因為身體的調理需要一定的時間，而中醫很多方法在調理上都是從根源入手，時間相對來說比較慢，但是效果是非常好的。如果要養胃，這些中醫養胃方法就非常值得借鑑。
養胃方法一：喝湯的時候不要太著急
在冬天的時候喝一口熱湯是非常舒服的，但是太燙的話對胃黏膜是有損傷的，長期下去胃消化能力會變差，還有可能出現一些胃部的慢性疾病。
養胃方法二：保持良好的心情
情緒過於緊張或者經常發脾氣，對肝臟或者胃部都是有傷害的，最經常聽到的一句話就是，今天心情不好，不想吃飯。這樣的話相信很多人都有聽過，保持良好的心情內分泌才會穩定，自己的胃才會更健康，進食的時間才會更規律一點。
養胃方法三：合理的運動狀態
在中醫養生方面都提倡適當的運動，合理的安排自己的運動時間和運動項目，這樣可以達到更好的健脾養胃的效果，經常活動，我們的穴位都可以變得更健康，對應的內臟功能也會更穩定。
養胃方法四：選擇好消化的食物
很多生冷的食物不僅會刺激胃黏膜，還會產生腹瀉的危險，不管是冬天還是夏天，都有很多人喜歡吃冷飲，其實這對胃的傷害還是蠻大的。如果要養胃，最好選擇好消化的食物，衛生達標的食物。
比如粥類食物，早餐可以選擇燕麥粥、黑米粥等，晚上的時候可以吃點小米粥，當然了麵食類的東西也可以交替著吃一些。對養胃都有幫助的。
中醫養胃的方法都是重在調理，很多方法都是要相互結合在一起的，如果要達到更好的養胃效果，那麼一些傷胃的日常習慣還是要改善的。
習慣一：長期過度飲酒傷胃最厲害
酒精對肝臟的傷害是最大的，對胃部的傷害同樣也是不能忽視，不然怎麼會有人因為酒精中毒，或者過度飲酒而產生胃穿孔的情況。適當飲酒是可以幫助血液循環，但是飲酒過度可是非常傷身的。
習慣二：長期習慣熬夜吃燒烤
這個習慣相信很多人都有，晚上和朋友們聚會，吃點燒烤，喝著啤酒，這個習慣太普遍了，可是到了一定時間之後，很多人就會發現，自己的胃已經出現很大的負面情況，燒烤的有害物質非常多，而且熬夜對胃還有肝臟都是有傷害的。
養胃是一個過程，要講究方法，同時也要知道自己平時有沒有什麼不良的生活習慣，如果一邊養胃，一邊做著傷身體的事情，那麼所有的養胃方法都不會起到好作用的。適當的調整自己的飲食習慣和生活習慣，對身體才是最大的改善。