糖尿病目前還不可治癒，但只要方法得當，完全是可以通過自身努力控制好血糖的。
今天要說的一個成功案例，希望他的經歷可以給糖尿病友提供參考，給與糖友一些幫助。
糖尿病目前還不可治癒，但只要方法得當，完全是可以通過自身努力控制好血糖的。
今天要說的一個成功案例，希望他的經歷可以給糖尿病友提供參考，給與糖友一些幫助。
李先生68歲，患有15年糖尿病。
在剛患上糖尿病的時候，早晚服用二甲雙胍4粒，拜唐蘋每餐吃1粒，格列齊特緩釋片每日1次，每次2粒，但血糖的情況還是不好，隨機血糖經常在10以上，還有尿頻、疲勞的症狀，腳上的傷口也是遲遲不癒合。
糖尿病目前還不可治癒，但只要方法得當，完全是可以通過自身努力控制好血糖的。
今天要說的一個成功案例，希望他的經歷可以給糖尿病友提供參考，給與糖友一些幫助。
李先生68歲，患有15年糖尿病。
在剛患上糖尿病的時候，早晚服用二甲雙胍4粒，拜唐蘋每餐吃1粒，格列齊特緩釋片每日1次，每次2粒，但血糖的情況還是不好，隨機血糖經常在10以上，還有尿頻、疲勞的症狀，腳上的傷口也是遲遲不癒合。
後來，經過醫生的指導、自己堅持學習糖尿病知識，李先生終於摸索出了一套適合自己的“控糖方案”，並能夠根據血糖的情況，及時進行調整。
經過一年的努力，拜唐蘋全停了，二甲雙胍減為晚上吃兩粒，格列齊特緩釋片早上一粒，而且睡眠質量好，晚上不起夜了，血糖也穩定了，以前擔心的糖尿病足，後來也沒有發生。
李先生有啥好方法值得學習呢？其實，他主要是做到了這三點。
01、餐前吃點東西墊墊胃
在正式吃飯的前30分鐘，李先生一般會少量吃一些含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維的食物。
這樣做的目的，可以減緩胃排空，刺激胰島素分泌，提醒消化系統要開始工作了！等到開餐後，血糖更容易保持平穩。
當然，您也可以選擇更早一點的時間，比如餐前一個小時，吃點新鮮蔬果或堅果。
糖尿病目前還不可治癒，但只要方法得當，完全是可以通過自身努力控制好血糖的。
今天要說的一個成功案例，希望他的經歷可以給糖尿病友提供參考，給與糖友一些幫助。
李先生68歲，患有15年糖尿病。
在剛患上糖尿病的時候，早晚服用二甲雙胍4粒，拜唐蘋每餐吃1粒，格列齊特緩釋片每日1次，每次2粒，但血糖的情況還是不好，隨機血糖經常在10以上，還有尿頻、疲勞的症狀，腳上的傷口也是遲遲不癒合。
後來，經過醫生的指導、自己堅持學習糖尿病知識，李先生終於摸索出了一套適合自己的“控糖方案”，並能夠根據血糖的情況，及時進行調整。
經過一年的努力，拜唐蘋全停了，二甲雙胍減為晚上吃兩粒，格列齊特緩釋片早上一粒，而且睡眠質量好，晚上不起夜了，血糖也穩定了，以前擔心的糖尿病足，後來也沒有發生。
李先生有啥好方法值得學習呢？其實，他主要是做到了這三點。
01、餐前吃點東西墊墊胃
在正式吃飯的前30分鐘，李先生一般會少量吃一些含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維的食物。
這樣做的目的，可以減緩胃排空，刺激胰島素分泌，提醒消化系統要開始工作了！等到開餐後，血糖更容易保持平穩。
當然，您也可以選擇更早一點的時間，比如餐前一個小時，吃點新鮮蔬果或堅果。
02、改變吃飯順序
大多數人糖友的吃飯順序應該是這樣的：一口飯、一口菜，吃完飯再喝點湯，休息會吃點水果。
結果，血糖很可能連連飆升，這是咋回事呢？
其實，除了食物，不同的吃飯順序也是會影響血糖波動的。
最新《中國2型糖尿病膳食指南》：正確的用餐順序，先吃蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食。
按照這樣的吃飯順序，不僅可以增加飽腹感，減少進食量，而且，還能減緩糖分吸收，最大限度降低餐後血糖及低糖化血紅蛋白水平。
糖尿病目前還不可治癒，但只要方法得當，完全是可以通過自身努力控制好血糖的。
今天要說的一個成功案例，希望他的經歷可以給糖尿病友提供參考，給與糖友一些幫助。
李先生68歲，患有15年糖尿病。
在剛患上糖尿病的時候，早晚服用二甲雙胍4粒，拜唐蘋每餐吃1粒，格列齊特緩釋片每日1次，每次2粒，但血糖的情況還是不好，隨機血糖經常在10以上，還有尿頻、疲勞的症狀，腳上的傷口也是遲遲不癒合。
後來，經過醫生的指導、自己堅持學習糖尿病知識，李先生終於摸索出了一套適合自己的“控糖方案”，並能夠根據血糖的情況，及時進行調整。
經過一年的努力，拜唐蘋全停了，二甲雙胍減為晚上吃兩粒，格列齊特緩釋片早上一粒，而且睡眠質量好，晚上不起夜了，血糖也穩定了，以前擔心的糖尿病足，後來也沒有發生。
李先生有啥好方法值得學習呢？其實，他主要是做到了這三點。
01、餐前吃點東西墊墊胃
在正式吃飯的前30分鐘，李先生一般會少量吃一些含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維的食物。
這樣做的目的，可以減緩胃排空，刺激胰島素分泌，提醒消化系統要開始工作了！等到開餐後，血糖更容易保持平穩。
當然，您也可以選擇更早一點的時間，比如餐前一個小時，吃點新鮮蔬果或堅果。
02、改變吃飯順序
大多數人糖友的吃飯順序應該是這樣的：一口飯、一口菜，吃完飯再喝點湯，休息會吃點水果。
結果，血糖很可能連連飆升，這是咋回事呢？
其實，除了食物，不同的吃飯順序也是會影響血糖波動的。
最新《中國2型糖尿病膳食指南》：正確的用餐順序，先吃蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食。
按照這樣的吃飯順序，不僅可以增加飽腹感，減少進食量，而且，還能減緩糖分吸收，最大限度降低餐後血糖及低糖化血紅蛋白水平。
03、先吃升糖指數低的食物
選擇先吃升糖指數低的食物，也是為了讓血糖不會產生過大的波動。
食物的GI（升糖指數）越高，消化吸收越快，葡萄糖迅速入血，血糖波動越大；反過來，GI越低，消化吸收越慢，葡萄糖緩慢釋放入血，血糖波動小。
所以說，面對一桌子的美食，糖友們可以選擇先吃升糖指數低的食物，以便更好控制血糖。
下圖是一些常見食物的GI值，供大家參考。
糖尿病目前還不可治癒，但只要方法得當，完全是可以通過自身努力控制好血糖的。
今天要說的一個成功案例，希望他的經歷可以給糖尿病友提供參考，給與糖友一些幫助。
李先生68歲，患有15年糖尿病。
在剛患上糖尿病的時候，早晚服用二甲雙胍4粒，拜唐蘋每餐吃1粒，格列齊特緩釋片每日1次，每次2粒，但血糖的情況還是不好，隨機血糖經常在10以上，還有尿頻、疲勞的症狀，腳上的傷口也是遲遲不癒合。
後來，經過醫生的指導、自己堅持學習糖尿病知識，李先生終於摸索出了一套適合自己的“控糖方案”，並能夠根據血糖的情況，及時進行調整。
經過一年的努力，拜唐蘋全停了，二甲雙胍減為晚上吃兩粒，格列齊特緩釋片早上一粒，而且睡眠質量好，晚上不起夜了，血糖也穩定了，以前擔心的糖尿病足，後來也沒有發生。
李先生有啥好方法值得學習呢？其實，他主要是做到了這三點。
01、餐前吃點東西墊墊胃
在正式吃飯的前30分鐘，李先生一般會少量吃一些含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維的食物。
這樣做的目的，可以減緩胃排空，刺激胰島素分泌，提醒消化系統要開始工作了！等到開餐後，血糖更容易保持平穩。
當然，您也可以選擇更早一點的時間，比如餐前一個小時，吃點新鮮蔬果或堅果。
02、改變吃飯順序
大多數人糖友的吃飯順序應該是這樣的：一口飯、一口菜，吃完飯再喝點湯，休息會吃點水果。
結果，血糖很可能連連飆升，這是咋回事呢？
其實，除了食物，不同的吃飯順序也是會影響血糖波動的。
最新《中國2型糖尿病膳食指南》：正確的用餐順序，先吃蔬菜，再吃肉蛋，最後吃主食。
按照這樣的吃飯順序，不僅可以增加飽腹感，減少進食量，而且，還能減緩糖分吸收，最大限度降低餐後血糖及低糖化血紅蛋白水平。
03、先吃升糖指數低的食物
選擇先吃升糖指數低的食物，也是為了讓血糖不會產生過大的波動。
食物的GI（升糖指數）越高，消化吸收越快，葡萄糖迅速入血，血糖波動越大；反過來，GI越低，消化吸收越慢，葡萄糖緩慢釋放入血，血糖波動小。
所以說，面對一桌子的美食，糖友們可以選擇先吃升糖指數低的食物，以便更好控制血糖。
下圖是一些常見食物的GI值，供大家參考。
除了在飲食上需要特別注意外，李先生還特意強調了運動控糖的重要性，十幾年來，除非特殊情況，他都會堅持出門鍛鍊，每天運動30~60分鐘，多年如一日。
還有一點就是，除了滿足正常營養需要，糖友還要注意補充一些特殊營養，來幫助受損組織的修復，如果是長期服用藥物的糖友，還要注意補充一些易缺乏的營養素。
怎麼樣，您學習到了嗎？希望糖友都能控好血糖，遠離併發症，健康快樂每一天~