現在的生活節奏社會環境，讓我們處在各種壓力和事件之中，我們經常會說也經常會聽見別人提自己抑鬱了。每個人抑鬱的誘因都不同，症狀也不同。

有一位來訪者跟我描述她的抑鬱症狀是：胸悶，感覺喘不過氣來，胃特別難受，心臟感覺也跳得很快，有時候會有暈眩的感覺，這個時候感覺世界都是灰暗的，好像生無可戀。另外一位來訪者描述的是：就是不想跟任何人說話，不想吃任何東西，只想呆坐著流淚，心裡感到無比悲傷。

也許有時候並未到抑鬱的程度，不屬於抑鬱症，有些症狀類似胸悶，還有胃難受這些軀體化反應，也會讓我們無法分辨我究竟是因為身體出現了病理性問題，還是心理因素影響造成的感受。對於抑鬱症及時的發現和治療很重要，預防嚴重後果的發生。

那麼如何判斷自己是否患有抑鬱症，以及患有抑鬱症的程度做出判斷？需要一份具有專業性的抑鬱症心理測試題來幫忙。

抑鬱症心理測試題使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩週的情緒狀態，然後對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

1.你是否感到食慾不振？或情不自禁地暴飲暴食？

2.你是否患有失眠 症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

3.你是否喪失了對性的興趣？

4.你是否經常擔心自己的健康？

5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

6.你是否一直感到傷心或悲哀？

7.你是否感到前景渺茫？

8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

10.你是否對任何事都自責？

11.你是否在做決定時猶豫不決？

12.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

13.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

抑鬱症心理測試題評分標準：

0～4分：沒有抑鬱

5～10分：偶爾有抑鬱情緒

11～20分：有輕度抑鬱症

21～30分：有中度抑鬱症

31～45分：有嚴重抑鬱症並需要立即治療

希望這份專業抑鬱症測試題能幫助我們瞭解自己的抑鬱情況，關愛自己的心理。當然，抑鬱症心理測試題只能作為參考使用，如果大家對自己的抑鬱情況還需進一步確認，還請及時前往正規醫療機構以及心理諮詢機構。抑鬱症不可怕。如果它已經影響了你的正常生活，那麼請鼓起勇氣走進心理諮詢室。

想了解更多心理知識及諮詢，請關注@惠質瀾心。