養顏美白粥

薏苡 棗子 花生 百合 吃出高顏值 吃出高顏值 2017-10-07

養顏美白粥

食材：黑米30克，糯米10克，紅棗5克，薏仁5克，百合3克，蓮米5克，花生米5克，紅糖10克。

做法：將薏仁，百合蓮米，花生米事先用溫水泡軟，然後將黑米，糯米，紅棗，薏仁，百合，蓮米，花生米放入砂鍋內，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬煮至米爛成粥，最後將紅糖加入粥中，繼續煮制至溶化拌勻即可。

功效：健脾益胃，補血養顏

黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”，有很好的滋補作用，自古被譽為“補血米”，“長壽米”，加上紅棗，花生米益氣養血，所以能起到養顏補血之功效。

本食品性質偏溫，尤宜於秋冬季節，寒冷地區，寒性體質及脾腎不足的人群

養顏美白粥

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