今天聽到朋友說，蝦米煮粥給小孩吃，可以補鈣。我小孩有點缺鈣，老是煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；大家都說是缺鈣，但是又有朋友說小朋友不能亂補鈣，特別是不能吃鈣片，對身體不好，所以沒辦法，就一直放著，沒有給小孩補鈣。今天聽朋友這樣一說，我就上網查一歲前的寶寶能不能吃蝦。
寶寶在不同的年齡段，身體發育所需鈣的數量並不一樣。鈣過少，影響身體發育，鈣過多，也同樣不健康。有育兒專家認為，每個孩子的餵養情況、人體情況都不一樣，所以補鈣也不能一概而論。最為穩妥的方法就是帶孩子到醫院，進行相關的檢測，然後再根據醫生的要求適當補充鈣質，千萬不能覺得孩子可能缺鈣就跑到藥店買一堆鈣片給孩子吃，這樣很有可能起到反作用。
寶寶各階段所需鈣質對照表
六個月內每天需要300毫克鈣
六個月後每天需要400毫克鈣
一歲以後每天需要600毫克鈣
4歲以上每天需要800毫克鈣
11、12歲以後每天需要1000毫克鈣
而蝦米中的蝦皮每100克中含鈣量接近1000毫克
因此證明寶寶能吃蝦米，蝦米營養豐富，味道鮮美，而且具有特殊的營養價值，是優質的補鈣佳品，一般蝦米里含有較多的礦物質和蛋白，還含有較多的鈣，對孩子的生長髮育時很有好處的，如果沒有過敏現象就可以吃，可以先喂一點試試，如果確定不過敏後可以正常餵了，不過孩子上火的時候注意不要吃。但蝦米膽固醇的含量有點高，媽媽不要給寶寶過量補充。
蝦米的功效
1、幫助骨骼發育：兒童時期是生長髮育的重要階段，機體的各個組織都在迅速增長，特別是骨骼的生長更為迅速，這時尤其需要鈣質，蝦米中含有豐富的鈣、鐵等，可以促進骨骼、牙齒的生長髮育，預防缺鐵性貧血。
2、促進腦部發育：蝦米中含有豐富的鋅、硒、蛋白質以及維生素B2，寶寶吃蝦米可以促進腦部發育，增強體力。
3、補充身體所需的營養素：蝦米中礦物質含量、種類都非常豐富，如碘、鐵、磷等。碘在人體中的含量不多但作用非常大；鐵在人體中主要參與氧的配送；而磷的含量與鈣吸收的質量直接相關，可以補充寶寶身體所需的營養素。蝦米是一種美味海鮮，而且營養豐富，寶寶吃了能夠促進鈣的吸收，促進骨骼生長。
蝦米的營養價值
蝦米的味道鮮美，營養豐富，口感絕佳，蝦米入膳是一種絕佳的材料。蝦米的營養價值及功效還很突出，無論是對於兒童、老人還是孕婦，蝦米都是絕佳的補充營養的好東西。蝦米的營養均衡全面，每100克蝦米中含有維生素B1約為0.02毫克，維生素B2約為0.07毫克，維生素E約為1.69毫克。另外蝦米中的蛋白質含量豐富，每100克蝦皮含39.3克，是蛋類和牛奶的幾倍甚至幾十倍。蝦米中的鈣、磷、鉀含量也非常豐富，所以蝦米也是一種非常好的補鈣食品，十分適合生長髮育期的孩子們和孕婦食用。蝦米中富含的氨基酸種類很多，可以提高人的注意力。
蝦米粥的做法
材料
大米1杯（電飯鍋量杯），蝦皮20g，油鹽適量（我一般不放鹽，因為蝦是家裡的海蝦，就算不放鹽，粥也會很鮮甜的。）
做法
1、將大米淘洗乾淨，注入足夠清水，用電飯鍋煮好粥。
2、洗乾淨蝦米，倒入煮好的粥裡邊攪勻，再煮開鍋。然後用輔食機攪爛。
3、加入適量的油、鹽調味就可以吃了，很鮮味。