我們每個人有七情六慾，不管你是什麼樣的人，喜怒哀樂囤於心中無法發洩，久而久之，就形成很大的思想壓力，這種壓力，不僅影響我們的健康，而且重者會使我生病或者精神異常。所以在健身養生中，學會釋然就就很重要。
楊絳老人說過，健康長壽的要素中最重要的是學會釋然，而學會釋然最好發方式就學會健身養生。利用空閒時間進行健身養生。時刻提醒自己做任何事情不要盡善盡美，心胸闊達。
其實健身養生不僅是在國內，如今在國外同樣的注重養生。德國一位醫學專家經過數十年的研究，最近告誡中老年人：想健康長壽，務必動用“保、活、轉、參、睡、調、聽”這七個字。故我們要學會國內的健身經驗，也要借鑑和學習國外優秀的經驗。
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