說到胃病，相信我們對這個疾病再熟悉不過。現如今快節奏的生活，飲食上不規律、經常熬夜、壓力大、吸菸喝酒、吃酸辣刺激性食物等，都會導致胃病的產生。
說到胃病，相信我們對這個疾病再熟悉不過。現如今快節奏的生活，飲食上不規律、經常熬夜、壓力大、吸菸喝酒、吃酸辣刺激性食物等，都會導致胃病的產生。
傷胃容易養胃難，但是胃病三分靠治，七分靠養，所以，得了胃病，無論再艱難都好，也要好好的調養，除了不吃一些禁忌食物，也要適當吃一些具有養胃護胃功能的食物，對胃病也有一定的好處。
說到胃病，相信我們對這個疾病再熟悉不過。現如今快節奏的生活，飲食上不規律、經常熬夜、壓力大、吸菸喝酒、吃酸辣刺激性食物等，都會導致胃病的產生。
傷胃容易養胃難，但是胃病三分靠治，七分靠養，所以，得了胃病，無論再艱難都好，也要好好的調養，除了不吃一些禁忌食物，也要適當吃一些具有養胃護胃功能的食物，對胃病也有一定的好處。
那飲食上該如何做，有助於我們調理好胃呢？
避開3個傷胃做法
1、喜食生冷酸辣、暴飲暴食
炎炎夏季，很多人喜歡喝冰鎮的東西，如可樂、西瓜、啤酒等，還有各種生冷海鮮及麻辣火鍋等，殊不知，冷飲及酸辣食物容易對我們的胃造成刺激，生冷的食物不僅難以消化，而且容易將細菌和寄生蟲帶進我們體內，傷害我們的脾胃健康。
還有很多白領，有時候太忙，經常會飽一餐餓一餐，長期飢餓容易精氣虛弱，應發胃病，吃的過多多飽又容易對我們的胃造成負擔，超負荷工作，引發胃病。
2、吸菸喝酒，頻繁熬夜
經常醺酒吸菸，容易誘發胃癌。酒對我們胃黏膜刺激很大，香菸中的毒素會通過胃吸收進入細胞，長期下來，患胃癌的概率就會大大上升。
加上不正常的作息習慣，經常熬夜，精神緊張，容易使得胃酸分泌過多，引起胃部不適。
3、吃飽就睡，餐後運動
很多人因為時間的關係，中午吃完就開始午休，還有晚上太晚吃飯，或者吃一些宵夜，吃完就洗澡睡覺，其實這很容易影響我們腸胃的消化能力，加重腸胃負擔。
說到胃病，相信我們對這個疾病再熟悉不過。現如今快節奏的生活，飲食上不規律、經常熬夜、壓力大、吸菸喝酒、吃酸辣刺激性食物等，都會導致胃病的產生。
傷胃容易養胃難，但是胃病三分靠治，七分靠養，所以，得了胃病，無論再艱難都好，也要好好的調養，除了不吃一些禁忌食物，也要適當吃一些具有養胃護胃功能的食物，對胃病也有一定的好處。
那飲食上該如何做，有助於我們調理好胃呢？
避開3個傷胃做法
1、喜食生冷酸辣、暴飲暴食
炎炎夏季，很多人喜歡喝冰鎮的東西，如可樂、西瓜、啤酒等，還有各種生冷海鮮及麻辣火鍋等，殊不知，冷飲及酸辣食物容易對我們的胃造成刺激，生冷的食物不僅難以消化，而且容易將細菌和寄生蟲帶進我們體內，傷害我們的脾胃健康。
還有很多白領，有時候太忙，經常會飽一餐餓一餐，長期飢餓容易精氣虛弱，應發胃病，吃的過多多飽又容易對我們的胃造成負擔，超負荷工作，引發胃病。
2、吸菸喝酒，頻繁熬夜
經常醺酒吸菸，容易誘發胃癌。酒對我們胃黏膜刺激很大，香菸中的毒素會通過胃吸收進入細胞，長期下來，患胃癌的概率就會大大上升。
加上不正常的作息習慣，經常熬夜，精神緊張，容易使得胃酸分泌過多，引起胃部不適。
3、吃飽就睡，餐後運動
很多人因為時間的關係，中午吃完就開始午休，還有晚上太晚吃飯，或者吃一些宵夜，吃完就洗澡睡覺，其實這很容易影響我們腸胃的消化能力，加重腸胃負擔。
還有，吃飽飯後，我們人體大部分血液集中在胃喝肝臟，如果立即運動，會抑制消化液分泌，影響消化和吸收，長期下來還容易導致胃下垂。
說到胃病，相信我們對這個疾病再熟悉不過。現如今快節奏的生活，飲食上不規律、經常熬夜、壓力大、吸菸喝酒、吃酸辣刺激性食物等，都會導致胃病的產生。
傷胃容易養胃難，但是胃病三分靠治，七分靠養，所以，得了胃病，無論再艱難都好，也要好好的調養，除了不吃一些禁忌食物，也要適當吃一些具有養胃護胃功能的食物，對胃病也有一定的好處。
那飲食上該如何做，有助於我們調理好胃呢？
避開3個傷胃做法
1、喜食生冷酸辣、暴飲暴食
炎炎夏季，很多人喜歡喝冰鎮的東西，如可樂、西瓜、啤酒等，還有各種生冷海鮮及麻辣火鍋等，殊不知，冷飲及酸辣食物容易對我們的胃造成刺激，生冷的食物不僅難以消化，而且容易將細菌和寄生蟲帶進我們體內，傷害我們的脾胃健康。
還有很多白領，有時候太忙，經常會飽一餐餓一餐，長期飢餓容易精氣虛弱，應發胃病，吃的過多多飽又容易對我們的胃造成負擔，超負荷工作，引發胃病。
2、吸菸喝酒，頻繁熬夜
經常醺酒吸菸，容易誘發胃癌。酒對我們胃黏膜刺激很大，香菸中的毒素會通過胃吸收進入細胞，長期下來，患胃癌的概率就會大大上升。
加上不正常的作息習慣，經常熬夜，精神緊張，容易使得胃酸分泌過多，引起胃部不適。
3、吃飽就睡，餐後運動
很多人因為時間的關係，中午吃完就開始午休，還有晚上太晚吃飯，或者吃一些宵夜，吃完就洗澡睡覺，其實這很容易影響我們腸胃的消化能力，加重腸胃負擔。
還有，吃飽飯後，我們人體大部分血液集中在胃喝肝臟，如果立即運動，會抑制消化液分泌，影響消化和吸收，長期下來還容易導致胃下垂。
養胃護胃5準則
1、吃飯把握量和度
量指的是吃飯吃到6、7分飽，少食多餐，可適當加餐，但是夜宵儘量少吃，讓胃可以好好的消化，減輕負擔。度指的是食物的溫度，不要吃太燙的食物，也不要吃太過於生冷的食物，寒熱要適宜，過冷過熱都容易刺激胃部。
2、食物選擇要講究
我們在選擇食物的時候，要儘量避開辛辣食物，減少對腸胃的傷害；要選擇一些容易消化的、又健脾胃的食物，進食過程中患者應細嚼慢嚥，同時要多吃新鮮水果蔬菜補充維生素C。遇到腸胃不適的時候，可以進食一些軟食：如軟飯、麵食、稀粥（胃反酸除外）、豆漿等。
3、提高免疫力，吃飽靠牆站
適當的運動鍛鍊可以增強我們的體質，提高免疫力，增強我們消化系統功能，加強胃腸道蠕動。此外，吃完飯不要立刻坐下，適當的站一下。促進血液朝胃部流動，幫助腸胃消化。
4、戒菸戒酒
想要養好胃，那必須戒菸戒酒，少喝碳酸類飲料，減少對胃部刺激。清晨起床後，可以喝一些溫水，以30-40°水溫為準，可以幫助腸道減負，緩解便祕，讓我們更好的吸收早餐的營養。
5、按摩腹部好處多
按摩腹部可以幫助我們增加胃腸內壁肌肉的張力，使胃腸功能更加活躍，加強對事物的吸收消化及排洩，尤其是對老年人非常需要。
說到胃病，相信我們對這個疾病再熟悉不過。現如今快節奏的生活，飲食上不規律、經常熬夜、壓力大、吸菸喝酒、吃酸辣刺激性食物等，都會導致胃病的產生。
傷胃容易養胃難，但是胃病三分靠治，七分靠養，所以，得了胃病，無論再艱難都好，也要好好的調養，除了不吃一些禁忌食物，也要適當吃一些具有養胃護胃功能的食物，對胃病也有一定的好處。
那飲食上該如何做，有助於我們調理好胃呢？
避開3個傷胃做法
1、喜食生冷酸辣、暴飲暴食
炎炎夏季，很多人喜歡喝冰鎮的東西，如可樂、西瓜、啤酒等，還有各種生冷海鮮及麻辣火鍋等，殊不知，冷飲及酸辣食物容易對我們的胃造成刺激，生冷的食物不僅難以消化，而且容易將細菌和寄生蟲帶進我們體內，傷害我們的脾胃健康。
還有很多白領，有時候太忙，經常會飽一餐餓一餐，長期飢餓容易精氣虛弱，應發胃病，吃的過多多飽又容易對我們的胃造成負擔，超負荷工作，引發胃病。
2、吸菸喝酒，頻繁熬夜
經常醺酒吸菸，容易誘發胃癌。酒對我們胃黏膜刺激很大，香菸中的毒素會通過胃吸收進入細胞，長期下來，患胃癌的概率就會大大上升。
加上不正常的作息習慣，經常熬夜，精神緊張，容易使得胃酸分泌過多，引起胃部不適。
3、吃飽就睡，餐後運動
很多人因為時間的關係，中午吃完就開始午休，還有晚上太晚吃飯，或者吃一些宵夜，吃完就洗澡睡覺，其實這很容易影響我們腸胃的消化能力，加重腸胃負擔。
還有，吃飽飯後，我們人體大部分血液集中在胃喝肝臟，如果立即運動，會抑制消化液分泌，影響消化和吸收，長期下來還容易導致胃下垂。
養胃護胃5準則
1、吃飯把握量和度
量指的是吃飯吃到6、7分飽，少食多餐，可適當加餐，但是夜宵儘量少吃，讓胃可以好好的消化，減輕負擔。度指的是食物的溫度，不要吃太燙的食物，也不要吃太過於生冷的食物，寒熱要適宜，過冷過熱都容易刺激胃部。
2、食物選擇要講究
我們在選擇食物的時候，要儘量避開辛辣食物，減少對腸胃的傷害；要選擇一些容易消化的、又健脾胃的食物，進食過程中患者應細嚼慢嚥，同時要多吃新鮮水果蔬菜補充維生素C。遇到腸胃不適的時候，可以進食一些軟食：如軟飯、麵食、稀粥（胃反酸除外）、豆漿等。
3、提高免疫力，吃飽靠牆站
適當的運動鍛鍊可以增強我們的體質，提高免疫力，增強我們消化系統功能，加強胃腸道蠕動。此外，吃完飯不要立刻坐下，適當的站一下。促進血液朝胃部流動，幫助腸胃消化。
4、戒菸戒酒
想要養好胃，那必須戒菸戒酒，少喝碳酸類飲料，減少對胃部刺激。清晨起床後，可以喝一些溫水，以30-40°水溫為準，可以幫助腸道減負，緩解便祕，讓我們更好的吸收早餐的營養。
5、按摩腹部好處多
按摩腹部可以幫助我們增加胃腸內壁肌肉的張力，使胃腸功能更加活躍，加強對事物的吸收消化及排洩，尤其是對老年人非常需要。
所以，為了胃的健康，我們平時應該多注意生活和飲食健康，做到不熬夜，適當減壓，飲食上多吃一些養胃食物，多關注自己腸胃的變化，如果經常肚子脹，反酸，可能是胃部出現異常，需要諮詢專業的醫生，儘早治療。