秋天逐漸乾燥起來，工作繁忙的大家也要好好照顧身體，多吃些好的補一補吧，啥？吃不起？不用花多少錢的，只要小小一些薏米，絕對勝過大魚大肉，快跟萌萌噠來看看吧~
薏米排骨湯
小小的薏米，可是含有多種維生素和礦物質，能夠健脾胃，促代謝。在需要秋補的時候，和排骨一起燉，滋補不油膩！
食材
薏米/排骨/姜/小蔥/鹽
步驟
1、提前將薏米浸泡3到4個小時。生薑切成片，小蔥挽結；
2、排骨先用水洗淨，再放入煮開的鍋中，焯水，去掉血沫；
3、砂鍋中倒入足量的水，倒入排骨、薑片和蔥結，大火煮開後轉小火；
4、煮20分鐘左右後，放入薏米，再次開鍋後，轉小火慢燉1個小時；
5、關火前5分鐘加入適量的鹽調味，營養又美味的薏米排骨湯就完成了~
紅豆薏米粥
薏米與紅豆的組合將其祛溼消腫，利水清熱的功效充分發揮，好吃又有益，常說要祛溼氣的朋友一定要試試！
食材
紅棗/紅豆/薏米/冰糖
步驟
1、把紅豆、薏米洗淨並浸泡一晚上泡發；
2、把洗淨的薏米、紅豆、紅棗放入電飯鍋內，加入足量的水開火煮開；
3、等湯煮沸後，加入適量冰糖，再轉小火慢燉；
4、煮至紅豆稍微開花軟爛，就可以出鍋了。甜甜糯糯的羹湯，溫熱食用風味更佳哦~
檸檬薏仁水
薏米富含維生素，能保持皮膚光澤細膩，是一款天然有效的美容食品。加上檸檬一起食用，那就是集瘦身美白於一體的神仙水~
食材
薏米/檸檬
步驟
1、薏米洗淨用清水浸泡一晚上，第二天更省時省力；
2、鍋內放入足量的水，保證自己夠喝，再加入薏米，煮制一個半小時；
3、等待期間，切下幾片檸檬備用；
4、等到水熬成奶白色，並有些許粘稠時，就可以出鍋；
5、把薏米水倒出，晾涼，最後放進檸檬片，就可以開喝了！
想要酸甜風味，就淋上點蜂蜜，好喝到再也不買什麼飲料了~
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