月經是女性子宮內膜更新脫落，造成子宮或者陰道週期性排血，也是一次排毒的過程，屬於正常的生理現象。月經期過後的一個禮拜，實際上也是女性減肥的最佳時期，還不損害健康。
月經走後一週，實際上是女性體內雌性激素分泌最多的時候，這時身體耗費能量增加，體內脂肪、蛋白質消耗最快的時候，牢記這4句話，沒有降不下的體重，還不損害健康。
1、早起一杯水
月經期過後的一個禮拜，每天早上起來堅持喝一杯溫水，對於減輕體重很有意義。因為，早起實際上是身體最缺水的時候，也是身體經過一晚上的新陳代謝、排毒最關鍵的時候，喝一杯溫水，可以增加體內的水分，潤腸通便，有效地排除垃圾，而且身體的新陳代謝會更加迅速，脂肪的消耗量自然也會增加，有助於女性健康減肥。
2、早起有氧運動
月經期過後的一個禮拜，每天早上堅持適量做點有氧運動，有助於健康減肥。減肥的過程離不開運動，適量運動也是增強身體機能、增加能量消耗的最方式。所以，早起適當做有氧運動，比如說慢跑、瑜伽等，可以加快能量消耗，還可以調節身體機能，有助於減輕體重的同時，還可以養生。
1、早起一杯水
月經期過後的一個禮拜，每天早上起來堅持喝一杯溫水，對於減輕體重很有意義。因為，早起實際上是身體最缺水的時候，也是身體經過一晚上的新陳代謝、排毒最關鍵的時候，喝一杯溫水，可以增加體內的水分，潤腸通便，有效地排除垃圾，而且身體的新陳代謝會更加迅速，脂肪的消耗量自然也會增加，有助於女性健康減肥。
2、早起有氧運動
月經期過後的一個禮拜，每天早上堅持適量做點有氧運動，有助於健康減肥。減肥的過程離不開運動，適量運動也是增強身體機能、增加能量消耗的最方式。所以，早起適當做有氧運動，比如說慢跑、瑜伽等，可以加快能量消耗，還可以調節身體機能，有助於減輕體重的同時，還可以養生。
3、多吃水果
月經期後的一個禮拜，每天可以多吃點水果，補充膳食纖維跟維生素。經過月經期的排毒過程，體內營養物質消耗增加，得不到補充新陳代謝就會下降，細胞活性也會受到影響。所以，這個時候可以多吃點水果，補充維生素跟膳食纖維，增加細胞活性，有助於加快新陳代謝，排出毒素。
4、多吃粗糧
月經期後的一個禮拜，每天可以適當的多吃點粗糧，比如說，玉米粥、番薯等。多吃粗糧，不光可以有飽腹感，而且粗糧可以加快腸胃蠕動，利於消化，吸收食物當中的營養，剩餘的廢物及早的排出體外。所以，月經期後一個禮拜，多吃粗糧，有助於保持完美的身材，還能排毒養顏，利於養生。
月經後的一個禮拜，不光是減肥的最佳時期，還是養生的最好時間，記住以上4句話，可以加快新陳代謝，減輕體重、延緩衰老。早起喝水、早起做有氧運動還能加速體內新陳代謝速率，對人體排毒也有很大幫助。除此之外，你還有哪些養生的小妙招呢？
相關推薦
