秋季是養生最好時機，秋季的時候我們要怎麼養生呢？
秋高氣爽，我們要早睡早起，白天越來越短，晚上越來越長，晝夜溫差慢慢加大。
運動：不管從哪裡來說運動總是好的,運動可以使我們的線條看著更加完美，增加抵抗力，免疫能力強，生病少，秋季更是運動的好時機，堅持適宜的體育鍛煉，可以調心養肺，提高內臟器官的功能。
春捂秋凍：秋季氣溫越來越低，會越來越冷，儘量不要過早過多地增加衣服，如果實在受不了可以添加，在秋天適宜的涼爽刺激，會讓機體對耐寒力增加，等冬天來了，機體已經對低溫有了適應力。如果剛一進入秋天稍微冷的話就開始加衣服，這時候氣溫時冷時熱，就熱了脫冷了加衣，這樣很容易得感冒。
飲食： 秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖減不下來，可以吃點魚肉，魚肉不僅脂肪含量低，還有它的脂肪酸有降糖、護心和防癌的作用。
身心：養生，不僅養身，養心也是很重要的，比如說笑一笑十年少，開心是一種心情，是養心的一種，找找自己發洩好受的點，不開心可以及時發洩，不要堆積，導致身心不好受，最終導致抑鬱都是有可能的，可以出去走走散散心。
大家在養生方面有什麼疑問和困難，可以在評論中回覆，本人在線解答。
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