說起艾灸，熱愛養生的小夥伴都不陌生，受寒受風了，灸一灸；腰痠背困了，灸一灸；睡不著覺了，灸一灸......，對一些虛症、寒症，艾灸的效果的確不錯。

但有的朋友在灸的過程中，會出現各種“不舒服”的症狀，比如怕冷、冒風、皮膚起泡、紅疹、瘙癢等。這些症狀，大多是正常的“排病反應”，說明你灸對了、身體在慢慢好轉。但也有的是施灸不當引起的上火、過敏等“副作用”。

那“排病反應”和“副作用”，怎麼區分呢？一般來說，跟這8類症狀相關的，都是好的反應。

一、排風寒

從實際臨床來看，大多數患者灸後會出現打噴嚏、流清鼻涕或濃鼻涕，渾身肌肉骨節痠痛等；或從頭頂四肢末梢往外冒冷氣；個別人還會全身或半身發冷，蓋厚被子都無濟於事，而量體溫卻正常。這些都是正常的風寒外排的反應。

根據個人體質，這些反應持續時間長短不一。短則一兩天或者在施灸時出現，灸完就消失；長則會三五個月還存在。

二、煩躁、易怒

很多抑鬱症患者、精神壓力大、不良情緒壓抑過久的人在施灸過程中，可能會出現無名的煩躁易怒、看誰都不順眼、悲傷、委屈易哭等情緒變化。甚至汙言穢語、莫名其妙的謾罵等，有的還伴有打打嗝、放屁等，這些都是鬱悶之氣疏散開來的反應。

這些反應持續時間一般會出現幾次、甚至幾天的時間，個別人會存在一兩個月。

三、排痰溼

體內痰溼嚴重的人，在灸的過程中可能會出現咳吐、嘔吐、口中痰涎或腹痛、腹瀉或者水樣稀便、粘稠粘馬桶的大便等。還有可能出現頭面、四肢浮腫、半側身體浮腫。

個別人會全身浮腫伴排尿困難或小便頻數渾濁、有很重的刺鼻氣味，局部或全身出冷汗、粘汗，有人還會出現如粘痰一樣的汗液從毛孔滲出。

四、排火毒、熱毒

多以瘡癢、皮疹、癰腫、發燒，類似溼疹伴奇癢症狀為主，或大小便火燙灼熱等。奇癢難忍這種情況，多數在長時間的“大灸”時會出現。

五、排淤血

瘀血瘀阻在胃腸則多以深褐色或醬黑色大便排出去；瘀阻於心肺的則多以痰中帶血絲、血塊為主外排；瘀阻於胞宮的多隨經血外排，甚至可以看到組織包塊和爛肉一樣的東西。

六、睡眠波動

由於體質不同，大多數人灸後睡眠狀況都會發生變化。有的先是渾身無力、嗜睡；有的則睡眠減少、甚至不睡覺，但是沒有失眠時那種疲乏無力、頭腦昏沉的感覺。

也有先失眠後轉入一天到晚都想睡的。最後睡眠都會恢復正常。持續時間不會太久，可以一兩天到半個多月時間不等。

七、發熱

多數出現在體質較差的人。高燒反應體溫在39-40度，反應可持續兩三天到一週左右；低燒反應體溫在37.5度至38度，反應可持續一兩天到半月的時間，極個別的會達到一兩個月。而後則神清氣爽、精神抖擻，並且很少感冒，說明體質有了質的飛躍。

八．病情反覆

有的會把幾年前或者十幾年前的舊病病根弄出來了，如以往有過腿骨骨折，施灸時又出現了當年骨折時的疼痛難忍、甚至比當年的疼痛還重。但是患處局部看不到任何改變，疼痛又會在忍痛過程中頓然消失；其後會發現，每逢陰雨時節患處隱隱作痛的現象消失了。

事實上，“排病反應”就是體內正邪鬥爭的結果，疾病是病邪之氣戰勝了正氣，當正氣復甦驅趕病邪外出的時，就會重新出現鬥爭現象——“排病反應”。治療過程中的排病反應，是治療出現效果的前奏和標誌，一般排病反應越強烈，治療效果會越顯著。

區分“排病反應”和“副作用”的一個重要標誌，就是時間。如果你灸了三、五個月，甚至半年、一年，各種不舒服的症狀還是會出現，那就說明你灸的方法不對，或者灸材不適合。

其實，不管出現“排病反應”，還是出現“副作用”，都是好事兒，至少說明你的身體對艾灸有反應。如果毫無反應，不是灸量不到、就是正氣垂危難以救治。