'6-12個月寶寶輔食食譜，補鐵補鋅促進大腦發育，一週7天不重樣'

寶寶在6個月左右會開始把手指和玩具放進嘴裡，有時候爸爸媽媽吃飯，寶寶還會目不轉睛的盯著飯菜，學父母吧唧嘴。如果這時候把食物放在寶寶嘴邊，寶寶會有張嘴想吃的動作，這就說明寶寶已經可以開始接受輔食啦。

輔食作為奶與成人食物之間的過渡，肩負承上啟下的重任。下面就給大家推薦適合6-12月齡寶寶的7種輔食，建議收藏！

1、香蕉泥

材料：熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

2、豆腐肉沫泥

材料：豆腐，瘦肉，胡蘿蔔(其他蔬菜也可)

做法：取小量的瘦肉切片，胡蘿蔔去皮切成小塊，豆腐切開適量大小，一起放入蒸籠中蒸制20分鐘。蒸好後，預留蒸出來的湯汁（適量），將蒸籠的食材倒入往攪拌杯中，然後攪拌成糊即可。(亦可拌軟飯或麵條吃。)

如果覺得肉腥，蒸的時候可以加兩片姜去腥，蒸好後挑出來不要，再攪拌。

3、雞肝糊

材料：雞肝15克、雞湯15克、醬油、蜂蜜各少許。

做法：將雞肝洗淨，放入水中煮，除去血後再換水蒸10分鐘，取出剝去雞肝外皮，將肝放入碗中研碎；將雞架湯放入鍋內， 放入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。

此菜鮮嫩，甜鹹可口。雞肝一定要研碎，便於進食及消化 功效：含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素群。

4、南瓜土豆米糊

材料：米粉25克，70度左右的溫水160ml，南瓜1小牙，小型土豆半個

做法：土豆和南瓜去皮切成5毫米的小丁，蒸大約6分鐘左右，攪拌成泥。稱量好溫水倒入碗中，再一點點的撒入米粉，邊撒入米粉邊用打蛋器攪拌，一部分米粉溶解了，再倒入下一次的米粉，這樣的話幹米粉很容易溶解在水中，待全部米粉都溶解了，用打蛋器橫向攪拌米糊，直到完全溶解沒有顆粒。將南瓜土豆泥盛入米糊中攪勻即可。

南瓜含有必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素，是對寶寶非常好的食物。

5、紅薯紫薯山藥泥

材料：紅薯1個，紫薯1個，山藥1段

做法：山藥，紅薯，紫薯分別洗淨去皮，切成1cm厚的片。把切好的紅薯，紫薯，山藥放入蒸鍋中。蓋上鍋蓋，大火燒開上汽後轉中小火蒸10分鐘，打開用筷子分別扎一下，蒸到能輕鬆扎透就好了。蒸好的紅薯，紫薯，山藥分別碾壓成泥即可。

紅薯，紫薯，山藥泥，寶寶6個月以後就可以開始吃，蒸熟碾碎即可，做法簡單，口感也很好。

6、雞汁土豆泥

材料：土雞1只、土豆適量

做法：土雞一隻，焯水後，斬塊熬雞湯，多的雞湯可以冷凍起來，隨吃隨用。土豆削皮切小塊蒸熟，搗成泥後加入熬好的雞湯，即可給寶寶食用。

小寶寶咀嚼能力不強，不能吃雞肉，可以熬成雞湯和土豆泥一起，不僅味道鮮美，而且健胃補脾。

7、胡蘿蔔娃娃菜蘋果泥

材料：娃娃菜1棵，胡蘿蔔1根，花牛蘋果1個

做法：娃娃菜沖洗一下，用淡鹽水或者小蘇打水浸泡一會兒後撈出來衝乾淨；胡蘿蔔去皮切片，蘋果去皮切小塊。鍋中燒水，水開後放入胡蘿蔔，煮5分鐘後放入娃娃菜，再煮2分鐘左右，煮到胡蘿蔔和娃娃菜都軟了，撈出瀝乾水分。把胡蘿蔔，娃娃菜，蘋果混合在一起打成泥即可。留出給寶寶吃的部分，剩下的可以裝到冰格里冷凍保存。

這個菜泥的組合口感清甜，一般寶寶都會喜歡吃。而且加了蘋果和娃娃菜，如果寶寶這幾天臭臭不太好，好幾天沒便便了，可以試試這個泥哦。