泡腳養生,入秋更適合泡腳!
入秋泡腳,百病全消——《黃帝內經》
不過泡腳也有大學問:
最好不要超過30分鐘;
飯後半小時不宜泡腳;
心腦血管人群、糖尿病、孕婦、10歲以下兒童不宜泡腳
最合適用來泡腳的“腳料”
生薑——驅寒
白醋——清血
紅花——靜脈曲張
當歸——月經不調
花椒——腹痛腹瀉
食鹽——增強記憶
艾草——止咳止癢
小蘇打——降血壓
陳皮——潤腸通便
蒼耳——慢性鼻炎
(具體操作方法可自行查詢。)
在泡腳的時候,較高水溫的熱泡,讓我們身體裡的水分蒸發,這時候就需要補充水分,光喝白水也好,不過搭配一些好物,效果更好!
泡腳時,喝一杯益生菌,排毒百病消
益生菌,就是指對宿主有益的活性微生物,主要存在腸道、生殖系統內。通過補充益生菌, 抑制腸道有害菌,維持腸道菌群平衡。這樣能夠改善腸胃功能,預防便祕、腹瀉等腸胃不適,也能增強免疫力,調節新陳代謝,預防肥胖、糖尿病、癌症等疾病。
人體腸道中存在有益菌、中間菌、有害菌三種細菌,它們決定著腸道健康。當有益菌和中間菌的數量,大於有害菌的時候,腸道健康;但有害菌佔多數時,就醫出現各種各樣的腸胃問題和健康問題。
不要小看腸道健康,腸道為全身提供能量和營養,腸道還是人體主要的排毒器官。如果腸道出現問題,營養吸收不足,影響其他器官的營養之外,還會在體內堆積毒素,讓各器官處於危險之中。
懂得養生的人,泡腳時,都會喝一杯益生菌!
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