老中醫：女性養生要注意，多補血少補氣！

在我們的身邊有很多女性朋友們都會選擇非常好的養生的功效的，那麼有很多的人們並不知道應該在平時的時候，如何養生才能夠保護我們的身體更加的健康的，女性養生在生活當中要注意多補血，少補氣，那麼到底是不是正確的呢？

具體來講，經血雖然是血敗產生的，但它需要正常的陰血作為基礎，所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒，血虧 者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源於血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現頭暈眼花、面 色無華、咽乾口燥等症狀。

對女性在此期間出現的血虛表現，可以用四物湯為基礎方進行調理，能夠補血調血、柔肝養陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛為主，但氣並不是真的有 餘，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現出血虛的假象。所以補血的同時也可適當補氣，氣足了，血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成，常用方劑有四君子 湯等，建議在醫師指導下使用。

除藥物調理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病症。另外還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣鬱結，氣滯血瘀而產生多種疾患。

6種食療養生湯，補氣補血女人的好搭檔!

1，當歸排骨湯

材料：排骨，紅棗，當歸。

做法：將排骨洗淨，剁成適當大小的塊，然後放入沸水中除去血水和雜物，將排骨，紅棗和當歸放入鍋中，加入適量的水;大火煮沸後再小火煨，直到排骨軟而爛，這時就可以起鍋了。

功效：它很好地調整女人的氣血。非常適合營養不良和貧血的婦女食用，長期食用效果更佳。

2，木瓜銀耳湯

材料：紅棗，銀耳，木瓜，冰糖。

做法：將泡發的銀耳洗淨放入鍋中，加適量水和冰糖，大火燒開小火慢煮，將冰糖煮化，紅棗繼續煮半小時;然後把準備好的木瓜放入鍋中，煮開後可以起鍋了。

功效：大棗和銀耳都是很好的補血和補氣。四種成分混合在一起後，補益氣血的效果翻倍。

3，大豆豬腳湯

材料：大豆，豬腳，雪梨，姜。

做法：切開豬腳，放入適量的生薑去腥;然後添加黃豆、雪梨和適量的清水，燒開後轉小火煮15分鐘，然後煨1小時。 以上步驟都完成後，起鍋前加入適量的鹽調味。

功效：如何調節女人的血液不足，這個配方是非常不錯的選擇。

4、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

5、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開;然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

6、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

生活當中我們一定要按照正確的方法來達到養生的效果，給我們的身體帶來非常好的狀況才是最重要的，因為在平時的時候一定要按照上面所說的這樣的方法來養生，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，保證我們的生命更加的長久才是最重要的一種方式，保留的話，也是危及我們的身體要傷害我們的生命的。