影響的是：血壓波動，心腦血管疾病爆發！
很多人認為夏天氣溫高，或者冬天寒冷刺激，才容易出現心腦血管問題。而忽視了夏秋交替的時間更是心腦血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
因此大家記住下面5點，才能輕鬆跨過難過的34天：
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，與其同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
多吃：冬瓜、蘿蔔、藕、洋蔥、海帶、木耳、芹菜、香蕉、蘋果、葡萄、梨、枸杞；
多喝：溫熱的蜂蜜水。
這些食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心腦血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！
2、按得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。中國工程院院士石學敏介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
3、喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”---玉米鬚茶。玉米鬚，甘平，中醫認為治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、高血糖、高血脂、鼻竇炎、乳腺炎等。
用玉米鬚鮮品30克或者幹品15克，加冷水400毫升煮開後再煮5分鐘就行了，如有條件晚上睡覺之前再煮一杯喝，因為玉米鬚有利尿降糖降血壓的作用。
4、泡得“多一點”
立秋後多泡腳非常好：
（1）可以潤肺潤腸，滋陰降燥；
（2）可以改善睡眠；
（3）可以輔助降血壓。
但這裡有個小技巧：泡腳後，要左手搓右腳底板50下以上，右手搓左腳底板50下以上。
注意的是：馬上就到了處暑，處暑之後泡腳、搓腳，都要以身體發熱為好！不要出汗。
5、穿得暖一點
我們常說“春捂秋凍”，其實這句話是針對小孩子的，小孩子氣血活，內熱大，少穿一點好。但是對於中老年人，特別是老年人，早晚加一件長袖“薄衣”：護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
圖文來源於網絡，若有侵權請聯繫刪除