想知道自己處於糖尿病什麼時期，沒有必要一定要去檢測血糖，其實我們的舌頭就是糖尿病病情的“晴雨表”。不同的糖尿病病情會導致舌頭出現不同的症狀，糖友們不妨對照一下，以便更好的掌握病情。

在檢查舌頭的時候，要在明亮的環境中進行，避免食用會給舌頭染色的食物。

1.舌表發紅

早期的糖尿病患者舌頭都呈偏紅色，因為身體裡面有內熱，這個時候可以吃一些可以幫助清熱解毒的食物，例如蓮子、苦瓜等，儘量少吃容易導致上火的食物。

2.舌頭乾燥

糖尿病患者如果血糖比較高，滲透壓就會上升，這會導致舌體裡面的津液滲透回血管，引發舌頭乾燥。這個時候患者最好多測量血糖，並且尋求醫生的指導來進行治療方案的調整，平時多吃苦瓜、芹菜等蔬菜食物。

3.舌苔厚

舌苔變厚是血糖控制不理想的表現。舌頭看起來像塗了一層漿一樣的東西，舌苔的絨毛結構看不清，這就是厚苔的表現，可能是體內有痰溼導致的。這個時候最好控制好飲食，減少主食的攝入，可以在兩餐間加一餐以蔬果為主的加餐。

4.舌頭深紫色

如果糖友的舌頭呈現出深紫色，就要注意了，這表明糖尿病已經發展到了一個比較嚴重的程度。仔細觀察舌底的靜脈，如果顏色暗沉，說明血壓循環已經受到了阻礙。這個時候糖尿病患者就要注意預防併發症的出現了，特別是舌底有淤塊或疙瘩，很可能是糖尿病併發症出現的徵兆。

糖尿病每天三件事穩定血糖

1.監測血糖，及時調整

血糖檢查就像鏡子一樣，每天堅持監測血糖，就可以幫助你更好的把握血糖的變化情況，分析原因，如飲食、氣候、作息等因素，總結經驗，調整用藥和飲食方案，這樣才能讓血糖變得更加穩定。

2.管好自己的嘴巴

糖尿病患者日常調理，要對飲食進行調整。特別是要注意碳水化合物的食物的控制，可以找專門的營養是來幫助制定適合自己的飲食計劃，注意豐富搭配食物，幫助獲取更均衡的營養，然後根據血糖的情況對飲食進行適當的調整。

3.每天吃點向天果

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以“復活”而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

食用方法

剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服。用於日常保健的每日1-2次，每次服用1-2粒，於飯後半小時服用效果最佳。注意向天果苦味太重，不建議咀嚼，可適當加點蜂蜜調味。