大家都知道，寶寶六個月以後，就可以吃一些輔食增強營養了，並且吃輔食還可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，刺激寶寶的味覺，減少挑食的可能性。
今天，食姐就給大家介紹一寶寶輔食，適合半歲到兩歲的寶寶，不僅營養十分充足，而且味道十分美味，製作過程也非常簡單，很適合辛苦帶娃的媽媽們。
- 原材料包含兩種水果：世界四大水果之一的蘋果；
蘋果
- 被吉尼斯評價為最有營養價值的水果之一的牛油果。
牛油果
為什麼選取這兩種水果搭配在一起呢？
蘋果營養價值：
富含鋅，是寶寶生長髮育的重要元素之一，並且增強寶寶記憶力有非常強大的功效。
富含水果纖維，寶寶吃蘋果能促進消化系統健康，防止腹瀉，大便柔軟、通暢。
富含鎂元素，鎂元素的攝入，可以使寶寶的皮膚紅潤光澤、有彈性。
牛油果營養價值：
牛油果被稱為“森林奶油”，富含多種維生素、微量元素、脂肪和蛋白質，營養豐富且均衡。
富含維生素A、E和B2，攝入這些營養成分，更利於寶寶的眼睛發育，並且能夠保護寶寶的肝臟。
牛油果中的脂肪含量多，其中不飽和脂肪酸超過80%，是一種高能低糖水果，充分供應寶寶的能量需要。
而且牛油果單吃味道有點怪，所以最好是搭配蘋果製作，寶寶才不會拒絕。
那怎麼製作蘋果+牛油果泥呢？讓食姐把過程掰開揉碎教你學！
準備食材：
蘋果：半個
牛油果：成熟的牛油果半個（成熟的牛油果果皮呈墨綠色，果肉帶有核桃香氣，手感摸起來偏軟）
牛油果
為什麼選取這兩種水果搭配在一起呢？
蘋果營養價值：
富含鋅，是寶寶生長髮育的重要元素之一，並且增強寶寶記憶力有非常強大的功效。
富含水果纖維，寶寶吃蘋果能促進消化系統健康，防止腹瀉，大便柔軟、通暢。
富含鎂元素，鎂元素的攝入，可以使寶寶的皮膚紅潤光澤、有彈性。
牛油果營養價值：
牛油果被稱為“森林奶油”，富含多種維生素、微量元素、脂肪和蛋白質，營養豐富且均衡。
富含維生素A、E和B2，攝入這些營養成分，更利於寶寶的眼睛發育，並且能夠保護寶寶的肝臟。
牛油果中的脂肪含量多，其中不飽和脂肪酸超過80%，是一種高能低糖水果，充分供應寶寶的能量需要。
而且牛油果單吃味道有點怪，所以最好是搭配蘋果製作，寶寶才不會拒絕。
那怎麼製作蘋果+牛油果泥呢？讓食姐把過程掰開揉碎教你學！
準備食材：
蘋果：半個
牛油果：成熟的牛油果半個（成熟的牛油果果皮呈墨綠色，果肉帶有核桃香氣，手感摸起來偏軟）
附牛油果成熟度
步驟一：
切開牛油果，方法為豎著沿牛油果劃一圈，用兩隻手拿住使勁扭一下，牛油果就變成兩半了，挑選一半去皮。
牛油果切開示意圖
將蘋果去皮後切成兩半。
步驟二：
蘋果和牛油果都洗乾淨切丁。
蘋果和牛油果切丁
步驟三：
將切好的果丁混在一起蒸十分鐘，加熱殺菌。
步驟四：
將蒸好的果丁用攪拌機或者手工搗成果泥。
蘋果牛油果泥成品
注意事項：
- 蘋果和牛油果丁不要蒸太長時間，否則會容易氧化變黑。
- 半歲左右的小寶寶咀嚼能力比較弱，可以搗碎一點餵食，年紀稍大的寶寶，可以包含果肉碎片，提高進食興趣。
- 如果寶寶產生了拒絕進食的行為，可能是因為氣味不太熟悉，可以加一些寶寶平時食用的食物，例如母乳之類的。
- 要根據寶寶的適應情況隨時觀察，有些寶寶對水果可能不太適應，就不要多喂。
來看看你的寶寶喜不喜歡吃這種營養又美味的嬰兒輔食吧！
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