想要腸道健康，吃藥是最笨的方法！多吃這4種食療方，效果好
對於我們人來說，如果腸道健康，那麼我們體內的毒素就會變少，會讓我們覺得一身輕鬆，但如果腸道內的毒素與垃圾太多，不只是會導致發胖，還可能會讓皮膚變得暗黃，變得很粗糙，容易長斑，更可怕的是出現高血脂，高血糖這些慢性的疾病，嚴重了還可能會對一些器官造成損傷，引發癌變。
說到腸道的健康，有些人平時也很注意保養，只可惜總是找不對方法。其實想要我們的腸道健康，想要讓腸道保持正常，一定要從飲食上入手，要知道飲食健康了，我們的身體才能夠健康。像現在有些人總是在飲食上不注意，要麼過飢，要麼過飽，或者是特別喜歡吃一些辛辣的東西，有些年輕人還酗酒如命，熬夜加班的時候離不開濃茶跟咖啡，這些行為都可能會刺激到腸道，讓腸道變的不正常。
如果說腸道長期處於混亂當中，勢必會影響到我們的健康，因此生活當中一定要把這些換方式給改掉，在平時的生活當中一定要對腸道進行清潔，也就是說多給腸道清洗，這樣才能夠讓腸道更健康一些。
相信不少人對於清洗腸道這個問題也會比較的好奇，甚至是不理解，其實就是利用食物來對腸道進行清潔。那麼什麼才能夠幫我們清洗腸道呢？
一、海帶湯
它是鹼性的食物，能夠幫助我們達到潤腸通便的效果，而且裡面帶有的纖維還能夠更好的促進腸道蠕動，所以這個海帶湯是一道很不錯的洗腸聖品。做這道海帶湯的時候，還可以搭配一些其他的原料，能夠增加這道湯的營養價值，對身體也會很有好處，不僅能夠幫助減肥，還能夠清理腸道的毒素和有害物質。但是在喝過海帶湯之後，不能夠立馬去喝茶，更不能吃葡萄，山楂一類的酸性的水果，這可能會影響到對礦物質的一些吸收。
二、綠豆百合湯
綠豆百合湯，喝起來會比較香甜，味道比較清淡，但是功效卻很好，有著清熱解毒的效果，同時還能夠起到安神潤肺的療效，最重要的一點就是能夠把身體內的毒素都給排出去，所以，經常喝點綠豆百合湯會有利於健康。在喝的時候可以在湯中加入適量的紅糖或者是蜂蜜，既能夠起到調節口感的效果，又能夠幫助我們滋潤腸道，所以這道湯的效果還是很不錯的。
三、蘆薈汁
蘆薈本身對腸胃就有著很好的保養效果，能夠起到養腸又利便的效果。而且蘆薈還能夠促進蛋白質的消化跟吸收，對於腸胃蠕動有著很好的功效，能夠幫助排便順暢。所以很多人喜歡用蘆薈汁來減肥，效果還是很不錯的。
四、檸檬玄米茶
這種玄米茶能夠有效的改善便祕，是一種比較好喝的茶葉，而且裡面含有的維生素能夠幫助人體補充很多需要的礦物質，再搭配檸檬和少許的綠茶，效果會更好。
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