起床浮腫還易胖，這是溼氣重！每天一杯茶，幫你排溼氣，健脾胃
有些朋友一到了夏天，會感覺身體累，有全身乏力、疲倦，甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀，其實這大多是因為溼氣重引起。如果在感到疲倦的同時，還有頭重腳輕、油光滿面、食慾不好、大便比較稀、舌苔白厚等症狀，可認為其身體溼氣重。
3個不良生活習慣是導致體內溼氣重的罪魁禍首：
1、常吹空調
很多人運動出汗以後，一回來就會對著空調使勁吹，這個時候溼氣就會順著毛孔進入到身體當中，從而損害到陽氣，體內的溼氣也就會堆積在體內。
2、大量吃冷飲
夏天人們為了解暑去熱，人們頻繁接觸冰凍冷飲、寒涼水果是可以理解的。但是，吃太多了會讓體內的溼氣死灰復燃，一點點加重的，如果造成了腸胃受損，無力代謝水溼，後果會非常嚴重。
3、經常熬夜
現在大家的工作壓力比較大，並且時間也不夠用，所以到了晚上睡覺的時候，身體還沒有得到休息。時間長了，你的器官也沒休息好，它就沒辦法工作，它就會導致身體裡面的水分沒有辦法排出體外，所以就會產生溼氣。
溼氣又稱溼毒，遇寒則溼寒、遇熱則溼熱、遇風則風溼。溼在脾則脾虛、溼在胃則胃弱、溼在腎則腎虛、溼在肺則肺弱、溼在心則有心火。中醫認為溼氣是萬病之源，能惡化和誘發很多惡性疾病，需重視。
那麼溼氣重對身體健康有什麼影響呢？
首先，溼氣重的話，會導致水腫、痔瘡、便祕、關節疼痛、溼疹、蕁麻疹等疾病，飽受這些病痛的折磨，擾亂日常生活中的其他事務。
其次，對於愛美的女孩子來說，如果溼氣重的話還會讓自己的皮膚變差，皮膚會變得容易出痘，暗沉發黃，黑頭增加，毛孔也會跟著變大，嚴重的話還會出現痤瘡、頭髮變得油膩容易長頭皮屑，還有口臭等現象。
此外，據臨床不完全統計，溼氣可以引發人體四千多種常見疾病，從皮膚到肌肉、骨關節疼痛、肝膽病、脾胃病，甚至一些三高，高血脂、高血壓 、糖尿病，更甚至一些腫瘤性疾病都與溼邪脫不了關係。
中醫食療在祛溼上，有著豐富的臨床實踐經驗，日常生活中可以多吃一些健脾祛溼、利尿排毒的食物，常見的如薏仁、赤小豆、茯苓、陳皮、苦蕎、甘草、淡竹葉等。由他們組成的茯苓薏米紅豆茶，適用於大多數身體有溼的人。
這是因為，薏米能健脾益胃，而茯苓既善滲溼利水，又能健脾寧心。赤小豆有養膚消水腫的作用，陳皮、淡竹葉、梔子等食材有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛溼的同時還能健脾，才會達到事半功倍的效果。有需要的可點擊下面瞭解更多。
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