時下各種養生保健、醫療治病欄目上，都會大談有關人體內的溼氣。可真正說到溼氣，你卻說不上來什麼是溼氣。溼到底是什麼？空氣含水多了叫潮溼，它能被吸附、束縛成為結合狀態的水，且量多時叫作溼。比如：一件棉衣從水中提出，開始時有大量的水嘩嘩往下流滴，這些流滴下來的水是自由水不能叫溼，只有在一定的溫溼環境和地球引力下，滴不下來暫時被吸附在棉衣中的束縛結合水才叫溼。

人體的溼氣也是同樣的道理，在人身體組織中，細胞內外水的含量也有個適度，人體才能進行正常的生理活動。超過一定的量度就成了水腫或成了溼氣，就是毛病或者說會引發出多種毛病啦！

◆◆現代人溼氣從哪裡來？◆◆

很多人以為溼氣離自己很遠，其實像熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子裡受風、工作壓力大、地處溼氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的溼氣。主要原因有三：

1、先天為膏人體質

這種人皮膚鬆垮，肌肉鬆軟。比如並排而坐，你一捏他/她大腿肌肉稀溜軟，不象脂人或肉人的大腿肌肉棒瓷硬實。這種膏人體形上，四肢細，腰粗腹大，比例極不相稱適，屬於先天易患痰溼體質人。

2、後天飲食不當

吃的太多，營養過剩。吃的過多，造成營養積存在體內利用不了，變成了垃圾毒素，吸附和束縛了大量結合態水，也就是人體的溼氣。 其次，是飲食上吃的“過雜”，與人“氣味”不合。此“雜”非五穀之雜糧。

3、活動量少

消耗營養和出汗排垃圾少，以及空調冷飲讓夏天該出的汗該排的垃圾留在了體內。溼氣乃萬病之源，溼氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早去看。

◆◆溼氣自我檢測◆◆

溼氣傷人隱蔽而緩慢，也可以通過以下自測表來判斷，一旦符合1-2條症狀，就要趕緊祛溼氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛溼就刻不容緩。

1. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。2. 頭髮愛出油、面部油亮。3. 渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。如有以上任意一種症狀，要引起注意了，說明體內有溼氣。溼氣的症狀還有很多，體內溼氣重的症狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排洩都出了問題而表現出的症狀。身體的多個重要器官受到溼氣的入侵，自然百病纏身。

◆◆溼氣的危害◆◆

女性婦科疾病

體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下住，女性白帶異常、白帶增多，瘙癢異味，日日潔陰，還是會反覆發作，因為溼氣會提供細菌的繁殖環境，讓你無法徹底消滅病菌。還有就是女性月經量少、痛經、婦科炎症等症狀。這類人調理，要先從身體祛溼上下手。

影響代謝：肥胖+浮腫

溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣帶了後留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的歷尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。中醫有一個很重要的原則是"養生之前先祛溼"，只可惜知道的人很少。

影響性功能

外溼多由氣候潮溼,坐臥溼地而致病,損傷人體陽氣所致。溼氣影響腎氣的渲化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。

影響容貌：

溼氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上滿臉油光會出現長斑長痘，暗黃無光，溼氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。同時精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

影響脾胃，營養不吸收:

很多人都知道溼氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：溼邪不去，很多病怎麼治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。因為溼氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫凶和誘因，讓有些疾病反覆發作。例如溼氣下襲會造成男性陰囊潮溼，功能低下。我一個朋友吃了特別多補腎的產品，花費了幾千塊，毫無效果，原因就是體內有溼，吃再多的補腎產品也達不到效果。

傷害關節

溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

溼氣重的話，通常會有一種或者數種併發症，比如脂肪肝，口臭，慢性咽炎，前列腺炎，婦科炎症，腳氣，反覆咳嗽，頭暈失眠，痘痘，蝴蝶斑，高血壓高血脂，腎虛，糖尿病，慢性蕁麻疹，哮喘、關節炎、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

所以我建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫髮人群，長痘，還有過敏、溼疹、腳氣人群，一定要先檢查下自己是否有溼氣，或諮詢z專業老師祛溼食療方法。祛溼之後，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

◆◆最佳調理溼氣的方法◆◆

現代主流人群體內多溼主要是因為體內垃圾毒素過多造成，這與過去的脾虛需要健脾除溼的治療大法不同。無論媒體如何大張旗鼓宣傳，無論當今人們如何大喝、天天喝薏米紅豆湯、天天吃健脾除溼等丸類藥，都不能改變溼困現代主流人群的現實局面。而祛溼，就是要解決人體的多個問題，單純普通的紅豆薏米粉，是根本無法達到效果。

就比如有人吃了健脾健胃之藥或食物，也服用了利溼滲水之藥或食物，但效果就是不明顯。原因有三：

一個是表症並不會在短時間內消除，中藥調理無法長期執行；

一個是食療調理中食物的密度不夠，沒有起到明顯效果；

再一個是因為溼氣重，首責於脾，很多人在健康方面缺乏整體認識，祛溼的時候常常單純的吃下了類似紅豆薏米粉之類利溼滲水的食物。其實脾虛不解決，溼氣就不可能根除。

中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法要遵循這個原則：健脾健胃益腎宣肺。根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。

給大家推薦的祛溼食療方赤小豆薏仁茶：將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配。如果有時間又有心情的話，給自己煮了來喝，還是不錯的，但是發現忙起來就幾乎不開火了！

健脾祛溼是個長期工程，三天打魚兩天晒網也看不到明顯效果，往往很多朋友中途放棄，溼氣依然在。所以貴在堅持！