日常生活當中，當我們讚揚一個人身體健康的時候，一般都會用到臉色紅潤，或是身強體健這樣的詞語。而且，一個人氣色好，肯定會比較健康的，而且可能比一般人更長壽一些。大家知道嗎?其實，壽命都藏在臉上，中醫教你看面相，祕傳5個長壽養生小技巧，大家趕緊收藏吧。
"日常生活當中，當我們讚揚一個人身體健康的時候，一般都會用到臉色紅潤，或是身強體健這樣的詞語。而且，一個人氣色好，肯定會比較健康的，而且可能比一般人更長壽一些。大家知道嗎?其實，壽命都藏在臉上，中醫教你看面相，祕傳5個長壽養生小技巧，大家趕緊收藏吧。
首先是我們的飲食，民以食為天，吃是我們一生中的大事，你飲食的健康，決定你身體的健康。我們的飲食要新鮮，沒有腐敗發黴變質，或者是放置的時間過久。對於我們一日三餐所用的所有食材最好是當季的，現在的很多超市蔬菜店等一年的四季都有各類的食材，基本上是你想吃什麼就可以吃到什麼，但是你知道反季節蔬菜水果對人體的危害嗎?反季節蔬菜在運輸儲藏中會有很多的微生物大量的繁殖，為了保持新鮮有時候還得用各種藥物。新鮮的水果蔬菜可以讓我們攝入更多的維生素鈣質微量元素等我們身體必需的能量，一旦食材不新鮮攝入的這些物質就會減少或者沒有了這些養分。
第二是經常地喝茶，我們人體有百分之七十物質是水，我們一天也至少得攝入2000ML~3000ML的水才能滿足我們人體所需，白水是我們人體最好的飲料，但是也是最基本的飲品。我們家中的水一般都是自來水公司的水，喝之前最好是過濾一下，現在有很多的淨水器可以去掉水中的很多的雜質。雖然我們每天喝不上什麼上好的泉水，但是我們也可以把水的質量竟可能的提高。我們沒事的時候還可以喝點茶水，它可是一個非常不錯的保健飲品。裡面的茶多酚、茶多糖可以預防心血管的疾病，像三七茶可以降血脂，其他的茶還可以預防癌症腫瘤的作用。
第三點就是做好葷素的搭配，其中主要以植物為主最好，簡單來說就是多吃素，少吃葷。因為我們現代的生活水平實在是太好了，每天都有葷，甚至是大葷。這也是現代人很多人肥胖的原因，到時候還得費力的減肥。還會引起很多的心血管疾病，還會患上很多的慢性疾病，例如高血脂、高血糖、膽固醇高等等。多吃素可以降脂降糖，還可以有利於身材的保持，腸胃的蠕動也可以加快，防止便祕提高脾胃的健康。
第四點就是每天堅持的運動半個小時以上，不需要劇烈的運動，每天利用碎片時間快走、慢跑、打太極、練習瑜伽、游泳等，還可以藉助器械練練啞鈴、耍耍公園的器械、太極球、羽毛球、跳繩、打籃球等等。這樣不僅可以使得皮膚更加的緊緻細膩，還可以增強自己的心肺功能，還可以促進身體的代謝，降低我們的肥胖率、糖尿病的疾病、還有心臟病的爆發。
第五點就是每天嚼點小堅果，不用多十幾二十顆就好。像什麼瓜子花生、核桃、芝麻、開心果、桂圓乾、杏仁等等。這是些很健康的零食，裡面含有大量的維生素、礦物質等等。堅果裡面的不飽和脂肪酸，可以讓我們的心臟更加健康。但是不要貪多!一切都是由量的，不要過量了。
中老年一般都比較注重健康養生，而且彼此經常交流許多養生保健方法。其實，健康與否可以從面相上看出一二，因為我國古代醫學書籍中也提到過面相和五臟的聯繫，面相反應了五臟六腑的變化，這一點或許很多人能理解。壽命都藏在臉上，以上中醫教你看面相，而且祕傳5個長壽養生小技巧，也是教你如何延壽的方法!真得很實用，給家中老人們留著。
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