又一輪梅雨季節如期而至。
許多人一到梅雨季節就可能會產生食慾不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的現象，有的甚至還時常伴隨有精神萎靡不振、貪睡、手腳無力、舌苔白膩等現象，在中醫中把此類現象就叫“溼邪”。那麼，什麼是溼邪？我們又該如何遠離它呢？
為什麼身體裡會有溼邪
古話說：“千寒易去，一溼難除。”溼邪分為內溼和外溼，外溼多因天氣潮溼、淋雨涉水所致，夏天溼氣很重，易因溼邪致病；內溼多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運，溼自內生，而溼氣的根源在脾，對於脾生溼、脾困溼的病症，一般健脾與利溼同治。
如何趕走溼氣
一泡
中醫認為，溼邪越重，熱水泡腳就越有必要，熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
二不
不貪涼：炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由於飲料溫度太低，容易影響胃氣和降，出現噯氣、腹脹等症狀。
不淋雨：儘量避開潮溼的環境，避免外感溼邪，這樣可避免腳氣、溼疹等病症的發生。
三穴
中醫穴位按摩也可以祛溼。常用於祛溼的穴位有以下三個：
豐隆穴：按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁溼排出去。此穴位於人體的小腿外側，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分鐘。
足三裡穴：調理脾胃，驅趕內溼的好穴位。在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約4指寬，脛骨前緣一橫指，一天2次，每次3分鐘。
中脘穴：和胃健脾，促進脾胃的運化，適用於痰溼困脾的人群。位於上腹部，前正中線上，胸骨下端和臍連線中點（臍上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘。
四湯
養生粥湯也可健脾胃、祛溼氣。推薦日常飲食可多飲用紅豆薏仁粥、芡實蓮子粥、山藥冬瓜湯、鯽魚湯，有很好的清熱利水、滋陰祛溼功效。
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（來源：中國中醫）
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