很多人總認為補腎是秋冬季節的事，其實夏季補腎也很有必要，應當按照季節和飲食合理搭配，那麼為什麼要夏季補腎呢？從中醫角度來說，腎為先天之本，人年紀大了之後腎功能會逐漸減退，與冬天進補不同，熱天進補應以平補為主，在藥材選擇上，可根據自身體質選擇淮山、芡實、黨蔘、枸杞等較為溫和的食物。
那麼為什麼要選擇夏季補腎呢？
俗話說，秋冬養陰，春夏養陽。夏天是人體一年當中陽氣最旺盛的時候，這個時候補腎陽，效果要比秋冬季節更加事半功倍。可以選擇在日常飲食中加入巴戟、肉蓯蓉、杜仲等一些中藥材，能夠很好的補充腎陽氣。如果夏季出現陽虧而不及時進行補充，到了冬季，就算吃完補腎藥，效果也會事倍功半。到了每年的三伏天，是人體陽氣最旺盛的時候，這時候只要及時排溼驅寒，補充陽氣，就能夠起到很好的補腎陽效果，所以三伏天是調理體質、強壯身體的絕佳時機。
對於陽虛體質的人，即容易手腳冰涼、沒精神、面色蒼白發暗、舌苔白的人，三伏天更是特別適合調節，隨著年齡的增加，男性腎功能會逐漸減退，出現腎陽虛的症狀，如容易感到疲勞乏力，手腳冰涼、小便清長。而有一些先天體內比較寒涼的女性，大熱天都手腳冰涼,有上述症狀的中老年男性和女性比較適宜在夏季補腎,補腎效果絕佳。
那麼夏季哪些食物適合補腎呢？
1.韭菜
韭菜對於男性而言是非常好的，營養豐富，味道又鮮美，自古以來就是家中常備菜的最佳主料，韭菜除了作為被作為食材食用，還被作為中藥，用以治療脾胃虛寒導致的尿頻、陽痿、遺精等症。還能夠增加腸胃蠕動，對習慣性便祕，腸癌有緩解作用，還能夠促進食物，殺滅細菌、降血脂，尤其對高血脂、冠心病病人有益。
2.板栗
板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。板栗有補腎效果，適合腎虛腰痛、四肢乏力的人群。不過不宜多吃，每天吃5-7個為宜。
3.鱸魚
鱸魚又稱花鱸，對脾胃虛弱的人有很好的滋補效果，滋味屬陰，既能平補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。本草經疏中曾有關於鱸魚的記載，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，因此平時可以多吃鱸魚，來補充身體所需營養物質。
❤養心小貼士：
除了以上3種食物，還可以多吃桑葚，桑葚滋肝腎，充血液，健步履。桑葚還能夠益腎臟而固精，久服黑髮明目。平時可以多吃一點。
對於夏季養腎的話題，你有什麼樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我。