'你別再喝奶茶了，6款快手懶人養生粗糧粥，補血補腎防脫髮'
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
山藥養胃粥
做法：山藥去皮切小塊、加入大米、綠豆、小米、枸杞、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，等綠豆和大米煮開即可，不要煮太久不然山藥會煮化的。
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
山藥養胃粥
做法：山藥去皮切小塊、加入大米、綠豆、小米、枸杞、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，等綠豆和大米煮開即可，不要煮太久不然山藥會煮化的。
這個粥適合上火吃，紅棗枸杞都是養氣血的，氣血好了臉色才好~~
紫薯銀耳糙米粥
做法：先把銀耳、糙米放冷水鍋中煮15分鐘，然後加入去皮的紫薯塊再煮10分鐘，就可以開吃了。在這裡應該會有人問能用大米嗎？其實糙米的熱量低，能減少粥的熱量~~適合減肥人士，搭配紫薯和銀耳，瘦身又養顏。
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
山藥養胃粥
做法：山藥去皮切小塊、加入大米、綠豆、小米、枸杞、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，等綠豆和大米煮開即可，不要煮太久不然山藥會煮化的。
這個粥適合上火吃，紅棗枸杞都是養氣血的，氣血好了臉色才好~~
紫薯銀耳糙米粥
做法：先把銀耳、糙米放冷水鍋中煮15分鐘，然後加入去皮的紫薯塊再煮10分鐘，就可以開吃了。在這裡應該會有人問能用大米嗎？其實糙米的熱量低，能減少粥的熱量~~適合減肥人士，搭配紫薯和銀耳，瘦身又養顏。
這個粥是我最喜歡吃的，因為我超級喜歡含有紫薯的任何一個食物。
補腎烏髮粥
做法：黑豆提前一晚泡好，第二天把黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、花生、紅糖都放鍋裡，煮半小時，就可以吃了。黑豆、黑米都是有養髮護膚功效的，適合髮質差、掉髮嚴重等人群食用。
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
山藥養胃粥
做法：山藥去皮切小塊、加入大米、綠豆、小米、枸杞、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，等綠豆和大米煮開即可，不要煮太久不然山藥會煮化的。
這個粥適合上火吃，紅棗枸杞都是養氣血的，氣血好了臉色才好~~
紫薯銀耳糙米粥
做法：先把銀耳、糙米放冷水鍋中煮15分鐘，然後加入去皮的紫薯塊再煮10分鐘，就可以開吃了。在這裡應該會有人問能用大米嗎？其實糙米的熱量低，能減少粥的熱量~~適合減肥人士，搭配紫薯和銀耳，瘦身又養顏。
這個粥是我最喜歡吃的，因為我超級喜歡含有紫薯的任何一個食物。
補腎烏髮粥
做法：黑豆提前一晚泡好，第二天把黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、花生、紅糖都放鍋裡，煮半小時，就可以吃了。黑豆、黑米都是有養髮護膚功效的，適合髮質差、掉髮嚴重等人群食用。
這個我也經常吃，因為有時候加班太多了，壓力大，所以經常吃。
五紅補血粥
做法：花生、紅豆都提前泡3個小時，然後將花生、紅豆、枸杞、紅糖、紅棗都放進一個鍋裡煮20分鐘。這個適合來大姨媽之前多吃，有助於活血驅寒、防止疼痛，大姨媽期間多吃補鐵補氣血。
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
山藥養胃粥
做法：山藥去皮切小塊、加入大米、綠豆、小米、枸杞、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，等綠豆和大米煮開即可，不要煮太久不然山藥會煮化的。
這個粥適合上火吃，紅棗枸杞都是養氣血的，氣血好了臉色才好~~
紫薯銀耳糙米粥
做法：先把銀耳、糙米放冷水鍋中煮15分鐘，然後加入去皮的紫薯塊再煮10分鐘，就可以開吃了。在這裡應該會有人問能用大米嗎？其實糙米的熱量低，能減少粥的熱量~~適合減肥人士，搭配紫薯和銀耳，瘦身又養顏。
這個粥是我最喜歡吃的，因為我超級喜歡含有紫薯的任何一個食物。
補腎烏髮粥
做法：黑豆提前一晚泡好，第二天把黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、花生、紅糖都放鍋裡，煮半小時，就可以吃了。黑豆、黑米都是有養髮護膚功效的，適合髮質差、掉髮嚴重等人群食用。
這個我也經常吃，因為有時候加班太多了，壓力大，所以經常吃。
五紅補血粥
做法：花生、紅豆都提前泡3個小時，然後將花生、紅豆、枸杞、紅糖、紅棗都放進一個鍋裡煮20分鐘。這個適合來大姨媽之前多吃，有助於活血驅寒、防止疼痛，大姨媽期間多吃補鐵補氣血。
銀耳蓮子清熱粥
做法：蓮子、百合用溫水浸泡10分鐘，將蓮子紅棗百合銀耳放入鍋中煮20分鐘，煮好後放一點點冰糖。銀耳有滋陰潤肺，嫩膚美容，排毒減脂；百合含有豐富蛋白質，補氣血；蓮子具有健脾補腎，能防止老化的功效。
作為上班族肯定少不了加班熬夜，經常壓力大，這些原因會導致臉上長痘、脫髮嚴重，從此一時就走上養生道路，今天給大家分享我平時常吃的養生粗糧粥，做法也很簡單。
紅豆薏米牛奶粥
做法：紅豆先提前一晚泡軟，然後把紅豆、薏米、紅棗放入鍋里加水煮15分鐘後，加入一盒純牛奶再小火煮5分鐘即可。薏米有排溼氣作用，牛奶養顏。我的看著有點像布丁奶茶，哈哈哈
山藥養胃粥
做法：山藥去皮切小塊、加入大米、綠豆、小米、枸杞、紅棗全部放入鍋中煮15分鐘，等綠豆和大米煮開即可，不要煮太久不然山藥會煮化的。
這個粥適合上火吃，紅棗枸杞都是養氣血的，氣血好了臉色才好~~
紫薯銀耳糙米粥
做法：先把銀耳、糙米放冷水鍋中煮15分鐘，然後加入去皮的紫薯塊再煮10分鐘，就可以開吃了。在這裡應該會有人問能用大米嗎？其實糙米的熱量低，能減少粥的熱量~~適合減肥人士，搭配紫薯和銀耳，瘦身又養顏。
這個粥是我最喜歡吃的，因為我超級喜歡含有紫薯的任何一個食物。
補腎烏髮粥
做法：黑豆提前一晚泡好，第二天把黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、花生、紅糖都放鍋裡，煮半小時，就可以吃了。黑豆、黑米都是有養髮護膚功效的，適合髮質差、掉髮嚴重等人群食用。
這個我也經常吃，因為有時候加班太多了，壓力大，所以經常吃。
五紅補血粥
做法：花生、紅豆都提前泡3個小時，然後將花生、紅豆、枸杞、紅糖、紅棗都放進一個鍋裡煮20分鐘。這個適合來大姨媽之前多吃，有助於活血驅寒、防止疼痛，大姨媽期間多吃補鐵補氣血。
銀耳蓮子清熱粥
做法：蓮子、百合用溫水浸泡10分鐘，將蓮子紅棗百合銀耳放入鍋中煮20分鐘，煮好後放一點點冰糖。銀耳有滋陰潤肺，嫩膚美容，排毒減脂；百合含有豐富蛋白質，補氣血；蓮子具有健脾補腎，能防止老化的功效。
小貼士：
我都是用電飯鍋煮的，所以基本不用怎麼看火候，調定時就行了，所以方便那些懶人吃貨。
這些食譜都是比較簡單，對小仙女大帥哥根據自身情況煮制食用吧，大家快試試~~
大家有其他好的菜譜也可以跟我分享喲，喜歡的話記得關注一時！！