個性化養生--選擇專屬你的調理方法
總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，到底是哪裡出了問題呢？其實這些症狀都是不同體質的問題。因此，只要咱們對症下藥，就能防止小毛病變成大的實質性疾病！
1、氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶
特徵表現
體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。
養生推薦
- 用幹玫瑰花泡水喝，有疏肝解鬱、理氣活血的作用。
- 金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。
- 檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物，多參加群體活動。
2、痰溼——“將軍肚”喝冬瓜湯
特徵表現
大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日裡“光彩照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
3、陰虛——“口乾族”吃木耳、桑葚
特徵表現
容易口乾、皮膚幹、眼乾、大便幹，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。
4、溼熱——“口苦族”吃野菜
特徵表現
經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利溼作用。另外，將馬齒莧開水焯一下後，加調味料，涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的溼熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發溼疹、小痘痘等。所以，溼熱體質的人，夏天要多吃清熱利溼的食物，例如綠豆、黃瓜等。
5、血瘀——“愛長斑”吃山楂
特徵表現
不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。
養生推薦
山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。
另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
6、氣虛——“復感兒”喝山藥汁
特徵表現
反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反覆感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
養生推薦
山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。
另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。