這5道“女人湯”，隔2天要喝一碗，強過玻尿酸，面膜錢都省了。哪個女人不想擁有潔白滋潤的皮膚？可敷再多面膜，打再多玻尿酸，也有無濟於事的時候。如果您皮膚也有諸多麻煩，花上幾分鐘讀完這篇文章，我的經驗應該對您有些幫助。
敏感肌的寶寶們知道，春季皮膚過敏較為常見。為皮膚補水保溼，讓皮膚水油平衡穩定，才能讓皮膚的抵抗力強起來。但這不能僅理解為用護膚品來解決，外部給皮膚補水只能是短效補水，更何況敏感肌本身就有很多護膚品不能用。內養為皮膚補水保溼才能持久。那就是多喝水？只喝白開水效果也並不很好，因為水很快會被排出去，相較而言，飲用含有植物膠質的食材熬成的羹湯會更好。
說到能為皮膚補水保溼的食材，在食養的過程中，我還真認識了不少，比如銀耳、桃膠、雪燕、皁角米，它們都富含植物膠質，可以起到水潤皮膚的作用，它們煮熟後的口感都軟糯卻不失Q彈，非常美味。接下來就分享5道用這類為皮膚補水保溼的食材製作的湯羹，用於春季護膚。4月，女人常吃 “天然玻尿酸”，別看才花5塊，皮膚水靈人更美。
蓮子百合薏米桃膠羹
【準備食材】一人份所需食材有桃膠3克、白蓮子10顆、百合幹10片、薏米1小把、紅棗4顆、老紅糖10克。您可根據具體食用人數酌情增減食材的用量。
【製作方法】桃膠浸泡12-18小時左右。可以在前一天晚上把桃膠泡上。薏米洗淨用清水浸泡2小時。泡好的桃膠挑去雜誌，清洗乾淨。蓮子和百合洗淨，將泡好的桃膠、薏米和蓮子百合一起加入到養生杯中，加入適量的清水，選擇糖水程序，總時長設置為2小時。煮一小時後，加入清洗乾淨的紅棗繼續煮制，臨近收尾時加入紅糖。
荔枝桃膠銀耳羹
【準備食材】兩人份需要的食材有銀耳半朵、桃膠6克、荔枝6顆、冰糖適量。
【製作方法】因為桃膠比較堅硬，所以提前用冷水浸泡12小時以上。這項工作我們可以在前一天晚上完成。銀耳浸泡2至3小時，去掉底部硬蒂，撕成小朵。沖洗泡好的桃膠，清洗時可藉助鑷子把雜質挑去。銀耳與桃膠一起入鍋開始煮制，開大火煮開後轉文火煮制30至40分鐘。加入適量冰糖，冰糖融化後加入去皮的荔枝和枸杞即可關火。
蓮子百合雪燕銀耳羹
【準備食材】一人份所需食材有銀耳1小塊、雪燕3克、蓮子10顆、百合15片、玫瑰花6朵、冰糖1小塊。
【製作方法】雪燕用涼水浸泡12至20小時，可以前一天晚上來泡。銀耳用涼水浸泡2至3小時後，剪去硬蒂清洗乾淨，撕成小朵控幹水分。當雪燕泡開，將其清洗乾淨。我們可以用鑷子將雪燕中的雜質挑出來，百合和蓮子洗淨浸泡10分鐘。將銀耳、蓮子和百合一起加入養生杯中，加水至養生杯的八分滿，選擇糖水程序用時2小時。臨近程序結束15分鐘左右加入雪燕繼續煮制。臨近程序結束時加入冰糖和玫瑰花。
銀耳百合核桃粥
【準備食材】二至三人份需要銀耳1朵、高粱米10克、大米10克、百合20克、核桃仁15克、枸杞子20粒。
【製作方法】銀耳先用冷水泡發2小時左右。百合乾洗淨後，用涼水浸泡20分鐘備用。將銀耳撕成小朵加入清水開始熬煮，因為後面還要加入米類食材，所以加入的水量要稍多一些。大火煮開轉中小火煮20分鐘左右。把淘洗乾淨的大米、高粱米、核桃仁、百合放入其中，大火煮開後轉中小火30分鐘，期間用勺攪拌，防止糊鍋。粥煮好後加入枸杞即可關火。
藜麥銀耳羹
【準備食材】一人份所需食材有銀耳1小塊、藜麥10克、白蓮子10顆、百合幹10片、枸杞子10粒、冰糖1小塊。
【製作方法】銀耳提前用涼水浸泡3小時，看到銀耳的葉片舒展就說明泡好了。將泡好的銀耳沖洗乾淨後撕成小朵。藜麥洗乾淨浸泡2小時。將蓮子和百合幹清洗乾淨，將銀耳、藜麥、蓮子和百合一起加入養生杯中，加入適量的清水選擇糖水程序，總時長設置為2小時。臨近程序結束5分鐘左右，加入少許冰糖。加入清洗乾淨的枸杞，程序也正好結束。