清朝李漁《笠翁文集》中有云：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精、養氣、健脾益胃、壯骨強筋。”睡覺跟吃飯一樣都是人生必備程序，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，晚上睡覺的時候，看似活動減少了，但我們的身體卻可能更容易出現問題，在凌晨這段時間，是很容易出現猝死的，另外，心腦血管也更易出現意外。

另外，晚上睡覺，對於血管來說是很好的檢測，如果你睡覺的時候出現以下四個特徵，那麼你的血管很可能已經狹窄，這個時候，一定要及時到醫院篩查。

第一，睡覺的時候感到胸悶氣促，胸口像是被一塊石頭壓著，感覺喘息不過來，這個時候要警惕冠狀動脈的狹窄，很多人白天沒什麼問題，一到晚上睡覺就出現，這是因為晚上迷走神經興奮，讓冠狀動脈更容易出現痙攣，不過如果你的血管很健康，睡覺的時候便不會有這種現象。

第二，睡覺的時候感到頭痛，很多人睡覺的時候感到頭痛，這個時候也不要忽視，雖然有些精神緊張型頭痛，但也有些頭痛，可能是腦血管疾病所致，如腦出血，腦梗死等等。

第三，睡覺的時候感到小腿抽筋，很多人以為是缺鈣，但不一定，小腿抽筋，有時可能是血管狹窄的徵兆，如果你補了鈣，還是出現這種情況，應該及時檢查。

第四，睡覺的時候感到手麻，四肢末端冰冷，也應該去檢查一下，睡覺的時候，由於迴心血量減少，離心臟越遠的部位，可能越會有異常，特別是又存在血管病變的人群。

任何人，任何年齡，都不能忽視血管病變，血管出現狹窄的時候，常常有缺血缺氧的表現，嚴重的狹窄，甚至可能出現急性血栓，如果處理不及時，可能致命。

血管狹窄常見表現

血管狹窄病理變化進展緩慢。早期的狹窄病變或有良好的側支循環，一般無特殊臨床症狀。當血管狹窄嚴重且側支循環不能代償的情況下，將使器官和組織的血液供應發生障礙，產生缺血的典型症狀。

（一）冠狀動脈粥祥硬化 引起心絞痛、心肌梗死或心肌纖維化。

（二）顱腦動脈粥樣硬化 引起腦力衰退、腦梗死、腦萎縮、血管性痴呆。

（三）腎動脈粥樣硬化 可引起頑固性高血壓、腎區疼痛、少尿、腎衰竭。

（四）四肢動脈粥樣硬化 引起下肢發涼、麻木和典型的間歇性跛行，如動脈完全閉塞時可產生壞疽。

動脈硬化形成血栓的機制

動脈血管壁上面的不穩定型(又稱為易損型)斑塊，其纖維帽較薄、脂質池較大，在血流動力學變化、應激、炎症反應等誘因下發生破裂。斑塊破裂釋放組織因子、血小板活化因子以及大量的炎症因子，激活凝血過程、吸附血小板聚集、上調促凝物質的表達，抑制血栓的溶解，從而形成並加重血栓。

動脈硬化預防調理

現已有不少資料證明，動脈硬化病變的進展並非不可逆。

（一）提倡合理膳食 肥胖及高脂血症，是動脈硬化最相關的危險因素。所以應該控制膳食總熱量，飲食應清淡，減少每日進食的總熱量，低脂膳食，維持正常體重。

（二）良好生活方式 適當運動，既可以預防肥胖調整血脂，也可以鍛鍊心肺功能。此外還需生活作息規律，注意勞逸結合，保持心情愉快，避免情緒激動。

（三）控制並行疾患 血壓增高者，動脈壁內皮細胞出現損傷，易引發動脈粥樣硬化。血糖增高者多伴有高脂血症、高血壓。對於高血壓患者，需早期聯合長期使用降壓藥，動態監測血壓水平。對於糖尿病患者，需進行糖尿病健康教育、醫學營養治療、運動治療、病情監測、高血糖的藥物治療等措施。

(四）醫學治療託底 血脂異常者，經上述飲食調節和體力活動3個月後，未達到目標水平者，需根據血脂紊亂類型選擇調整血脂藥物。抗血小板黏附和聚集的藥物，可防止血栓形成，可能有助於防止血管阻塞性病變病情發展。此外可以通過介入和外科手術治療，恢復臟器組織的血供，目前應用最多的是經皮腔內球囊擴張術和支架植入術