哈嘍小夥伴們大家好！我就是大豫南論壇人見人愛花見花開車見車爆胎的小象妞~
一到秋天
朋友圈就彷彿成了梨的個人形象店
又是“潤肺止咳”，又是“生津止渴”
養生祕訣都更新換代了
——想長壽，每天早晚吃個梨！
你們還真把梨當成是人蔘果啊……
這些說法是真是假？
今天就給夥伴們講明白
有人說，早晚各吃一個梨才好？
象妞跑去查了查，《中國居民膳食指南（2016）》建議：吃水果注意兩點，一是多樣，二是適量。
所以，梨得這麼吃：
1、搭配別的水果吃
很多人都知道，梨生津解渴，秋天吃梨可以解秋燥，但是我們也要清楚，可不能光可著它吃，其他的蔬菜水果也要搭配著吃才健康。
2、適量吃
中國人講究中庸之道，做事要有度，不足不好，太過了也不好。
吃梨也是這樣，要適量吃，成年人每天建議吃半斤左右的新鮮水果。
大家自己估摸著差不多就可以了。
3、隨便啥時候吃
“早一個晚一個”才養生？我中午吃了能咋地？
吃水果嘛，時間上沒什麼講究。
不過，倒是有一點，象妞要跟大家說一下：飯前吃水果，比飽餐後再吃更好，既能增加飽腹感，避免吃太多，又不容易肚子脹。
還有一個問題是，梨真能“潤肺止咳”嗎？
很多小夥伴喜歡煮梨湯喝，覺得自己喝完之後口也不渴了，全身也滋潤了，乾燥導致的咳嗽也說拜拜了，馬上就變成梨小迷妹了。
梨的含水量確實高，但我們還是要注意，梨湯裡，梨佔的比例很低，你喝進去的主要是水。
換句話說，一碗水進肚，誰喝誰解渴。
至於“潤肺”、“止咳”，恕科學家們效率低，至今沒從梨身上發現這些功效。
不過，如果你感冒咳嗽了就愛吃梨，一吃就舒服，也不難受了，那完全可以吃。
如果是其他原因引發的咳嗽，還是找醫生比較好。
那，什麼人不適合吃梨？
中醫認為，梨性涼，易傷胃。
從營養角度來看，可能是因為梨膳食纖維多，腸胃不好的人難以消化，所以不舒服。
夥伴們吃梨的時候也能感覺到，有些品種的梨，果肉裡就像有“硬粒子”似的。
這些其實是梨的特殊細胞“石細胞”，它讓梨含更多的不溶性膳食纖維，同時給腸道帶來一定刺激，加強蠕動。
因此，平時腸胃不好、容易拉肚子的夥伴，如果吃梨後不舒服，可以考慮少吃，或將梨加熱煮湯再吃。
梨的品種有很多
果皮粗糙的沙梨
通體光滑的雪梨
個大汁多的鴨梨
嬌俏可人的貢梨
……
你愛吃哪種呀？
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